Quale distanza scegliere al Trail de Haute Provence?

Un solo scenario, nove dosaggi ⛰️

Il Trail de Haute Provence pianta i suoi archi a Forcalquier, a 651 m di altitudine. Appuntamento nel weekend dell’Ascensione, la finestra giusta per correre a maggio. Tutte le prove condividono le creste della montagna di Lure a 1 825 m, la terra di Jean Giono e la salita delle Truques, ultima difficoltà comune dai 10 km all’ultra. Non resta che scegliere la dose.

Quale formato per quale profilo? 🧭

Se sei agli inizi, il THP10 fa per te: questo trail corto da 330 mD+ perdona tutto, tra una salita di 2,5 km, un bacino di un blu improbabile e una discesa scorrevole. Il THP20 raddoppia la posta con 800 mD+ su 21,3 km: questo trail scoperta ti fa capire quanto il dislivello cambi davvero le cose. Il THP30, invece, parte il venerdì sera, frontale in testa, per 27,7 km e 1 100 mD+ in atmosfera notturna.

Hai già chiuso il formato corto? Bisognerà alzare il chilometraggio. Con partenza da Limans, il THP40 resta dolce nel rapporto. È il primo vero lungo che non ti manda in zona rossa. Il THP50, lanciato da Montlaux, costeggia l’abbazia di Ganagobie e poi gli uliveti di Lurs, l’opzione evidente quando arrivi dalla maratona e l’asfalto ti stanca. Il THP60 cambia proprio categoria 🥵, 43 mD+ per km, con una partenza presto al mattino da Lardiers.

Un consiglio per preparare bene la tua gara: ragiona più sul dislivello per chilometro che sulla distanza totale! Per esempio, 800 mD+ su 21 km pesano molto di più sulle gambe rispetto a 1 236 m distribuiti su 39 km. Ricordati anche di controllare i cancelli orari tenendo conto del tuo ritmo reale in salita, per non farti sorprendere.

Correre in compagnia, un altro modo di scegliere 🤝

Il THP80 si corre in staffetta da 4, il THP160 da 9, e le aziende schierano le loro squadre da 5 sul THP10 Pro. Il giovedì sera, bambini e junior possono correre gratuitamente per le vie di Forcalquier su tre distanze a scelta: 500 m, 1,2 km o 3,3 km. Il weekend diventa familiare.

La distanza giusta è quella che ti obbliga a prepararti senza farti passare la voglia. Nove porte d’ingresso, un solo traguardo, la stessa salita delle Truques per tutti.

E dopo l’Alta Provenza? 🌍

In Francia, la Provenza-Alpi-Costa Azzurra prolunga la stagione con le Marseille Outdoor Experiences lato mare, poi con il Mezza maratona e 10 km della Durance per lavorare di nuovo sulla velocità. Più su, l’Ultra-Trail du Mont-Blanc aspetta i tuoi punti raccolti nelle gare con UTMB Index. A livello internazionale, la Western States cara a Courtney Dauwalter e il Marathon des Sables si profilano come i prossimi orizzonti!