Enfin libre ! Tu as une semaine à t'offrir ? Quelques jours pour aller courir ? Prends ta carte 🗺 de France, une bonne bouffée d'air et laisse ton esprit vagabonder. Que ce soit pour une <a href="kavval://pages/30300aa8-919d-44ac-8ca6-015258ce663e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">course sur route</a>, du <a href="kavval://pages/19c6236d-b5b7-431a-87ba-e50b74dcd383" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trail</a> ou de la <a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">marche</a>, été 🌞 comme hiver ❄️, le choix est cornélien 🤨. Au pire tu lanceras un dé 🎲 ! <a href="kavval://tags/city" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Courir en ville</a> ? Tu es plutôt <a href="kavval://cities/d554ec9d-1fd6-4810-be3f-13aa108299a1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Paris</a> et ses merveilles, <a href="kavval://cities/3c01bc0c-4494-4b6e-82b1-3e68c6d7344a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lyon</a> et ses petits bouchons ou <a href="kavval://cities/63faca5c-7b75-441a-a897-c4a8af9a9434" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bordeaux</a> et son <a href="kavval://tags/vineyard" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vin</a> 🍷 ? A moins que tu préfères la grandeur historique de la France et que tu rêves de courir auprès des plus <a href="kavval://tags/castle" rel="noopener noreferrer" target="_blank">beaux châteaux</a> 🏰 de l'Hexagone... Ah tu es en manque de <a href="kavval://tags/seaside" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bords de mer</a> ? La <a href="kavval://level1AdminAreas/63f447f4-fea3-45c4-ab98-b6235c0b8d1a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bretagne</a> avec ses innombrables paysages et ses ambiances inimitables te raviront, à moins que tu préfères les grandes étendues de sable offertes par le <a href="kavval://places/8832b06d-1a70-4693-93f4-2ceb322d00d0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bassin d'Arcachon</a>. De la montagne ⛰ pour te gaver d'oxygène à n'en plus finir ? La France est parsemée de <a href="kavval://tags/mountain" rel="noopener noreferrer" target="_blank">massifs montagneux</a> tous aussi beaux les uns que les autres. Les <a href="kavval://places/4b4ff98f-072f-413a-9bfe-fd7f26f8052a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alpes</a> ou les <a href="kavval://places/f2dd02c0-115d-4022-aebe-2c5edf279465" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pyrénées</a> ? Le <a href="kavval://places/23794e59-ce39-4e35-84d7-b0d3b651211f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jura</a>, les <a href="kavval://places/27d94f3a-4561-4d8e-b241-b271baf63b93" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vosges</a> ou encore le <a href="kavval://places/cbd45d13-80f0-4194-a933-78d8ba5e5cce" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Massif Central </a> peuvent également être de supers terrains de jeu. La <a href="kavval://level1AdminAreas/71cc05a9-7df1-4ad8-8a96-0ea0e4e3038e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Corse</a>, la Martinique ou la Guadeloupe sont des territoires extraordinaires entourés par la mer qui t'offriront des sensations de course uniques. Si tu as envie de paysages aux douces courbes, tu peux te tourner vers les <a href="kavval://places/11e70286-58eb-4540-9139-00aa2bfbeb55" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cévennes</a> ou le <a href="kavval://level2AdminAreas/55da956d-d87a-4aa5-8df6-4d8b59a0670b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tarn</a>, des lieux où il fait bon vivre. Où tu pourras découvrir les saveurs du Pélardon et du Chichoulet, deux spécialités régionales... C'est ça aussi courir en France ! Bon la bonne nouvelle dans tout ça c'est que quel que soit ton choix, tu seras heureux ! Où que tu ailles tes pupilles et tes papilles se régaleront 😍. Gâté on a dit. Tu as enfin choisi ta destination ? Tu es plutôt <a href="kavval://pages/30300aa8-919d-44ac-8ca6-015258ce663e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">course sur route</a>, tu adores la Ville Lumière, tu as sûrement déjà noté dans ton agenda les dates du <a href="kavval://events/4268923e-3361-4956-a73f-2956610bac26" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Schneider Electric Marathon de Paris</a>, du <a href="kavval://events/a5549d93-e47f-40ef-8d9e-c0ef8147cd19" rel="noopener noreferrer" target="_blank">20 km de Paris</a> et du <a href="kavval://events/fe3d4755-186e-423b-9d4f-3bf25cdcffe7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Harmonie Mutuelle Semi de Paris</a>... Plus au sud, le <a href="kavval://events/6385ea8e-00b1-4604-a9da-9bbe3f4ef140" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de Bordeaux Métropole</a>, le <a href="kavval://events/43faa8ad-028f-46d5-9dd8-21cef4b71620" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de la Rochelle Serge Vigot</a> ou encore l'enchanté <a href="kavval://events/4427bbae-209a-4f8f-9037-7c61b7378be0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marseille Cassis</a> sont d'autres rendez-vous difficiles à manquer pour toi... Si tu préfères l'aventure, les sentiers et le dénivelé, quelques courses immanquables existent dans le <a href="kavval://pages/19c6236d-b5b7-431a-87ba-e50b74dcd383" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calendrier du trail</a> en France... L'<a href="kavval://events/6bf47aa3-2939-4186-89bf-1ade262fe679" rel="noopener noreferrer" target="_blank">UTMB</a> est connu des coureurs du monde entier, l'<a href="kavval://events/a1131d08-b8ed-4b16-92fa-878515d273f0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Asics SaintéLyon</a> (<a href="kavval://tags/night" rel="noopener noreferrer" target="_blank">course nocturne</a> de <a href="kavval://tags/point-to-point" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ville à ville</a>) connaît un succès de dingue tandis que le <a href="kavval://events/57901b52-82d2-4350-a2a1-746d0d8f8d5f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Festival des Templiers</a> régale depuis 1995. Les marcheurs y trouveront leur bonheur également. Et si ça ne suffit pas, le <a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calendrier des marches</a> en France, c'est par <a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ici</a> ! Non mais. Il y en pour tout le monde et pour tous les publics ! D'ailleurs de nombreuses courses en France 🇫🇷 pensent à ta famille et à tes <a href="kavval://tags/kids" rel="noopener noreferrer" target="_blank">enfants</a>, comme les courses dans les <a href="kavval://tags/theme-parc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parcs à thèmes</a> ou les <a href="kavval://tags/fancy-dress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">courses déguisées</a> 🦹🏼‍♀️.(bien) Vivre c'est choisir

