Pontos ITRA: tudo o que precisas de saber sobre como funcionam e como ganhá-los

Como é que funciona? 🤔

Não precisas de pegar na calculadora, não estás perante um teste de matemática! 🧮 Aqui, só vais precisar das tuas sapatilhas de trail, do material obrigatório e de um bom par de bastões para empurrar nas subidas 📈. A ITRA analisa a distância e o desnível positivo para atribuir uma pontuação de 0 a 6 pontos a cada trail 🌲. Para lá chegar, utiliza-se o conceito de "km-esforço", que consiste em somar a distância em quilómetros a um centésimo do desnível positivo (100 mD+ = 1 km-esforço) 📐. Por exemplo, se concluires um trail longo de 50 km com 2 000 mD+, estás, na realidade, a realizar uma performance de 70 km-esforço 📏.

Os pontos ITRA são o que define a dificuldade global da tua aventura ⛰️. Quanto maior o número, mais os teus gémeos vão sofrer, mas mais bonito fica o teu score 😇. É uma avaliação objetiva que permite dizer se fizeste um jogging em alcatrão ou num estaleiro monumental 🏗️. O sistema do índice de performance vem depois avaliar a tua velocidade nessa prova ⏱️. É um pouco como a tua média geral no secundário, mas com lama até aos joelhos 😅. Isto calcula-se comparando o teu tempo com o melhor tempo teórico possível nesse percurso ☝️. Se terminares mesmo atrás de um corredor com capacidades de cabra-montês 🏃‍♂️, o teu score vai rebentar o teto ⬆️. Se parares em cada abastecimento para saborear Beaufort durante vinte minutos, a conta vai sair mais salgada 🧀.

Para que é que isso serve concretamente? 😅

Porque dar-se ao trabalho com estes números? 🤓 Antes de mais, para o teu ego, sejamos honestos 👀. É sempre agradável ver a curva a subir depois de meses de séries sob a chuva 🌧️. Mas, acima de tudo, é o teu passaporte para aceder a corridas míticas como a "Diagonale des Fous" do Grand Raid, onde querem ter a certeza de que não fazes DNF, "did not finish", ao fim de duas horas 🥵. Os organizadores precisam de garantias para te mandar por trilhos onde até as cabras hesitam em passar 🐐.

Os maiores eventos de ultra-trail usam este ranking para harmonizar os níveis e assegurar a tua segurança 🛡️. É uma prova da tua experiência acumulada em trilhos técnicos por todo o mundo 🗺️. Isto também permite aceder a boxes de partida prioritárias para evitares ficar preso atrás de alguém que para para tirar fotos à paisagem 🌸. Imagina-te na pole position, pronto para arrancar ao disparo sem teres de abrir caminho à cotovelada 🤩. Resumindo, é o passe para passares de corredor de domingo a trailer respeitado 👑.

Como ganhá-los? 🏆

A resposta é simples: "corre, Forrest, corre!". Mas não em qualquer lugar 🏃. Tens de escolher uma prova certificada pela International Trail Running Association 🏷️. Para isso, consulta o nosso calendário de trails para encontrar as corridas que rendem mais 💎: Trail du Cirque du Fer à Cheval, Trail de Haute Provence (THP), Swiss Canyon Trail, KAILAS FUGA Dolomiti Extreme Trail... Nas montanhas francesas, à volta dos lagos, no meio das florestas, perdido em plena natureza... 🍃 Opções de corridas não faltam para encher o depósito de pontos ITRA! 🤪 Mas não penses que uma voltinha plana de 10 km te vai render 5 pontos — vai ter de haver alguma subida 🧗. Quanto mais longo e inclinado for o percurso, mais pontos preciosos acumulas para o teu perfil 🆙.

Atenção: estes pontos têm uma validade de 36 meses, por isso não adormeças à sombra dos louros 💤. Se deixares de correr durante dois anos, o teu score vai derreter como neve ao sol ☀️. Tens de voltar regularmente ao combate para manteres o nível ⛏️. É a ocasião perfeita para variares os prazeres e testares os teus limites em terrenos variados, da floresta húmida aos pedregais alpinos 🏔️. Reserva o teu dorsal para planeares a tua época e apontares aos cumes 🎯. Pensa também na gestão da tua corrida: arrancar como uma bala e rebentar a meio do percurso pode arruinar o teu índice, mesmo que passes o arco de chegada 🏁. A regularidade é a chave para te tornares uma máquina de guerra 😎.

Os bosses do game 💪

Hoje, os extraterrestres como Jim Walmsey 🇺🇸 e Remi Bonnet 🇨🇭 nos homens e Tove Alexandersson 🇸🇪, Courtney Dauwalter ou ainda Katie Schide 🇺🇸 nas mulheres, lideram destacados com scores que nos fazem parecer caminhantes 😂. Andam à volta dos 900 pontos, o que é tecnicamente próximo da perfeição absoluta 🌌. Mas fica tranquilo: o importante é progredires ao teu ritmo no teu próprio caminho 👣. O trail é, antes de mais, tu contra ti próprio (e um pouco contra a gravidade) 🍏.

Então, vemo-nos na linha de partida para inflar as tuas stats? 🔥