Βαθμοί ITRA: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το πώς λειτουργούν και πώς να τους κερδίσεις

Πώς λειτουργεί; 🤔

Δεν χρειάζεται να βγάλεις κομπιουτεράκι, δεν είσαι σε διαγώνισμα μαθηματικών! 🧮 Εδώ θα χρειαστείς μόνο τα trail παπούτσια σου, τον υποχρεωτικό εξοπλισμό και ένα καλό ζευγάρι μπατόν για να σπρώχνεις στις ανηφόρες 📈. Η ITRA κοιτάζει την απόσταση και τη θετική υψομετρική για να αποδώσει σκορ από 0 έως 6 βαθμούς σε κάθε trail 🌲. Για να το κάνει αυτό, χρησιμοποιεί την έννοια των "km-effort", που σημαίνει ότι προσθέτουμε την απόσταση σε χιλιόμετρα με το ένα εκατοστό της θετικής υψομετρικής (100 mD+ = 1 km-effort) 📐. Για παράδειγμα, αν ολοκληρώσεις ένα trail μεγάλων αποστάσεων 50 km με 2 000 mD+, στην πραγματικότητα πετυχαίνεις επίδοση 70 km-effort 📏.

Οι βαθμοί ITRA είναι αυτό που ορίζει τη συνολική δυσκολία της περιπέτειάς σου ⛰️. Όσο μεγαλύτερος ο αριθμός, τόσο περισσότερο θα το πληρώσουν οι γάμπες σου, αλλά τόσο πιο ωραίο θα είναι το σκορ σου 😇. Είναι μια αντικειμενική αξιολόγηση που δείχνει αν έτρεξες ένα χαλαρό τζόκινγκ στην άσφαλτο ή σε ένα μνημειώδες εργοτάξιο 🏗️. Στη συνέχεια, το σύστημα του δείκτη επίδοσης βαθμολογεί την ταχύτητά σου σε αυτόν τον αγώνα ⏱️. Είναι λίγο σαν τον γενικό μέσο όρο στις πανελλαδικές, αλλά με λάσπη μέχρι τα γόνατα 😅. Αυτό υπολογίζεται συγκρίνοντας τον χρόνο σου με τον καλύτερο θεωρητικά δυνατό χρόνο σε αυτή τη διαδρομή ☝️. Αν τερματίσεις ακριβώς πίσω από έναν δρομέα με ικανότητες αγριόγιδου 🏃‍♂️, το σκορ σου θα σπάσει το ταβάνι ⬆️. Αν σταματάς σε κάθε σταθμό τροφοδοσίας για να απολαμβάνεις Beaufort για είκοσι λεπτά, ο λογαριασμός θα βγει πιο τσουχτερός 🧀.

Σε τι χρησιμεύει πρακτικά; 😅

Γιατί να μπλέκεις με αυτούς τους αριθμούς; 🤓 Καταρχάς, για τον εγωισμό σου, ας είμαστε ειλικρινείς 👀. Είναι πάντα ωραίο να βλέπεις την καμπύλη σου να ανεβαίνει μετά από μήνες διαλειμματικής στη βροχή 🌧️. Αλλά κυρίως, είναι το διαβατήριό σου για να μπεις σε μυθικούς αγώνες όπως η "Diagonale des Fous" του Grand Raid, όπου θέλουν να είναι σίγουροι ότι δεν θα κάνεις DNF, "did not finish", μετά από δύο ώρες 🥵. Οι διοργανωτές χρειάζονται εγγυήσεις για να σε στείλουν σε μονοπάτια όπου ακόμη και οι κατσίκες διστάζουν να περάσουν 🐐.