France

Notre douce France 🇫🇷, entourée de mers et truffée de montagnes, est pour les coureurs d'une variété infinie. Chaque course offre son lot de découvertes culturelles et de surprises gastronomiques. On est gâtés... reste à choisir parmi cet arc-en-ciel 🌈 !

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L’Occitanie, qui regroupe 13 départements : <a href="kavval://level2AdminAreas/af34fe90-bf5b-4997-bc3c-b3c51c288fcf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">l’Ariège (09)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/752cefa1-0623-4dcd-9242-988e4591a0ce" rel="noopener noreferrer" target="_blank">l’Aude (11)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/2f175ec6-c95a-4e81-bed8-f3740668ecf2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">l’Aveyron (12)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/6d4fec5d-4541-46d6-9f93-9e20e87865da" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Gard (30)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/75dee8be-5b31-4aa9-8179-058d4c28e71f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">la Haute-Garonne (31)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/6410d748-5879-4290-aa2f-6ff8d513022f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Gers (32)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/88564bad-b420-4e7b-8bab-1690a83563fc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">l’Hérault (34)</a> mais aussi <a href="kavval://level2AdminAreas/9aea8355-f52c-4a67-974d-cffa9a11000b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Lot (46)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/393d1d8e-300b-40f6-9eca-3de30837be50" rel="noopener noreferrer" target="_blank">la Lozère (48)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/2e60ca15-1dda-4024-b9dd-7c4c4391c5b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">les Hautes Pyrénées (65)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/15a873d7-2993-4b72-b0c6-6730a6ed8dbe" rel="noopener noreferrer" target="_blank">les Pyrénées-Orientales (66)</a>, <a href="kavval://level2AdminAreas/55da956d-d87a-4aa5-8df6-4d8b59a0670b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Tarn (81)</a> et <a href="kavval://level2AdminAreas/671fb10f-1c7e-4ad1-b8c0-953e999d157a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Tarn-et-Garonne (82)</a>(c'est bon on a fini 😅), est la 3ème région la plus vaste de France avec plus de 72 000 km2 de superficie (soit 371 134 terrains de tennis). Autant te dire que des bons spots pour courir, tu vas en trouver&nbsp;! Et côté climat (ou plutôt les climats avec un S), l’éventail est large : méditerranéen, océanique et montagnard. Quand on dit qu’il y en a pour tous les goûts…De <a href="kavval://cities/0115844f-41e0-4322-a13b-90ae0053d347" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Toulouse</a> à <a href="kavval://cities/b6fe6efb-419a-48e8-aa98-36eff772cba5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Montpellier</a> en passant par <a href="kavval://cities/53d57a29-180c-4bf1-9ee9-645626856efe" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Perpignan</a> et <a href="kavval://cities/a8e358c7-5a9d-4e7a-afee-55f1adeebc6d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nîmes</a>, le Sud-est et le Sud-ouest (façon east-coast / west-coast 🇺🇸) se réunissent en une seule région de quoi mettre d’accord les sudistes, et on sait combien ça peut être difficile. L’Occitanie propose de parcourir le temps et les paysages, à travers ses châteaux et cités médiévales (<a href="kavval://cities/931b2225-e611-4772-ad7b-8627332ed0ca" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Carcassonne</a>, <a href="kavval://cities/c59e7189-16ff-4238-8483-e93781b2f207" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Foix</a>..), ses villages authentiques (<a href="https://www.vallee-dordogne.com/rocamadour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Rocamadour</a>, <a href="https://www.les-plus-beaux-villages-de-france.org/fr/nos-villages/auvillar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Auvillar</a>…), ses marchés colorés (<a href="https://www.tourisme-mirepoix.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mirepoix</a>, <s>Maurice</s> <a href="https://www.mairie-revel.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Revel</a>…), ses villes paisibles à taille humaine où il fait bon se perdre (<a href="kavval://cities/250e5320-a0df-422f-ae4b-52440f1068d0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cahors</a>, <a href="kavval://cities/8b6b11fc-9af2-4695-ae28-8a85957c5c00" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tarbes</a>, <a href="kavval://cities/27520e48-00cd-4472-832d-09c76ccc7cbd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Albi</a>…) et ses trésors à ciel ouvert comme <a href="https://www.pontdugard.fr/fr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Pont du Gard</a>, <a href="https://www.arenes-nimes.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">les Arènes de Nîmes</a> ou encore le plus contemporain Viaduc de Millau. Pour les amoureux de verdure, la région propose des milieux naturels étendus, préservés et variés avec des forêts labellisées, des aires protégées (<a href="kavval://places/f2dd02c0-115d-4022-aebe-2c5edf279465" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Parc National des Pyrénées</a>, <a href="kavval://places/11e70286-58eb-4540-9139-00aa2bfbeb55" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Parc des Cévennes</a> ou encore le <a href="kavval://places/1182c36c-055e-46be-b661-a592a4157381" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Parc Régional des Grands Causses</a>) et des espèces réintroduites comme l’ours ou le loup gris. <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Garonne" rel="noopener noreferrer" target="_blank">La Garonne</a>, le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Canal_du_Midi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Canal du Midi</a>, les <a href="https://www.gorgesdugardon.