ITRA Πόντοι: Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε για το Πώς Λειτουργεί και Πώς να τους Κερδίσετε

Πώς λειτουργεί; 🤔

Δεν χρειάζεται να βγάλετε την αριθμομηχανή, δεν αντιμετωπίζετε τεστ μαθηματικών! 🧮 Εδώ, θα χρειαστείτε μόνο τα παπούτσια τρεξίματος μονοπατιών, τον υποχρεωτικό εξοπλισμό και ένα καλό ζευγάρι μπαστούνια για να σπρώξετε στις ανηφόρες 📈. Η ITRA λαμβάνει υπόψη την απόσταση και την θετική ανάβαση για να αποδώσει μια βαθμολογία από 0 έως 6 πόντους σε κάθε μονοπάτι 🌲. Για να επιτύχει αυτό, χρησιμοποιείται η έννοια των "effort-km", η οποία περιλαμβάνει την προσθήκη της απόστασης σε χιλιόμετρα με το εκατοστό της θετικής ανάβασης (100 mD+ = 1 effort-km) 📐. Για παράδειγμα, αν ολοκληρώσετε μια μακροχρόνια πορεία 50 χλμ με 2,000 mD+, στην πραγματικότητα επιτυγχάνετε μια απόδοση 70 effort-km 📏.

Οι πόντοι ITRA καθορίζουν τη συνολική δυσκολία της περιπέτειάς σας ⛰️. Όσο πιο υψηλός ο αριθμός, τόσο περισσότερο θα υποφέρουν οι γάμπες σας, αλλά τόσο πιο ωραίος θα είναι ο βαθμός σας 😇. Είναι μια αντικειμενική αξιολόγηση που σας λέει αν τρέξατε έναν χαλαρό τρέξιμο στην άσφαλτο ή σε έναν μεγάλο εργοτάξιο 🏗️. Το σύστημα performance index τότε αξιολογεί την ταχύτητά σας σε αυτή την πορεία ⏱️. Είναι κάπως σαν τον γενικό σας μέσο όρο στις τελικές, αλλά με λάσπη μέχρι τα γόνατα 😅. Αυτό υπολογίζεται συγκρίνοντας τον χρόνο σας με τον καλύτερο θεωρητικό χρόνο σε αυτή τη διαδρομή ☝️. Αν τερματίσετε λίγο πίσω από έναν δρομέα με τις ικανότητες κατσίκας βουνού 🏃‍♂️, η βαθμολογία σας θα ανέβει ραγδαία ⬆️. Αν σταματήσετε σε κάθε σταθμό αναψυκτικών για να απολαύσετε Beaufort τυρί για είκοσι λεπτά, ο έλεγχος θα είναι πιο βαρύς 🧀.

Για τι χρησιμεύει συγκεκριμένα; 😅

Γιατί να ενοχλείστε με αυτούς τους αριθμούς; 🤓 Πρώτα απ' όλα, για το εγώ σας, ας είμαστε ειλικρινείς 👀. Πάντα είναι ωραίο να βλέπετε το διάγραμμα σας να ανεβαίνει μετά από μήνες ενδιάμεσης προπόνησης στη βροχή 🌧️. Αλλά κυρίως, είναι το διαβατήριό σας για να μπείτε σε θρυλικούς αγώνες όπως η "Diagonale des Fous" του Grand Raid όπου θέλουν να διασφαλίσουν ότι δεν θα DNF, "did not finish", μετά από δύο ώρες 🥵. Οι οργανωτές χρειάζονται εγγυήσεις για να σας στείλουν σε μονοπάτια όπου ακόμα και οι κατσίκες διστάζουν να τριγυρίσουν 🐐.

Τα μεγαλύτερα υπερμονοπάτια χρησιμοποιούν αυτή την κατάταξη για να εξισορροπήσουν τα επίπεδα και να διασφαλίσουν την ασφάλειά σας 🛡️. Είναι απόδειξη των εμπειριών σας που έχετε συσσωρεύσει σε τεχνικά μονοπάτια παγκοσμίως 🗺️. Σας επιτρέπει επίσης να έχετε πρόσβαση σε προτεραιότητα εκκίνησης για να μην κολλήσετε πίσω από κάποιον που βγάζει φωτογραφίες το τοπίο 🌸. Φανταστείτε να είστε σε θέση πόλου, έτοιμοι να εκκινήσετε με το αρχικό πυροβολισμό χωρίς να χρειάζεται να σπρώξετε για να περάσετε 🤩. Εν ολίγοις, είναι η μετάβαση από τον δρομέα του Σαββατοκύριακου σε έναν σεβαστό δρομέα του μονοπατιού 👑.

