"Es ist 5 Uhr, Paris erwacht..." 🎵 Ach nein, der Start ist um 9 Uhr! 🕘
Paris, Stadt der Lichter, Stadt der Liebe... 😍 Die französische Hauptstadt, die weltweit als eine der attraktivsten Städte bekannt ist, bietet dir im Oktober 🗓️ die Harmonie Mutuelle 20 km von Paris, ein Straßenrennen, bei dem du die schönsten Ecken des westlichen Paris zurückerobern kannst 🏛. Dieses legendäre Rennen, das 1979 von der Zusammenarbeit zwischen der Luftwaffe und der Stadtverwaltung von Paris geschaffen wurde, findet bei den kühlen Temperaturen des beginnende Herbstes 🍂 statt. Aber keine Sorge, mit tausenden von Läufern und seinem internationalen Flair 🌍 (mehr als 10% der Teilnehmer sind Ausländer) wird die Stimmung besonders gut sein 👏. Also komm schnell und schnapp dir deine Startnummer, um auf keinen Fall enttäuscht zu werden 😉.
Mit internationalen, nationalen und silver athletics Labels ausgezeichnet, bietet das Event nur eine Strecke, die alle zufriedenstellen wird: einen 20 km Lauf, auf einer sehr flachen Strecke 🚴🏼. Dieser Wettbewerb, den man auch virtuell als verbundenes Rennen absolvieren kann ⌚️, bietet auch Varianten, mit einem 5 km, einem 10 km und einem 15 km, die ebenfalls virtuell und zu unterschiedlichen Zeiten absolviert werden können. Achtung, die persönlichen Rekorde werden fallen ⏱️! Und so brauchst du deine Füße nicht zu beachten 👣, du kannst die Aussicht genießen, während die historischen Monumente dich während des gesamten Laufs begleiten 🤩. Je mehr Leute, desto mehr Spaß, deshalb haben die Organisatoren Kinderläufe 👦 eingerichtet, mit mehreren Strecken für die kleinen Finisher, die ebenfalls zwischen einer Vor-Ort-oder einer virtuellen Teilnahme wählen können 🐣.
Kommen wir nun zur Strecke: Du wirst das Rechte Seineufer von Paris und insbesondere das Herz 💓 des westlichen Paris erleben, das für diesen Anlass privat gemacht wird, was nicht jeden Tag passiert! Der Start wird auf der berühmten Pont de l'Iéna erfolgen, mit dem Eiffelturm im Rücken, bevor du einen kurzen Moment entlang der Quais der Seine läufst, um sich frisch zu machen 💦. Die Highlights der Strecke sind die Passagen am Triumphbogen und dem Eiffelturm, der einen Großteil des Rennens sichtbar sein wird und der Zielbereich 🏁 ist. In Sachen Grünflächen 🍃, wirst du dank einer guten Dosis Chlorophyll versorgt sein. Du wirst mehr als 4 Kilometer im berühmten Bois de Boulogne laufen, dessen Bäume (meistenteils Eichen 🌳) dich mit Sauerstoff versorgen werden 🌬️. Tennisfreunde, ein Lauf auf dem Boulevard d’Auteuil, neben dem Roland-Garros Gelände ist ebenfalls Teil des Programms, damit du deinen besten Smash auf dem berühmtesten Sandplatz Frankreichs landen kannst 🎾.
Noch mehr Monumente, immer wieder Monumente. Du wirst am Grand Palais, der Place de la Concorde mit ihrem berühmten Obelisk, dem Tuileriengarten mit seinen wunderschönen Brunnen ⛲️ und der Pont Royal vorbei laufen, die so gut zu ihrem Namen passen, und vieles mehr... Wir wollen nicht alles verraten, damit noch ein paar Überraschungen bleiben 🎁. Du wirst die berühmten Pariser Pflastersteine beschreiten! Ein echtes Konzentrat von Paris, das man liebt 😍. "Emily in Paris" kann sich warm anziehen 😼.
