Hur hanterar man jetlag före ett lopp?
Ljus, vÀtska, sömn: de rÀtta reflexerna
Foto kreditering:
Hur hanterar man jetlag före ett lopp?
För att hantera jetlag, kom pÄ plats minst 2 till 3 dagar före start sÄ att kroppen hinner anpassa sig, sÀrskilt vid mer Àn 3 tidszoner. UtsÀtt dig för naturligt ljus enligt den lokala tiden, drick mer under flygresan och undvik alkohol. Anpassa ocksÄ dina mÄltider till tiden pÄ destinationen för att komma frÀsch till startlinjen pÄ ditt maraton.
Detta kan ocksÄ vara av intresse för dig
Vad Àr den genomsnittliga tiden för ett maraton?
Hur mÄnga veckor behövs för att förbereda ett första maraton?
Hur gÄr man frÄn halvmaraton till maraton?
Hur vÀljer man sitt första halvmaraton?
Hur vÀljer man sitt första 5 km?
Hur vÀljer man sitt första 10 km-lopp?
Hur vÀljer man sitt första maraton?
Âź
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
© Alla rÀttigheter reserverade, egendom av Finishers
Gjort mellan Lyon och Nantes
Gjort mellan Lyon och Nantes