Τα μεγαλύτερα events του ultra-trail χρησιμοποιούν αυτή την κατάταξη για να εναρμονίζουν τα επίπεδα και να διασφαλίζουν την ασφάλειά σου 🛡️. Είναι απόδειξη της εμπειρίας που έχεις συσσωρεύσει σε τεχνικά μονοπάτια σε όλο τον κόσμο 🗺️. Επιτρέπει επίσης την πρόσβαση σε προτεραιότητας γκρουπ εκκίνησης ώστε να μην μείνεις κολλημένος πίσω από κάποιον που βγάζει φωτογραφίες το τοπίο 🌸. Φαντάσου τον εαυτό σου σε θέση pole position, έτοιμο να πεταχτείς με τον πυροβολισμό της εκκίνησης χωρίς να χρειαστεί να ανοίγεις δρόμο με τους αγκώνες 🤩. Με λίγα λόγια, είναι το κλειδί για να περάσεις από δρομέας της Κυριακής σε σεβαστό trailer 👑.

Πώς να κερδίσεις; 🏆

Η απάντηση είναι απλή: "τρέχα, Φόρεστ, τρέχα!". Αλλά όχι οπουδήποτε 🏃. Πρέπει να επιλέξεις έναν αγώνα με πιστοποίηση της International Trail Running Association 🏷️. Γι’ αυτό, δες το ημερολόγιο των trails μας για να εντοπίσεις τους αγώνες που αποδίδουν πολλά 💎: Trail du Cirque du Fer à Cheval, Trail de Haute Provence (THP), Swiss Canyon Trail, KAILAS FUGA Dolomiti Extreme Trail... Στα βουνά της Γαλλίας, γύρω από τις λίμνες, στη μέση των δασών, χαμένος μέσα στη φύση... 🍃 Δεν λείπουν οι επιλογές αγώνων για να γεμίσεις βαθμούς ITRA! 🤪 Αλλά μην νομίζεις ότι μια μικρή επίπεδη διαδρομή 10 km θα σου δώσει 5 βαθμούς· θα χρειαστεί να ανέβεις λίγο 🧗. Όσο πιο μακριά και πιο απότομη είναι η διαδρομή, τόσο περισσότερους πολύτιμους βαθμούς συσσωρεύεις για το προφίλ σου 🆙.

Προσοχή, αυτοί οι βαθμοί έχουν ημερομηνία λήξης 36 μηνών, οπότε μην επαναπαύεσαι στις δάφνες σου 💤. Αν σταματήσεις να τρέχεις για δύο χρόνια, το σκορ σου θα λιώσει σαν το χιόνι στον ήλιο ☀️. Πρέπει τακτικά να ξαναμπαίνεις στη δουλειά για να διατηρείς το επίπεδό σου ⛏️. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αλλάξεις παραστάσεις και να δοκιμάσεις τα όριά σου σε ποικίλα τερέν, από το υγρό δάσος μέχρι τα αλπικά πετρώδη περάσματα 🏔️. Κλείσε το dossard σου για να προγραμματίσεις τη σεζόν σου και να στοχεύσεις τις κορυφές 🎯. Σκέψου επίσης τη διαχείριση του αγώνα σου: να φύγεις σαν σφαίρα και να "σκάσεις" στη μέση μπορεί να καταστρέψει τον δείκτη σου, ακόμη κι αν περάσεις την αψίδα τερματισμού 🏁. Η συνέπεια είναι το κλειδί για να γίνεις πολεμική μηχανή 😎.

Οι boss του game 💪

Σήμερα, οι εξωγήινοι όπως ο Jim Walmsey 🇺🇸 και ο Remi Bonnet 🇨🇭 στους άνδρες και η Tove Alexandersson 🇸🇪, η Courtney Dauwalter ή ακόμη και η Katie Schide 🇺🇸 στις γυναίκες, καλπάζουν στην κορυφή με σκορ που μας κάνουν να μοιάζουμε με πεζοπόρους 😂. Κινούνται γύρω στους 900 βαθμούς, κάτι που τεχνικά είναι κοντά στην απόλυτη τελειότητα 🌌. Αλλά μην αγχώνεσαι, το σημαντικό είναι να προοδεύεις με τον ρυθμό σου στο δικό σου μονοπάτι 👣. Το trail είναι πάνω απ’ όλα εσύ εναντίον του εαυτού σου (και λίγο εναντίον της βαρύτητας) 🍏.

Λοιπόν, θα τα πούμε στη γραμμή εκκίνησης για να φουσκώσεις τα stats σου; 🔥