Πώς να τους κερδίσετε; 🏆

Η απάντηση είναι απλή: "τρέξε, Φόρεστ, τρέξε!". Αλλά όχι παντού 🏃. Πρέπει να επιλέξετε έναν αγώνα με ετικέτα από την Διεθνή Ένωση Τρέξιμο Μονοπατιών 🏷️. Για αυτό, δείτε το ημερολόγιο μονοπατιών μας για να βρείτε αγώνες που δίνουν τους περισσότερους πόντους 💎: Trail du Cirque du Fer à Cheval, Trail de Haute Provence (THP), Swiss Canyon Trail, KAILAS FUGA Dolomiti Extreme Trail... Στο βουνά της Γαλλίας, γύρω από τις λίμνες, στη μέση των δασών, χαμένοι στο άγριο... 🍃 Υπάρχουν πολλές επιλογές αγώνων να γεμίσετε πόντους ITRA! 🤪 Αλλά μην πιστεύετε ότι μια μικρή επίπεδη διαδρομή 10 χλμ θα σας δώσει 5 πόντους, θα χρειαστεί να ανέβετε λίγο 🧗. Όσο πιο μακρύς και απότομος ο δρόμος, τόσο περισσότερους πολύτιμους πόντους συγκεντρώνεται για το προφίλ σας 🆙.

Προσοχή, αυτοί οι πόντοι έχουν διάρκεια ισχύος 36 μηνών, οπότε μην επαναπαύεστε στο δάφνες σας 💤. Αν σταματήσετε να τρέχετε για δύο χρόνια, ο βαθμός σας θα λιώσει σαν χιόνι στον ήλιο ☀️. Πρέπει να επανέρχεστε τακτικά για να διατηρείτε το επίπεδό σας ⛏️. Είναι η τέλεια ευκαιρία να διαφοροποιήσετε τις απολαύσεις σας και να δοκιμάσετε τα όριά σας σε διάφορα εδάφη, από την υγρή δασώδη περιοχή μέχρι τα βραχώδη αλπικά μονοπάτια 🏔️. Κρατήστε το μπλουζάκι σας για να προγραμματίσετε τη σεζόν σας και να στοχεύσετε στις κορυφές 🎯. Επίσης να λάβετε υπόψη σας τη διαχείριση του αγώνα σας: ξεκινώντας σαν σφαίρα και καταστρέφοντας το μέσον σας, μπορεί να χαλάσει τον δείκτη σας, ακόμα κι αν περάσετε τη γραμμή του τερματισμού 🏁. Η συνέπεια είναι το κλειδί για να γίνετε δύναμη😎.

Οι αφεντάδες του παιχνιδιού 💪

Σήμερα, εξωγήινοι όπως ο Jim Walmsey 🇺🇸 και ο Remi Bonnet 🇨🇭 μεταξύ των ανδρών και η Tove Alexandersson 🇸🇪, η Courtney Dauwalter ή η Katie Schide 🇺🇸 μεταξύ των γυναικών, οδηγούν με πόντους που μας κάνουν να φαινόμαστε σαν πεζοπόροι 😂. Περιστρέφονται γύρω από τους 900 βαθμούς, που είναι τεχνικά κοντά στην απόλυτη τελειότητα 🌌. Αλλά μη ανησυχείτε, το σημαντικό είναι να προχωράτε με τον δικό σας ρυθμό στο δικό σας μονοπάτι 👣. Το τρέξιμο σε μονοπάτια είναι, πάνω απ' όλα, εσείς κατά του εαυτού σας (και λίγο κατά της βαρύτητας) 🍏.

Λοιπόν, θα σας δούμε στη γραμμή εκκίνησης για να ενισχύσετε τα στατιστικά σας; 🔥