Was die Organisation und die Sicherheit auf dem Gelände betrifft, gibt es keine Bedenken. Du wirst von einem gut eingespielten Organisationsteam ⚙️ (wie guter Wein, je älter das Event wird, desto besser wird es 🍷) und einem umfangreichen Sicherheitsdienst betreut. Außerdem musst du dir in den ersten und letzten Kilometern keine Sorgen machen, da der Start in 23 Wellen erfolgt, die alle 3 Minuten starten. Sie haben an alles gedacht! 🙏 Du wirst auch die fröhliche Atmosphäre mit den musikalischen Darbietungen 🎶 genießen können, die dich während der gesamten Strecke begleiten werden 🥁. Dieses Rennen ist auch eine Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen, deine Leidenschaft zu teilen mit anderen Läufern und vielleicht Kontakte mit Partnern zu knüpfen 🤝. Die Organisatoren bieten an beiden Tagen ein Dorf mit mehr als 50 Ausstellern und 25 000 Besuchern an, alles in einer gemütlichen und fröhlichen Atmosphäre 🥰.
Nach all diesen Anstrengungen bietet dir Paname eine Vielzahl von Aktivitäten, die du alleine oder mit anderen unternehmen kannst. Dieses Mal werden wir dir nicht die klassischen Touristenattraktionen wie das Louvre-Museum oder den Luxemburg-Garten empfehlen, sondern eher ungewöhnliche Orte der Hauptstadt 😜. Wir können dir zum Beispiel das beeindruckende Kathedrale-Gebäude in der Rue Réaumur empfehlen, das beim ersten Fassadenwettbewerb des 19. Jahrhunderts gebaut wurde. Ein weiterer ungewöhnlicher Ort ist die Bibliothek des Nationalen Instituts für Kunstgeschichte oder das Haus von Nicolas Flamel, des berühmten Pariser Alchemisten 🧪. In Sachen Gastronomie bietet die Stadt Paris eine Vielzahl von kleinen Brasserien, die alle sehr charmant sind, in denen du einen Croque-Monsieur oder eine köstliche Zwiebelsuppe und zum Nachtisch einen Paris-Brest genießen kannst. 😋
Noch besser als ein Tor von Neymar ⚽️, oder ein Foto von der Mona Lisa 🖼, das Pariser Event ist die Harmonie Mutuelle 20 km von Paris 🤗.
Die Strecke des 20 km de Paris lässt dich am rechten Ufer der Hauptstadt 📍 laufen, genauer gesagt im westlichen Paris ✌️. Die Organisatoren haben einen Lauf für dich vorbereitet, der sich in drei Abschnitte unterteilt: Zuerst eine volle Eintauchen im 16. Arrondissement von Paris, bevor du die Weite des Bois de Boulogne erreichst, um schließlich über die Quais de Seine zur Ziellinie zurückzukehren.
Der Start der Laufes erfolgt auf der Pont de l'Iéna, wo du direkt die Quais de Seine für deinen ersten Kilometer erreichst. Dann geht es weiter zur Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), über die Avenue Marceau und den so bekannten Arc de Triomphe ⭐️. Achtung vor dem ansteigenden Plateau, das die Hauptherausforderung des Tages darstellt. Nach einer kleinen Runde um den Platz geht es westwärts bergab über die Avenue Foch.
Nun folgt der natürliche Teil der Strecke, indem du ab dem 4. Kilometer in den Bois de Boulogne eintauchst 🌳. Du wirst die Allée de Longchamp und die der Reine-Marguerite durchlaufen, um die erste von drei geplanten Verpflegungsstationen zu erreichen. Danach folgt der Boulevard d'Auteuil, der dafür bekannt ist, jedes Jahr Roland Garros zu beherbergen 🎾. Während des 9. Kilometers durchquerst du die Porte Molitor und die Place de la Porte de Saint Cloud, den Ort der zweiten Verpflegungsstation.
