Que distância escolher no Trail de Haute Provence?

Um só cenário, nove doses ⛰️

O Trail de Haute Provence monta os seus pórticos em Forcalquier, a 651 m de altitude. Encontro marcado no fim de semana da Ascensão: a janela certa para correr em maio. Todas as provas partilham as cristas da montanha de Lure a 1 825 m, a terra de Jean Giono e a subida das Truques, a última dificuldade comum dos 10 km ao ultra. Falta escolher a dose.

Que formato para que perfil? 🧭

Se estás a começar, o THP10 é feito para ti: este trail curto com 330 mD+ perdoa tudo, entre uma subida de 2,5 km, uma lagoa de um azul improvável e uma descida rolante. O THP20 dobra a aposta com 800 mD+ em 21,3 km: este trail de descoberta faz-te medir o quanto o desnível muda realmente as coisas. O THP30, por sua vez, arranca na sexta-feira ao final da tarde, com frontal na cabeça, para 27,7 km e 1 100 mD+ num ambiente noturno.

Já fechaste o formato curto? Vais ter de aumentar a quilometragem. Com partida de Limans, o THP40 mantém-se suave no rácio. É o primeiro longo de verdade que não te põe no vermelho. O THP50, lançado de Montlaux, passa junto à abadia de Ganagobie e depois pelos olivais de Lurs, a opção óbvia quando vens da maratona e o asfalto já te cansa. O THP60 muda mesmo de categoria 🥵, com 43 mD+ por km, e uma partida cedo de manhã em Lardiers.

Uma dica para preparares bem a tua prova: pensa mais no desnível por quilómetro do que na distância total! Por exemplo, 800 mD+ em 21 km pesa muito mais nas pernas do que 1 236 m distribuídos por 39 km. Lembra-te também de verificar os tempos de corte tendo em conta o teu ritmo real a subir, para não seres apanhado de surpresa.

Correr a vários, outra forma de escolher 🤝

O THP80 pode ser feito em estafeta a 4, o THP160 a 9, e as empresas alinham as suas equipas de 5 no THP10 Pro. Na quinta-feira à noite, as crianças e os juniores podem correr gratuitamente nas ruas de Forcalquier em três distâncias à escolha: 500 m, 1,2 km ou 3,3 km. O fim de semana torna-se familiar.

A boa distância é a que te obriga a preparar-te sem te enjoar. Nove portas de entrada, uma só chegada, a mesma subida das Truques para toda a gente.

E depois da Haute Provence? 🌍

Em França, a Provence-Alpes-Côte d'Azur prolonga a época com as Marseille Outdoor Experiences junto ao mar, e depois a Meia Maratona e 10 km da Durance para voltares a trabalhar a velocidade. Mais acima, o Ultra-Trail du Mont-Blanc espera pelos teus pontos acumulados nas provas com UTMB Index. No plano internacional, a Western States, tão querida de Courtney Dauwalter, e a Maratona des Sables surgem como os próximos horizontes!