Qual é o percurso de Marseille-Cassis?

Qual é o percurso de Marseille-Cassis em números? 🗺️

No papel, o Marseille-Cassis cabe numa linha: 20 km, 340 mD+, um ponto culminante a 327 m. No asfalto, este traçado de corrida de estrada liga duas cidades atravessando 12 km do Parque Nacional das Calanques, entre garrigue, calcário e mar.

O perfil parece uma pirâmide um pouco desequilibrada: dez quilómetros a subir, dez a descer. Sem nenhum plano digno desse nome, sem voltas, sem possibilidade de regresso: um verdadeiro cidade a cidade, partida de um lado do maciço, chegada do outro.

A partida dá-se às 9h no boulevard Michelet, ao pé do Estádio Vélodrome 🏟️ . Os primeiros hectómetros seguem pela avenida até ao obelisco de Mazargues, depois a estrada sobe suavemente em direção ao campus de Luminy, alcançado ao km 5. Aí, a cidade desvanece-se e as Calanques tomam conta.

A subida da Gineste, o juiz de paz do percurso ⛰️

Da rotunda de Luminy ao topo, a estrada sobe por cerca de 5 km até ao col de la Gineste, alcançado ao km 10. A inclinação mantém-se regular, sem uma parede brutal, mas nunca dá tréguas.

O cenário compensa largamente: atrás de ti, toda Marseille e o Mediterrâneo; à tua frente, as cristas calcárias do maciço. No topo, espera-te um abastecimento, a oportunidade de dar um gole e lançar um olhar ao panorama antes da descida.

Neste troço, a estrada abre-se para uma paisagem de garrigue onde a sombra é rara 🥵 . Quando o mistral aparece, sopra de frente ou de lado e transforma cada quilómetro numa sessão de musculação.

Pequena referência histórica: na primeira edição, em 1979, 700 participantes subiram a Gineste. Na última, eram mais de 18 000. A inclinação, essa, não mexeu um metro.

Que armadilhas evitar no percurso de Marseille-Cassis? ⚠️

Uma partida demasiado rápida

As vagas partem a cada 5 min, e a euforia do Vélodrome leva a arrancar a fundo. Os primeiros cinco quilómetros já sobem ligeiramente: cada segundo ganho aqui paga-se com juros na Gineste.

A descida, armadilha n.º 1

A própria organização o diz: a descida revela-se tão difícil como a subida. Dez quilómetros de inclinação via o camp de Carpiagne martelam os quadríceps 🦵 . Vais encurtar a passada, manter o tronco ligeiramente inclinado para a frente e evitar travar nos calcanhares.

A chegada que não é no porto

Muitos imaginam um final com os pés na água. Errado: a meta fica nas alturas de Cassis, na avenue des Albizzi, no meio das vinhas, depois de uma passagem junto à estação. Guarda forças para estes últimos hectómetros.

As barreiras horárias e os abastecimentos

Tens 1h30 para passar a Gineste e 3h para o percurso completo, a contar a partir da partida da última vaga. Os abastecimentos marcam a rota em Luminy (km 5), no col (km 10), em Bois Joli (km 15) e na chegada 💧 . Detalhe dos horários no nosso artigo sobre as barreiras horárias.

O Marseille-Cassis - AG2R La Mondiale tem um selo silver internacional da World Athletics, e o seu percurso explica, por si só, porque esta clássica das corridas em outubro esgota todos os anos.

Um 20 km no sul?

Uma subida regular, uma descida que castiga, uma chegada elevada: agora já conheces cada curva entre o Vélodrome e Cassis. Encontro marcado para domingo, 25 de outubro de 2026 para o fazeres a sério, ou para a próxima edição se o teu dorsal te escapou. Todas as informações e ofertas estão na página da corrida, e outros percursos esperam-te do lado de Marseille e na Provence-Alpes-Côte d’Azur. A linha de meta já só espera por ti 🏁 !