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gorges du Gardon</a>, les <a href="https://www.ot-gorgesdutarn.com/fr-fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gorges du Tarn</a> ou l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89tang_de_Thau" rel="noopener noreferrer" target="_blank">étang de Thau</a> sont des merveilles de la nature et également de sublimes terrains de jeux pour allonger tes foulées.L’Occitanie est aussi réputée pour son côté sportif : du football, du rugby, du handball, du water-polo et bien évidemment du running… Entre trail difficile en hiver dans <a href="kavval://places/f2dd02c0-115d-4022-aebe-2c5edf279465" rel="noopener noreferrer" target="_blank">les Pyrénées</a>, ou bien course sur route en plein cagnard l’été au bord de la <a href="kavval://places/ccdc8638-1191-4462-abf9-4099b052eeff" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Méditerranée</a>, tu auras le choix.Le calendrier des <a href="kavval://pages/e7841c78-d4f6-47f7-857b-c15749d60e65" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trails en Occitanie</a> est bien garni ! <a href="kavval://events/c928331a-9456-48a9-beb4-53d08aa4dd27" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Le Grand Raid de Camargue</a>, <a href="kavval://events/4ccb3b50-d010-4976-96d4-688cc2ce54fb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">La Marinade</a> et le <a href="kavval://events/1b0cadd9-1494-4a39-95b0-6e49afcd6934" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trail de Collioure</a>&nbsp;te plongeront dans des paysages maritime hors du commun 🤩. D'autres trails comme <a href="kavval://events/0ed9f945-1622-43ec-97f0-d15f1d428959" rel="noopener noreferrer" target="_blank">l’Hivernale des Templiers</a>, L'<a href="kavval://events/6e7d7c93-6ef5-4ff9-bff7-8b6802dd112c" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Epicurienne</a>, le <a href="kavval://events/0c7c7def-c63b-445e-b89a-cf75e44b807a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Black Mountain Trail</a> ou bien le <a href="kavval://events/0c7c7def-c63b-445e-b89a-cf75e44b807a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Luchon Aneto Trail</a> t’attendent pour en prendre plein les yeux pendant que tes cuisses font le boulot 😉 ! Tu veux tester tes limites&nbsp;? Les <a href="kavval://pages/edea72c1-66b9-4fc5-8bd5-01774eb9075f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ultratrails en Occitanie</a> comme le <a href="kavval://events/5a39a766-ee23-4d52-811b-a3b8d752d8db" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tarn Valley Trail</a>, l<a href="kavval://events/57901b52-82d2-4350-a2a1-746d0d8f8d5f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">e Festival des Templiers</a> ou également le <a href="kavval://events/ad320b1c-e743-4360-bda4-f83e69017629" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Grand Raid des Pyrénées</a> sauront te donner du fil à retordre !Adepte de la course sur route ? Pas de panique, tu trouveras aussi ton bonheur dans la liste des <a href="kavval://pages/5ae0ea01-047e-4820-95fd-50df1dce720f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathons en Occitanie</a>. Par exemple tu pourras te lancer sur le <a href="kavval://events/fdfbaee9-2181-4bae-b26c-72bbf8b1e38e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de Millau</a> ou participer à celui de<a href="kavval://events/45ed16df-7ef9-4912-bd38-bb7bfe51b067" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Montpellier</a> des classiques de la région ! La liste est encore longue : le <a href="kavval://events/6c032a0f-ab70-4842-bed1-aa931c55c6e1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon International Toulouse Métropole</a>, l’<a href="kavval://events/729afa52-8137-4837-a388-f2d44d117148" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ekiden d’Albi</a>, le <a href="kavval://events/dcbdb9cd-5979-4df5-9f03-1f1cbbc7c327" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de Montauban</a> et bien d'autres sauront satisfaire les attentes des spécialistes de la distance 😎. Si 42 km te paraît légèrement ambitieux, tu peux prendre part aux <a href="kavval://pages/017ee970-72ad-465d-8d45-777113e13876" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Semi-Marathons en Occitanie</a>, on peut citer quelques rendez-vous à ne pas manquer comme le <a href="kavval://events/fa18f69b-88e9-4ab7-8df9-8fea8c58417d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Semi-Marathon de Nîmes</a> et <a href="kavval://events/934ef6bc-f698-46c7-a05a-48fd7ad0f11b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le Souffle du Gers</a>. Enfin si tu es débutant ou si tu aimes la vitesse les courses de <a href="kavval://pages/3d95f1ea-3f47-4046-b399-39adbd3003fb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10 km de la région</a> sont faites pour toi, on peut noter quelques évènements qui pourraient t'intéresser comme le <a href="kavval://events/d2ad0afa-2c41-469d-bf7c-11d08e1ab883" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10 Km de Toulouse</a>, la <a href="kavval://events/1e84b89d-5481-4d3a-9a60-cf1a071600fd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Corrida Crédit Agricole Toulouse 31</a> ou encore la <a href="kavval://events/8b105172-5463-4907-9745-ea1164b4e7c6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Course des Enfoiros</a>.Après t’être dépensé, tu ne seras pas en reste… Ici tu pourras reprendre (beaucoup) de forces&nbsp;😋! Difficile de rester indifférent aux spécialités locales&nbsp;: aligot, cassoulet ou encore foie gras… Si tu veux tout savoir sur la gastronomie du coin, on te conseille la bibliographie de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Sarran" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Michel Sarran</a>, mais pour le reste laisse-toi guider et découvre sans plus tarder le calendrier des courses en Occitanie&nbsp;!