Es geht dann zurück zu den Quais de Seine, die du bis zum Ziel nicht mehr verlässt 😉. Du passierst die Maison de la Radio am 13. Kilometer, und die letzte Verpflegung wird dir am 14. Kilometer geboten. Dies sind die letzten verfügbaren Ressourcen, also treffe deine Vorkehrungen! Danach geht es weiter zum Grand Palais, zur Place de la Concorde und zum Jardin des Tuileries 😍. Und das war noch nicht alles! Du dachtest, es wäre vorbei? Nein, jetzt kehrst du um! Du überquerst die Seine über die Pont Royal 👑, bleibst aber an ihren Quais, auf der linken Uferseite, die du nicht mehr verlässt. Du wirst das Musée du Quai Branly sehen können, bevor du das Ziel am Fuße des Eiffelturms erreichst! 🏁
Der Tag des Ruhms ist gekommen! 🥳 Ja, nach mehreren Monaten der Vorbereitung ist es endlich an der Zeit, allen die Früchte deines Trainings zu zeigen 🏋️♂️. Wenn du aus irgendeinem Grund an der verbundenen Ausgabe der 20 km von Paris teilnehmen möchtest, dann wird dir ein Termin vom 6. bis 11. Oktober 2025 gegeben, um von der Startlinie aus loszulegen, immer nach dem gleichen Prinzip, bei dem du deinen Startort, deine Uhrzeiten und deine Strecke wählst. 🤘
Es gibt zwei Möglichkeiten : den 20 km Verbunden Premium und den 20 km Verbunden Basic. Der einzige Unterschied, abgesehen vom Preis, ist, dass die Leistungen und Zuwendungen je nach gewähltem Rennen variieren 🎁. Schau dir gerne unsere FAQ an, um mehr zu erfahren. 😁
Ende August, die Rückkehr aus dem Urlaub, der Schulbeginn, der mit großen Schritten naht, die Hitze und das schöne Wetter sind immer noch da 😎, welch eine Freude. Aber was sehe ich ? Donnerwetter 😱, die 20 km von Paris sind in etwas mehr als einem Monat ! 🥲
Keine Panik, denn ja, vom 25. bis 31. August findet die 3. Etappe deiner Vorbereitung statt 🏋️♂️ ! Noch immer nach dem gleichen Prinzip, nachdem du den Startort, deine Strecke und deine Zeiten gewählt hast 👌, wirst du diesmal 15 Kilometer laufen ! Die letzte Prüfung vor dem großen Tag, auf den du dich so vorbereitet hast. 🙏
Mehrere Monate sind nun vergangen, und dank deiner sehr guten Vorbereitung 💪, läufst du 5 Kilometer jetzt im Schlaf. 😜
Also vom 16. Juni bis zum 22. Juni gehen wir zum nächsten Level über, diesmal mit einem verbundenen Lauf von 10 Kilometern nach demselben Prinzip 👌. Du entscheidest alles, das heißt den Ort, die Uhrzeit und die Strecke deines Laufes, aber immer unter Einhaltung der vorgegebenen Zeitbegrenzung. Wir sind fast am Ziel ! 🙌
Dein Ziel ist es, die 20 km von Paris zu laufen 😍? Doch du bist diese Distanz noch nie gelaufen 👌, und deine wöchentlichen kleinen Läufe enden mit Kilometern, die an einer Hand abzählbar sind ? 😂
Kein Problem, hier beginnt dein Training mit einem Lauf über 5 Kilometer 🏋️♂️, der dich langsam aber sicher dem Heiligen Gral im Oktober näherbringt 🏆 ! Dieser verbundene Lauf kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt des Tages, an jedem Ort und mit einer Strecke deiner Wahl absolviert werden, natürlich innerhalb des dafür vorgesehenen Zeitraums von 4 Tagen, vom 14. bis 20. April. 😜
Natürlich werden die kleinen Kinder nicht außen vor gelassen, mit zwei ihnen gewidmeten Prüfungen 👦, am 11. Oktober 2025, dem Tag vor dem 20 km von Paris 👌.
