Bieg górski

Na samym początku warto zaznaczyć, że jest coś dla każdego gustu i na każdym poziomie z biegami górskimi! 🏃‍♂️ Dyscyplina ta charakteryzuje się przede wszystkim trasami z wyraźnym przewyższeniem, od 50 do 250 metrów na kilometr 🕺. Powierzchnie są różne: najczęściej będziesz biegać po istniejących ścieżkach, ale śnieg lub asfalt czasami są również na trasach. Możesz przemierzać lasy, łąki, winnice (tak, tak!), hale alpejskie, biegnąć przy jeziorach, napotkać zwierzęta, a wszystko to... oczywiście zdobywając wysokości. Jeśli chodzi o dystans, będziesz mieć szeroki wybór, od krótkich dystansów do wymagających ultra-trailów, w tym znany kilometr pionowy... 🤠

Aby wrócić do początków biegów górskich, mały skok w czasie 🧐, na początku XX wieku… Po pierwszych zawodach biegowych (1896 na IO w Atenach), nie minęło wiele czasu, zanim pojawiły się pierwsze wyścigi górskie. Rzeczywiście, w 1904 roku wyścig na Vignemale, najwyższym masywie francuskich Pirenejów, zrodził się z rywalizacji przewodników górskich z tego regionu... Pierwsze wyścigi alpejskie odbyły się w 1922 roku we Włoszech, z Ivrea-Mombarone, położonym w Alpach włoskich (między Mediolanem a Aostą). W innych częściach świata inne legendarne biegi pojawiały się stopniowo na stokach: wejście na górę Fuji 🇯🇵, Maraton Pikes Peak 🇺🇸, wyścig na Mont Washington… 🇺🇸 Brzmi kusząco, prawda? Prestiżowy wyścig Sierre-Zinal w Szwajcarii 🇨🇭 łączy wioski Sierre i Zinal w sercu Alp w kantonie Wallis. Niezwykły talent Kiliana Jorneta 🇪🇸 błyszczał tam, podobnie jak Boris Ghirardi, biegacz z amputowaną nogą, który dokonał wyczynu ukończenia rywalizacji za pomocą protezy. Ciekawostka z Anglii 🇬🇧 przed konkretnym podjęciem kalendarza biegów górskich: po drugiej stronie Kanału La Manche kultura Fell Running jest bardzo rozpowszechniona. Mistrzostwa polegające na wchodzeniu i schodzeniu ze szczytu, często bez wyznaczonej trasy. Czemu nie?

We Francji, FFA organizuje Mistrzostwa Francji w biegach górskich co roku od 1989 roku, podczas gdy od 1985 roku WMRA, czyli World Mountain Race Association, zarządza Mistrzostwami Świata w tej dyscyplinie. Kiedy poczujesz się gotowy na intensywne wysiłki, wyposażony w odpowiednie buty i sprzęt 🔦 (w niektórych wyścigach przydadzą się kijki trekkingowe), zwróć się wtedy do kalendarza biegów górskich i biegów na szlaku. W zależności od wyścigu zaplanowane są punkty odżywcze lub nie. Zwróć uwagę ⚠️ na odżywianie i nawodnienie, ponieważ dyscypliny biegów górskich są bardzo wymagające dla twojego ciała. We Francji 🇫🇷 możemy powiedzieć, że jesteśmy nieco zepsuci w kwestii górskich ukształtowań, z pięknymi krajobrazami 😍. Na północy, południu, zachodzie (jak to Alpy Mancelles nie liczą się?), na wschodzie… Możemy wymienić na chybił trafił Jura, Wogezy, Massif Central, Pireneje, Alpy... Holendrzy, Belgowie i Niemcy zazdroszczą nam nie tylko naszej gastronomii 🤷‍♂️, ale i uwielbiają nasze biegi górskie 🏔! Witamy we Francji!

Tak wiele okazji do odkrywania lokalnej fauny 🐐 i flory 🌲. Wysokie góry, średnie góry, na poziomie zawodów, jest z czego wybierać, latem 🌝 jak i zimą ❄. Biegi w ramach UTMB (Ultra Trail Mont Blanc) są już legendarne mimo stosunkowo młodego wieku zawodów, które narodziły się w 2003 roku. Diagonale des Fous (Grand Raid) na Reunion posiada także dobrą reputację wśród biegaczy trailowych… I co powiedzieć o Templariuszach, którzy gromadzą tysiące trailowców na każdej edycji... Wymieńmy także Półmaraton Ventoux (Vaucluse), Ubaye Snow Trail Salomon (Alpy Górnej Prowansji) czy też Trail Mont d'Or (Doubs). W Wogezach, w Chantraine, Trail des Brosses oferuje różne formaty, w tym bieg nocny, który pozwoli ci stawić czoła strachowi przed ciemnością! 👻 Nocne biegi na szlaku górskim są powszechne w całej Francji! Jeśli lubisz kameralne wydarzenia, możesz również rzucić okiem na Tour des Glaciers de la Vanoise. Na każdej destynacji masz szansę odkryć dziedzictwo, kulturę. Naprawdę chcesz czegoś oryginalnego, aby pochwalić się przy ekspresie do kawy w poniedziałek rano? ☕ Możesz wtedy sprawdzić się na pięknym białym szlaku, jak na przykład na szlaku Inuickim.

Graj jak Kilian 🏎️.