L’Occitanie, issue de la réunion des anciennes régions Languedoc-Roussillon et Midi-Pyrénées, regorge de décors entre mer et montagne à couper le souffle. Entre le littoral méditerranéen à l’est, les sommets pyrénéens au sud, le bassin aquitain à l’ouest et le Massif Central au nord, le choix des paysages est hétérogène.

Des Pyrénées à la Méditerranée : un « terre-mer » délicieux !

🗺&nbsp;Les 10 Kilomètres des Berges de l'Aveyron&nbsp;est un rendez-vous à noter dans ton calendrier des courses dans le Midi de la France, dans l'<a href="/ou-courir/europe/france/occitanie/aveyron" data-next-link="1">Aveyron</a>, en <a href="/ou-courir/europe/france/occitanie" data-next-link="1">Occitanie</a>.🖼&nbsp;Un cadre exceptionnel au nord-est de&nbsp;<a href="/ou-courir/europe/france/occitanie/haute-garonne/toulouse" data-next-link="1">Toulouse</a>&nbsp;!👟&nbsp;2 parcours de course sur route&nbsp;de&nbsp;<a href="/disciplines/course-sur-route/10-km/les-courses-de-10-Km-en-occitanie" data-next-link="1">10 km</a>, dont un en <a href="/thematiques/relais" data-next-link="1">relais</a>,&nbsp;te sont proposés.

10 Kilomètres des Berges de l'Aveyron

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