Ultra-Trails no cantão de Lucerna

Os ultra-trails no cantão de Lucerna ainda não constam do calendário, mas o terreno é um bom aliado para se preparar. Entre as cristas do Entlebuch, as encostas do Pilatus e as margens do lago dos Quatro Cantões, os trilhos encadeiam subidas longas, descidas técnicas e passagens pela floresta 🏔️. Este relevo variado habitua as pernas ao esforço prolongado, com caminhos que exigem tanta paciência quanto lucidez. As pequenas estradas rurais e os caminhos agrícolas permitem acumular horas longe do barulho e das multidões.

Para se testar num formato real, é preciso olhar mais longe: o Eiger Ultra-Trail by UTMB® desenrola os seus circuitos no Oberland bernês, diante das grandes paredes 🧗, e o Trail Verbier Saint-Bernard by UTMB® parte no Valais, pelos caminhos dos grandes desfiladeiros ⛰️. Ambos exigem uma preparação séria e um verdadeiro plano de reabastecimento, com noites frescas em altitude.

Para te preparares, encadeia saídas longas de 4 a 6 h, trabalha a marcha ativa nas subidas e treina a comer enquanto corres. Conta com pelo menos dois ou três meses de preparação específica para um formato de mais de 80 km, com uma saída longa repartida por dois dias consecutivos para habituar o teu corpo a correr cansado. Testa a tua mochila em situação real e prevê uma lanterna de cabeça de reserva 🎒.

O calendário dos ultra-trails de Lucerna talvez se enriqueça com o tempo. Entretanto, consulta os ultra-trails na Suíça, os ultra-trails de Zurique e os ultra-trails de Berna, ou fica no cantão com os trails no cantão de Lucerna para construíres a tua forma no terreno 🏃. Um ultra-trail prepara-se ao longo de vários meses: antecipa-te, avança ao teu ritmo e aproveita os trilhos de Lucerna para construir uma base sólida antes de almejares um grande formato.