Hva er løypa til Marseille–Cassis?

Hva er løypa til Marseille–Cassis i tall? 🗺️

På papiret kan Marseille–Cassis oppsummeres på én linje: 20 km, 340 mD+, et høyeste punkt på 327 m. På asfalten knytter denne landeveisløpe-traseen sammen to byer ved å krysse 12 km av Nasjonalparken Calanques, mellom garrigue, kalkstein og hav.

Profilen ligner en litt skakk pyramide: ti kilometer opp, ti ned. Ingen flate partier som fortjener navnet, ingen runder, ingen vei tilbake: en ekte by-til-by, start på den ene siden av massivet, mål på den andre.

Startskuddet går kl. 9 på boulevard Michelet, ved foten av Stade Vélodrome 🏟️ . De første hundre meterne følger avenyen til obeliskene i Mazargues, før veien stiger jevnt mot campuset ved Luminy, som nås ved km 5. Der forsvinner byen, og Calanques tar over.

Stigningen opp Gineste, løypas dommer ⛰️

Fra rundkjøringen i Luminy til toppen stiger veien i omtrent 5 km opp til Col de la Gineste, nådd ved km 10. Stigningen er jevn, uten brutale vegger, men den slipper aldri taket.

Utsikten veier mer enn opp: bak deg hele Marseille og Middelhavet; foran deg de kalkhvite ryggene i massivet. På toppen venter en matstasjon, en anledning til å ta en slurk og kaste et blikk på panoramaet før nedkjøringen.

På denne delen åpner veien seg mot et garrigue-landskap der skygge er en sjeldenhet 🥵 . Når mistralen dukker opp, blåser den rett imot eller på skrå og gjør hver kilometer til en styrkeøkt.

Et lite historisk holdepunkt: Under den første utgaven i 1979 besteg 700 deltakere Gineste. I den siste var de over 18 000. Stigningen har derimot ikke flyttet seg en eneste meter.

Hvilke feller bør du unngå på Marseille–Cassis-løypa? ⚠️

Å starte for fort

Startpuljene går avgårde hvert 5. minutt, og euforien ved Vélodrome gjør at man åpner altfor hardt. De fem første kilometerne stiger allerede litt: hvert sekund du vinner her, må du betale tilbake med renter i Gineste.

Nedoverbakken, felle nr. 1

Arrangøren sier det selv: nedover viser seg å være like vanskelig som oppover. Ti kilometer med fall via Camp de Carpiagne banker på quadriceps 🦵 . Du vil korte ned steget, holde overkroppen litt fremover og unngå å bremse på hælene.

Målet som ikke er nede ved havnen

Mange ser for seg en finale med føttene i vannet. Feil: målstreken ligger oppe i høyden i Cassis, avenue des Albizzi, midt blant vinmarkene, etter en passering ved stasjonen. Spar krefter til de siste hundre meterne.

Tidsgrenser og matstasjoner

Du har 1 t 30 min på å passere Gineste og 3 t på hele løypa, regnet fra starten til siste pulje. Matstasjonene ligger langs veien ved Luminy (km 5), ved col (km 10), ved Bois Joli (km 15) og i mål 💧 . Detaljerte tidspunkter finner du i artikkelen vår om tidsgrensene.

Marseille–Cassis - AG2R La Mondiale har et internasjonalt World Athletics silver-label, og løypa alene forklarer hvorfor denne klassikeren blant løp i oktober blir utsolgt hvert eneste år.

20 km i sør?

En jevn stigning, en nedoverbakke som slår, en målgang på en høyde: nå kjenner du hver sving mellom Vélodrome og Cassis. Vi ses søndag 25. oktober 2026 for å ta den på ordentlig, eller til neste utgave hvis startnummeret glapp. All info og alle tilbud finner du på løpssiden, og flere traseer venter på deg rundt Marseille og i Provence-Alpes-Côte d’Azur. Målstreken venter bare på deg 🏁 !