Die 1 000 m sind für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren reserviert, für einen unvergesslichen Kilometer. 🥳
Am Tag vor dem Lauf der Großen, am 11. Oktober 2025 ab dem Parc André Citroën 🌳, werden die Kinder von 6 bis 13 Jahren in einem spannenden Lauf starten! 🏃➡️ Die Distanzen und Starts variieren je nach Alter:
Die Anmeldung erfolgt online zum Preis von 15 €. Eine elterliche Genehmigung ist erforderlich, damit dein Kind teilnehmen kann! ✒️ Um die Startnummer 🎽 abzuholen, musst du zum Village der Kids gehen:
Alle Kinder erhalten eine Startnummer, ein T-Shirt mit dem Logo des Rennens, Verpflegung (Mus, Keks) und natürlich die Finisher-Medaille! 🥇
Die Abholung der Startnummern erfolgt im Rennzentrum am Stade Emile Anthoine. Das Zentrum ist am Freitag, den 10. Oktober 2025 von 10 bis 20 Uhr und am Samstag, den 11. Oktober 2025 von 10 bis 19 Uhr geöffnet. Achtung, am 12. Oktober 2025, dem Tag des Rennens, ist keine Abholung der Startnummern möglich!
Der Start der 20 km von Paris erfolgt am 12. Oktober 2025 um 9 Uhr auf der Pont d'Iéna. Die Kinderläufe starten im Parc André Citroën;
Die virtuellen Formate können weltweit absolviert werden:
vom 16. bis 22. Juni 2025 für die 10 km
vom 25. bis 31. August 2025 für die 15 km
vom 6. bis 11. Oktober 2025 für die 20 km
Während deines Laufs wirst du 3 Verpflegungsstationen passieren, die sich jeweils bei km 6, km 10 und km 14 befinden, an den Tischen auf beiden Straßenseiten sowie im Zielbereich. Angeboten werden Wasser zur Hydratation, Zucker und Obst.
Ja, ein ärztliches Attest ist erforderlich, um am Start der 20 km von Paris teilnehmen zu können. Dieses Attest kann jedoch durch eine aktuelle FFA-Lizenz oder eine weniger als 3 Monate alte PPS-Bescheinigung ersetzt werden.
Einzelanmeldung:
60 € bis zum 30.06.25
67 € vom 01.07.25 bis zur Schließung der Anmeldungen
DUO-Rabatt: -4 € insgesamt für 2 Anmeldungen bei diesem Lauf
TEAM4-Rabatt: -20 € für 4 oder mehr Anmeldungen bei diesem Lauf
Festpreis: 49 € für FFA-Mitglieder und Verteidigungspersonal
Ja, man muss am Tag des Rennens volljährig sein, d.h. vor dem 12. Oktober 2007 geboren sein, um teilnehmen zu können.
Ja, das Rennen ist auf 2 Stunden und 30 Minuten begrenzt.
Ja, im Stade Emile Anthoine stehen Schließfächer zur Verfügung.
Keine Sorge, du darfst die aktuellen Hits anhören, um die Kilometer zu bewältigen, natürlich auf eigene Verantwortung. Die Organisatoren raten jedoch dringend von der Verwendung von Ohrhörern oder Kopfhörern aus offensichtlichen Sicherheitsgründen ab. Es ist wichtig, dass du in der Lage bist, die Ansagen am Start, auf der Strecke und im Zielbereich zu hören!
Es gibt natürlich die Möglichkeit, als Freiwilliger bei der Organisation des Events mitzuhelfen. Zahlreiche Aufgaben werden am Renntag sowie in der Woche vor dem Event angeboten. Die Anmeldung wird für die Öffentlichkeit von Mai bis Juni über die Webseite des Veranstalters geöffnet sein, die du hier findest. Als Dankeschön erhältst du ein Set des Eventausstatters.
Die angebotenen Leistungen und das Set variieren je nach Rennen, wie unten dargestellt:
Das 20 km Verbunden Basic Rennen:
Digitale Startnummer und Urkunde
Teilnahme an Verlosungen
Das 20 km Verbunden Premium Rennen:
Digitale Startnummer und Urkunde
Finisher-Medaille
JOMA-Souvenir-T-Shirt
GMF-Umhängetasche
2 Lieferungen innerhalb Frankreichs (T-Shirt dann Medaille)
Teilnahme an Verlosungen
Optional: Personalisierte Medaille (10 € inkl. MwSt.)
Du kannst die Wettbewerbsregeln hier einsehen
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