Was ist der Kilometer-Effort?

Der Kilometer-Effort misst die tatsächliche Schwierigkeit einer Strecke, indem er Distanz und Höhenunterschied kombiniert.

Formel: km-Effort = Distanz (km) + (D+ in Metern ÷ 100)

Beispiel: ein Trail über 20 km mit 1.000 m D+ = 20 + 10 = 30 km-Effort. Das ist aussagekräftiger als die Distanz allein, um zwei Trail-Läufe zu vergleichen und deine Laufzeit abzuschätzen.