âFelperzselt föld a lĂĄpvidĂ©kek szelĂ©ben...â đŒ
Nem a Connemara-tĂł dicsĂ©retĂ©t jöttĂŒnk zengeni, hanem a fensĂ©ges Lac de Paladru-Ă©t, amelyet mennyei kĂ©kje miatt gyakran hasonlĂtanak a karibi lagĂșnĂĄkhoz! đ A 390 hektĂĄros tĂł megkerĂŒlĂ©sĂ©hez jĂł kardiĂł kell đ. De ne aggĂłdj, annyi pĂĄlya van, hogy mindenki megtalĂĄlja a sajĂĄtjĂĄt! IrĂĄny tehĂĄt IsĂšre, Auvergne-RhĂŽne-Alpes đïž, a Pays Voironnais szĂvĂ©be, a Trail du Lac de Paladru-ra. A trailszezon ĂĄprilisi megnyitĂĄsĂĄhoz ideĂĄlis âïž, ez a verseny kihagyhatatlan jövĆbeli sportcĂ©ljaid megvalĂłsĂtĂĄsĂĄhoz đ.
Micsoda remek alkalom, hogy rĂ©szt vegyĂ©l egy tĂł körĂŒli trailen, Ă©s felfedezd a környĂ©k csodĂĄlatos tĂĄjait! Hogy eligazodj: nagyjĂĄbĂłl 45 km-re leszel Grenoble-tĂłl, 492 m tengerszint feletti magassĂĄgban đ, Montferrat bĂĄjos falujĂĄban, a KĂ©k-tĂł (ahogy a helyiek nevezik đ) Ă©szaki partjĂĄn, a Chartreuse-hegysĂ©g közelĂ©ben đŸ. Ne feledd a rĂ©gi mondĂĄst: âĂĄprilisban ne vetkĆzz le egy szĂĄligâ! Mert bĂĄr a futĂĄs felmelegĂt, a hƱvös hĆmĂ©rsĂ©klet ĂłlĂĄlkodhat đ. LeĂrtuk a környezetet Ă©s a hĆmĂ©rsĂ©kletet, de a legfontosabb mĂ©g hiĂĄnyzik: a pĂĄlyĂĄk. Ăsszesen több tĂĄvot kĂnĂĄlunk, köztĂŒk egyet a gyerekeknek đ§ Ă©s nĂ©gyet a gyalogosoknak:
KezdjĂŒk szelĂden a âLa Montfrinoiseâ-szal đ, 12 km, 400 m D+, amely pĂ©nteken este megnyitja a hĂ©tvĂ©gĂ©t. Folytasd a âLa DĂ©couverteâ-tel đïž, 16 km, 390 m D+. A kicsi szĂ©p! VĂĄlaszthatod a âSemi-Nocturneâ-t is đ, 17 km, 740 m D+. Fokozzuk a âLes Hauts du Lacâ-kal, 32 km, 1000 m D+. Ha mĂ©g motivĂĄltabb vagy, ott a âGrand Tour du Lacâ, 55 km. 2000 m D+-val a pĂĄlyĂĄja... lĂĄbtörĆ! đ A legnehezebbet a vĂ©gĂ©re hagytuk: âL'Ultra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km, 3200 m D+. Igen, kemĂ©ny, tudjuk! De kĂ©pes vagy rĂĄ đ.
HĂĄromfĂ©le etapversenyen is elindulhatsz. KettĆ a szombati 17 km-es âSemi-Nocturneâ-nel kezdĆdik đ, Ă©s mĂĄsnap a 16 km-es vagy a 32 km-es futammal folytatĂłdik đ€©. A harmadik pĂ©nteken este a 12 km-es âLa Montfrinoiseâ-szal indul, majd a 17 km, vĂ©gĂŒl a 16 km következik đ„.
Mondanunk sem kell, edzettnek kell lenned, Ă©s jĂłl kell beosztanod az erĆdet đȘ. Egy lazĂĄbb programĂ©rt rĂ©szt vehetsz a gyalogosoknak szĂłlĂł kĂ©t tĂșra egyikĂ©n is: âLa Montagneâ, 10 km Ă©s âLe Tour du Lacâ, 20 km. KĂ©t idĆmĂ©rt Nordic walking zĂĄrja a vasĂĄrnapi programot: âLes Hauts de Paladruâ, 16 km Ă©s âDĂ©couverteâ, 11 km đ¶.
**ï»ż**Az ElĆalpokban, dimbes-dombos tĂĄjakkal körĂŒlvĂ©ve bĆven lesz mit Ă©lvezned! Ez egy emberközpontĂș esemĂ©ny, a futĂłk kiegyensĂșlyozott elosztĂĄsĂĄval az egyes versenyeken đââïž, Ă©s tökĂ©letes arra, hogy a magadĂ©vĂĄ told a terepet đ. A legtöbb verseny rajtja Ă©s cĂ©lja a DĂ©tente et Clapotis kempingnĂ©l van, a tĂł partjĂĄn đ â kivĂ©ve a La Montfrinoise-t, amely Montferrat vĂĄrosközpontjĂĄban rajtol Ă©s Ă©r cĂ©lba, valamint a Semi-Nocturne-t, amely a charavines-i turisztikai irodĂĄtĂłl indul (Montferrat-bĂłl kötelezĆ a transzferbusz) đ. VigyĂĄzz tehĂĄt, hogy a homok miatt rögtön a rajtnĂĄl ne ficamĂtsd ki a bokĂĄdat! EzutĂĄn lĂ©pteid aszfaltĂșton, földĂșton Ă©s murvĂĄn visznek, erdĆk đł Ă©s mezĆk đŸ között. KĂ©szĂŒlj fel a szemet gyönyörködtetĆ lĂĄtvĂĄnyra! Elhaladsz a Chapelle des 3 Croix mellett, ahonnan kĂĄprĂĄzatos kilĂĄtĂĄs nyĂlik a Mont Blanc-ra đ€©. ElmĂ©sz a Pierre de Libre Soleil âïž mellett is, amely a környĂ©k egyik legmagasabb pontja. A kilĂĄtĂłpontoknĂĄl maradva: Ăștba esik a La Croix des Cochettes (a vĂĄlasztott ĂștvonaltĂłl fĂŒggĆen đ). Onnan Ășgy lĂĄtod a tavat, ahogy mĂ©g soha. VĂ©gĂŒl a Clermont-Tonnerre csalĂĄd kastĂ©lyĂĄnak đ° terĂŒletĂ©n futsz, amelyet a 11. szĂĄzadban Ă©pĂŒlt Tour de Clermont maradvĂĄnyai gazdagĂtanak. HĂĄt nem lovagias? đ€ș
Ha mĂĄr âlovagiasâ: tudtad, hogy ennek a tĂłnak elĂ©g kĂŒlönleges törtĂ©nete van? đ€ A Lac de Paladru FranciaorszĂĄg ötödik legnagyobb termĂ©szetes gleccsertava! đ§ Hihetetlen rĂ©gĂ©szeti lelĆhelyĂ©rĆl is ismert, ahol több mint 1000 Ă©ves maradvĂĄnyokat talĂĄltak. Ezeket ma egy mĂșzeumban Ćrzik. Röviden: ez a hely igazi kulturĂĄlis Ă©s törtĂ©nelmi öröksĂ©ggel bĂr đ, amelyet vĂ©gig az Ăștvonalad mentĂ©n, vagy a versenyed utĂĄn fedezhetsz fel!
Ha vĂ©get Ă©r a Trail du Lac de Paladru, ĆrĂŒlt hangulat vĂĄr a kempingben đïž. Az alkalomra egy kis falu Ă©pĂŒl, zuhanyzĂłkkal a rendelkezĂ©sedre. A programban: Poke Bowl szombat este đ„, Ă©lĆ zenekarok đ¶ Ă©s rengeteg program đ. Ahogy lĂĄtod, a programok nagyon vĂĄltozatosak, Ă©s az egĂ©sz csalĂĄdnak megfelelĆek đšâđ©âđ§âđŠ. AkĂĄr a kempingben is megszĂĄllhatsz, ahol egy remek fƱtött medence vĂĄr! Ăs ha mĂ©g nem volt elĂ©g, hazaindulĂĄs elĆtt javasoljuk a Lac de Paladru mĂșzeum meglĂĄtogatĂĄsĂĄt. MegĂ©ri! A stĂlusos zĂĄrĂĄskĂ©nt ne felejtsd el megkĂłstolni a hĂres dauphinĂ©i raviolĂ©ket đ„ Ă©s a Bleu du Vercors-Sassenage sajtot, egy jĂł pohĂĄr isĂšre-i bor kĂsĂ©retĂ©ben (mindig mĂ©rtĂ©kkel).
