Hur ser banan MarseilleâCassis ut?
Hur ser banan MarseilleâCassis ut?
Hur ser banan MarseilleâCassis ut? Profil, uppför Gineste, nedför och fĂ€llor att undvika: vi gĂ„r igenom de 20 km mellan VĂ©lodrome och Cassis.
Hur ser banan MarseilleâCassis ut i siffror? đșïž
PĂ„ pappret ryms MarseilleâCassis pĂ„ en rad: 20 km, 340 mD+, en högsta punkt pĂ„ 327 m. PĂ„ asfalten binder denna landsvĂ€gsbana samman tvĂ„ stĂ€der genom att korsa 12 km av Parc national des Calanques, mellan garrigue, kalksten och hav.
Profilen liknar en lite vinglig pyramid: tio kilometer uppför, tio nerför. Inga flacka partier vÀrda namnet, inga varv, ingen möjlighet att vÀnda: ett Àkta stad-till-stad-lopp, start pÄ ena sidan av massivet, mÄl pÄ den andra.
Startskottet gĂ„r kl. 9 pĂ„ boulevard Michelet, vid foten av Stade VĂ©lodrome đïž . De första hundra metrarna följer avenyn fram till obelisken i Mazargues, sedan stiger vĂ€gen mjukt mot campuset i Luminy, som nĂ„s vid km 5. DĂ€r bleknar staden bort och Calanques tar över.
Uppför Gineste, banans domare â°ïž
FrÄn rondellen i Luminy till toppen klÀttrar vÀgen i cirka 5 km upp till Col de la Gineste, som nÄs vid km 10. Lutningen Àr jÀmn, utan nÄgon brutal vÀgg, men den slÀpper aldrig taget.
Utsikten kompenserar mer Ă€n vĂ€l: bakom dig hela Marseille och Medelhavet; framför dig massivets kalkstensryggar. PĂ„ toppen vĂ€ntar en vĂ€tskekontroll â ett tillfĂ€lle att fĂ„ i sig en klunk och kasta ett öga pĂ„ panoramat innan det bĂ€r av utför.
PĂ„ den hĂ€r strĂ€ckan öppnar vĂ€gen upp mot ett garriguelandskap dĂ€r skuggan Ă€r sĂ€llsynt đ„” . NĂ€r mistralen gör entrĂ© blĂ„ser den rakt emot eller frĂ„n sidan och förvandlar varje kilometer till ett styrkepass.
Litet historiskt riktmÀrke: vid premiÀrupplagan 1979 tog sig 700 deltagare uppför Gineste. Senast var de över 18 000. Lutningen har dÀremot inte rört sig en meter.
Vilka fĂ€llor ska du undvika pĂ„ banan MarseilleâCassis? â ïž
För snabb start
Startgrupperna ger sig av var 5:e minut, och euforin vid Vélodrome gör att man vill gÄ ut stenhÄrt. De första fem kilometrarna stiger redan svagt: varje sekund du vinner hÀr fÄr du betala tillbaka med rÀnta i Gineste.
Nerförslöpningen, fÀlla nr 1
Organisationen sĂ€ger det sjĂ€lv: nedför Ă€r lika svĂ„rt som uppför. Tio kilometer utför via Camp de Carpiagne hamrar pĂ„ quadriceps đŠ” . Du kortar steget, hĂ„ller överkroppen lĂ€tt framĂ„tlutad och undviker att bromsa pĂ„ hĂ€larna.
MÄlgÄngen som inte Àr nere i hamnen
MÄnga förestÀller sig en avslutning med fötterna i vattnet. Fel: mÄllinjen ligger uppe pÄ höjderna ovanför Cassis, pÄ avenue des Albizzi, mitt bland vinrankorna, efter en passage vid stationen. Spara krafter till de sista hundrametrarna.
TidsgrÀnser och vÀtskekontroller
Du har 1 h 30 min pĂ„ dig att passera Gineste och 3 h för hela banan, rĂ€knat frĂ„n starten av sista vĂ„gen. VĂ€tskekontrollerna finns lĂ€ngs vĂ€gen i Luminy (km 5), pĂ„ col (km 10), vid Bois Joli (km 15) och i mĂ„l đ§ . Detaljerade tider finns i vĂ„r artikel om tidsgrĂ€nser.
MarseilleâCassis â AG2R La Mondiale har en internationell silverlabel frĂ„n World Athletics, och banan i sig förklarar varför denna klassiker bland lopp i oktober blir fulltecknad varje Ă„r.
Ett 20 km-lopp i södern?
En jĂ€mn stigning, en nedförsbacke som tar, ett mĂ„l pĂ„ höjd: nu kan du varje kurva mellan VĂ©lodrome och Cassis. Vi ses söndagen den 25 oktober 2026 för att ta dig an den pĂ„ riktigt, eller vid nĂ€sta upplaga om din nummerlapp gick dig ur hĂ€nderna. All info och alla erbjudanden finns pĂ„ loppsidan, och fler banor vĂ€ntar i Marseille och i Provence-Alpes-CĂŽte dâAzur. MĂ„llinjen vĂ€ntar bara pĂ„ dig đ !
Detta kan ocksÄ vara av intresse för dig
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes