¿Cuál es la mejor carrera para empezar?

¿Qué carrera elegir para empezar desde cero? 👟

Tu primera carrera no sirve para batir un crono. Sirve para que te entren ganas de correr una segunda. Para este bautizo del dorsal, tres criterios marcan la diferencia: una distancia corta, un recorrido llano y una organización bien engrasada. Elige una prueba cerca de casa: dormirás en tu cama y reducirás el estrés del día D (por experiencia 🤓). En cuanto a la preparación, no hace falta apuntar a la luna. El célebre programa Couch to 5K, nacido en Estados Unidos a finales de los años 1990, lleva a una persona sedentaria del sofá a los 5 km en 9 semanas, alternando caminata y pequeñas zancadas. No hace falta atravesar América como Forrest Gump: tu objetivo se resume en una palabra, terminar.

5 km, 10 km o trail: ¿qué distancia elegir? 🎯

Los 5 km cumplen todos los requisitos del principiante. Al ser corta, perdona un ritmo mal gestionado y se completa a menudo en menos de 40 minutos. Muchos organizadores la añaden al programa de su media maratón o de su maratón: probarás el ambiente de una gran salida sin pagar la factura muscular del día siguiente. Los 10 km reinan en la carrera en ruta 🛣️, exigen más fondo, así que resérvalos para tu segunda o tercera salida oficial, una vez domados los 5 km. En un trazado llano, se convertirán en tu mejor barómetro de progreso. Para seguir la actualidad de las grandes pruebas sobre asfalto, Marathons.com analiza cada cita. ¿Prefieres los senderos al asfalto? Los trails de iniciación, a menudo de menos de 15 km y con un desnivel modesto, te llevan a la naturaleza o al bosque 🌳. El terreno blando cuida tus articulaciones, caminar en las cuestas forma parte del juego y nadie te reprochará tomar aire en una rampa matapiernas 😁. Correr por caminos también es menos traumático para el cuerpo, así reduces el riesgo de lesión al retomar. En MyTrails encontrarás lo necesario para superar los escalones uno a uno.

¿Dónde prender tu primer dorsal? 📍

El calendario de carreras a pie de Finishers recoge miles de pruebas. Filtra por distancia, por región o por temática para encontrar los 5 km más cercanos a tu casa. Carreras de barrio, corridas de fin de año o formatos pequeños integrados en los grandes eventos: seguro que encontrarás un bautizo sin presión, impulsado por fervientes aficionados.

Reserva tu mes de noviembre y participa en una de las dos distancias de Give me FIV, la primerísima carrera en Francia dedicada a la Procreación Médicamente Asistida (PMA). Se celebra en el Parc de Parilly, entre Vénissieux y Bron, en el área metropolitana de Lyon, en la región de Auvernia-Ródano-Alpes. Si no, ¿por qué no participar en la Corrida de Noël d’Issy-les-Moulineaux? Reúne cada diciembre a miles de corredores, muchos disfrazados. El Trail de Haute-Provence te propone el "THP10", ¡una carrera perfecta para los nuevos aficionados al trail! En el programa: 10 km y 330 mD+ 👣. ¡Un calentamiento con música te meterá en ambiente antes de lanzarte al recorrido! 😉 El Maratón de Lisboa propone una prueba de 8,5 km, en un trazado que se parece más a un paseo junto al mar que a una travesía de gran ciudad 🇵🇹. Forma parte del circuito European Marathon Classics. En Países Bajos, el Maratón de Ámsterdam ofrece una prueba de 7,5 km junto a la media maratón y los 42,195 km, ideal para llevar a toda la familia. Para un sueño a más largo plazo, el Maratón de París o el BMW Maratón de Berlín son perfectos para visitar una capital corriendo. Miembro de los World Majors, Berlín pasa por ser el maratón más rápido del mundo y programa una prueba de 5 km en ruta la víspera de la gran salida 🥨. Así podrás prender tu primer dorsal en las calles de Berlín y volver unas temporadas después para los 42,195 km.

En Finishers, filtra el calendario de carreras a pie por distancia y por región para encontrar la prueba más cercana a tu casa.