Ultratrails i kantonen Fribourg
Ultratrails: kurs mot Voralperna
Ănnu inga ultratrails pĂ„ mer Ă€n 80 km i kantonen Fribourg, men Voralper som Ă€r perfekta för att förbereda sig inför de lĂ„nga distanserna. Ultra MontĂ©e de la Berra, GruyĂšre Trail Charmey: förbered dina lĂ„ngpass hĂ€r.
Ăn sĂ„ lĂ€nge Ă€r ultratrails i kantonen Fribourg sĂ€llsynta i tĂ€vlingskalendern, men Fribourgs Voralper erbjuder ett förstklassigt trĂ€ningsomrĂ„de đïž. Mellan MolĂ©son, Berra och GruyĂšres bergskammar följer stigarna pĂ„ varandra med lĂ„nga uppförsbackar, tekniska nedförsbackar och skogspartier, precis vad som krĂ€vs för att vĂ€nja benen vid lĂ„ngvarig anstrĂ€ngning. Kantonen Ă€r tvĂ„sprĂ„kig, vilket ger regionens lopp en alldeles sĂ€rskild stĂ€mning, mellan vĂ€stschweizisk gemytlighet och tyskschweizisk stringens.
För att förbereda dig inför ett lopp pĂ„ mer Ă€n 80 km, börja med kantonens stora rundor. Ultra MontĂ©e de la Berra visar redan i namnet vad det handlar om, med en stigning som krĂ€ver tĂ„lamod, och GruyĂšre Trail Charmey lĂ€r dig att hantera GruyĂšres backar under flera timmar đ§. Dessa lopp fungerar som generalrepetition innan du ger dig pĂ„ de riktigt lĂ„nga distanserna. RĂ€kna med minst tvĂ„ till tre mĂ„naders specifik förberedelse, med lĂ„nga pass tvĂ„ dagar i rad för att simulera tröttheten och lĂ€ra dig att Ă€ta under löpning.
Regionens ultralopp springs snarare hos grannarna: Eiger Ultra-Trail by UTMBÂź i Berner Oberland, eller Trail Verbier Saint-Bernard by UTMBÂź i Valais â°ïž. En bra plan Ă€r att först springa ett trail pĂ„ 40 till 50 km i Voralperna och sedan sikta pĂ„ en lĂ€ngre distans. Se över din förplĂ€gnad och testa din ryggsĂ€ck under verkliga förhĂ„llanden: pĂ„ mer Ă€n 80 km rĂ€knas varje detalj đ.
Kantonens ultratrailkalender kommer kanske att vĂ€xa med tiden. Under tiden kan du ta en titt pĂ„ ultratrails i Schweiz, ultratrails i Bern och ultratrails i Vaud, eller stanna i kantonen med trails i kantonen Fribourg för att bygga upp din form pĂ„ plats đ. Ultratrails förbereder man sig för under flera mĂ„nader, sĂ„ ligg i framkant, spring i din egen takt och lĂ„t kantonen Fribourg bli din lekplats för att bygga en stark grund.
 Se alla loppen
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes