Nocne biegi

Kalendarz nocnych biegów jest jednoznaczny: praktyka jest dostępna dla każdego pod względem dystansu! 🤗 Można znaleźć 5 km, 10 km, półmaratony, maratony, a także wszelkiego rodzaju trasy nocne (odkrywcze, krótkie, długie i ultra-długie dystanse...). Jeśli nigdy wcześniej nie brałeś udziału w nocnym biegu 🌙, być może lepiej zainwestować w wydarzenia miejskie, które są mniej techniczne (przynajmniej teoretycznie) niż trasy w naturalnym środowisku 🏜️.

Należy zauważyć, że istnieją 2 typologie nocnych biegów. Wydaje się logiczne, ale na pierwszym miejscu wspomnimy te, które odbywają się w 100% w nocy: start, bieg i meta odbywają się pod gwiazdami (wieczorem lub w nocy), jak Folle Neteï 🌅. Istnieją również "pół-nocne" biegi! Niektóre zaczynają się przed zachodem słońca, jak Trail de San't Appianu, inne w środku nocy z meteą o świcie 🌄, jak w przypadku Full Moon Trail. Mówiąc o różnych typach nocnych biegów, możesz też dać się uwieść nocnym białym szlakiem(jakie to wrażenie biegać po białym puchu, wspomnijmy tutaj Trail de l'Inuit), urban trails (jeśli twoje serce biegnie do metropolii) lub canitrails (jeśli nigdy nie biegasz bez swojego psa 🐕).

Podsumowując, jest coś dla każdego gustu 🌱. Aby najlepiej Cię poprowadzić w poszukiwaniach, nie wahaj się przeszukać poniższego kalendarza nocnych biegów, aby dokonać wyboru! 📆 W rzeczy samej, trudnym zadaniem jest wybranie biegów... Ale wspomnijmy we Francji SaintéLyon, która u niektórych obudzi iskrę derbową, Grand Trail des Hauts de France i jego niesamowitą atmosferę lub Corrida Crédit Agricole Toulouse 31, która odbywa się wzdłuż kanału Périgueux 👑. Mityczny UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) oczywiście zasługuje na miejsce w Hall of Fame zawodów, które warto dodać do swojej kolekcji 🖼️. Chcesz rozszerzyć swoje zainteresowania na międzynarodowy poziom? The Rock’n'Roll Las Vegas Marathon pozwoli ci przeżyć amerykański sen w przepychu miasta Nevada 🇺🇲. W Europie, The Bilbao Night Marathon odbywa się w urbanistycznym krajobrazie stolicy hiszpańskiego Kraju Basków. Tysiące kibiców będą cię dopingować przez całe 42 kilometry trasy. Bilbao to również wspaniała kulturalna destynacja… 💃

Oprócz odwagi i samozaparcia, których potrzebujesz, aby biegać nocą, przyda ci się latarka czołowa 🕯 w labiryntach Lut by Night (Lyon) lub w trudnym terenie Diagonale des Fous na Reunion 🏃‍♀️. Jeśli chcesz kilka porad, jak najlepiej przygotować się do nocnego biegu, zaopatrz się w latarkę, która pozwoli ci zmniejszyć wiązkę światła pod górę i szerzyć ją w dół 🔦. Jak każde biegi, nocny trail z pewnością można robić wśród przyjaciół (Ekiden, duet, sztafeta...), wspomnienia będą jeszcze bardziej znaczące. Zwłaszcza jeśli jeden z was napotka drobny problem z czołówką 🤣.

Mała rada! Nie zapomnij zdobyć doświadczenia, trenując nocą 👣. Jest to kluczowe, aby zapoznać się z ciemnością. Ćwicz zatem swoje podparcia, jednocześnie przystosowując się do zimna ❄️ (które może się pojawić, zwłaszcza jeśli bierzesz udział w zimowych lub górskich nocnych wydarzeniach). Reszta pozostaje niezmienna: dobrze jedz (szczególnie węglowodany przed wydarzeniem), dobrze pij, dobrze śpij… 😴 Ale nie martw się, jak wszyscy biegacze, jeśli rejestrujesz się na znaczny dystans, z pewnością przyjdzie moment, kiedy będziesz się zastanawiać "jak się odżywiać i jak się przygotować do nocnego biegu". Zakładamy się? 😉 Ostatnia mała rada, później obiecujemy przestać, latem uważaj na wahania temperatury pomiędzy różnymi momentami wyścigu… 😬

Nadszedł czas na wybór! ☝️ Jeśli można to krótko podsumować, miej świadomość, że miejskie biegi umożliwiają bieganie po czasami nietypowych trasach w mieście, podczas gdy nocne naturalne trasy oferują niezapomniane scenerie, choć często bardziej wymagające 💪.