IrĂĄny a nevezĂ©s erre az ĂĄlmokat ĂĄĂĄrulĂł versenyre! đ€©
A szervezĆ ĂŒzenete:
âCsalĂĄdi rendezvĂ©ny, ideĂĄlis a szezon kezdetĂ©re. A Trail du Lac de Paladru mindenki szĂĄmĂĄra nyitott, Ă©s minden szintnek elĂ©rhetĆ kortĂłl, tapasztalattĂłl Ă©s sportteljesĂtmĂ©nytĆl fĂŒggetlenĂŒl, tĂșrĂĄkkal, Nordic walkinggal Ă©s gyerekfutamokkal is. AkĂĄr kihĂvĂĄst keresel, akĂĄr egy hosszĂș tĂĄvot szeretnĂ©l megismerni, akĂĄr jövĆbeli cĂ©ljaidra kĂ©szĂŒlsz, a Trail du Lac de Paladru az ideĂĄlis esemĂ©ny.â
Ez a hĂ©tvĂ©ge legigĂ©nyesebb, egyben legexkluzĂvabb formĂĄtuma: mindössze 50 rajtszĂĄm đïž. HĂĄrom nap, hĂĄrom rajt, hĂĄrom hangulat. PĂ©nteken este a âLa Montfrinoiseâ futĂĄssal kezdesz, amely 12 km Montferrat központjĂĄbĂłl đ. Szombaton este folytatod a Semi-Nocturne-nel, egy 17 km-es Ă©jszakai futĂĄssal, fejlĂĄmpĂĄval, Charavines-bĆl indulva đ. VasĂĄrnap reggel pedig a âLa DĂ©couverteâ futĂĄssal zĂĄrod a kört, 16 km teljes nappali fĂ©nyben âïž. Egyetlen, 32 âŹ-s ĂĄr mindhĂĄrom szakaszra: nehĂ©z jobb ĂĄr-Ă©rtĂ©k arĂĄnyt talĂĄlni egy teljes trail hĂ©tvĂ©gĂ©re đ¶.
ĂdvözöljĂŒk a legedzettebb futĂłk arĂ©nĂĄjĂĄban, ahol a Pays Voironnais igazi hĆsei megszĂŒletnek đïž.
Ez a technikĂĄs pĂĄlya a Paladru-tĂłnĂĄl, a Camping DĂ©tente & Clapotis de Montferrat kempingben rajtol đïž. ElĆször lazĂĄn indulsz, a 32 km-es Ăștvonalat követve az Ătang du Moulin felĂ© đ. De utĂĄna kapaszkodj meg! A Le Pin környĂ©ki hegyek a 15. Ă©s a 30. km között emelkedĆk Ă©s lejtĆk igazi fesztivĂĄljĂĄt tartogatjĂĄk szĂĄmodra đȘ. Amikor a 38. km-nĂ©l megĂ©rkezel Oyeu-ba, vĂ©gy egy mĂ©ly lĂ©legzetet, Ă©s Ă©lvezd a környezetet: a Levatel-tĂł mellett futsz el, majd a 47. km-nĂ©l megcsodĂĄlhatod a Thivoley-tavakat âš. Mi következik ezutĂĄn? IrĂĄny Plambois az 52. km-nĂ©l, majd egy varĂĄzslatos, mintegy 10 km-es merĂŒlĂ©s az erdĆben đł. Ez a szakasz elvezet a Fure folyĂłhoz, amely a Morge mellĂ©kfolyĂłja đ, ezt követed, mielĆtt belevĂĄgsz egy utolsĂł emelkedĆbe Clermont felĂ© đ°, ahol a toronynĂĄl egy ellenĆrzĆpont vĂĄr rĂĄd. VĂ©gĂŒl jön a jutalom: egy felpezsdĂtĆ lejtmenet a cĂ©lig, amellyel teljesĂted ezt a monumentĂĄlis kihĂvĂĄst đ„.
Ami az frissĂtĆpontokat illeti, 5 teljes ellĂĄtĂĄssal rendelkezĆt talĂĄlsz (a 13., 26., 38., 55. Ă©s 69. km-nĂ©l), tovĂĄbbĂĄ egy vizespontot a 79. km-nĂ©l, a többi szakaszt pedig rĂ©szleges önellĂĄtĂĄssal kell teljesĂteni đ. Ăs ne felejtsd el a fejlĂĄmpĂĄt: a reggel 6 ĂłrĂĄs rajt sötĂ©tben zajlik, Ă©s sokan sötĂ©tedĂ©s utĂĄn Ă©rnek cĂ©lba.
Ez a pĂĄlya egy XXL-es versenyt kĂnĂĄl egy felejthetetlen Ă©lmĂ©nyĂ©rt đ€©. Finisher, felnĆsz a feladathoz? đ„
Az together 85 km-es tĂĄv csĂĄbĂtĂł, de inkĂĄbb megosztanĂĄd mĂĄsokkal? Ez a vĂĄltĂłs formĂĄtum pontosan ugyanazt az Ăștvonalat követi, mint az egyĂ©ni ultra, ugyanazzal a reggel 6:00-s rajttal a montferrat-i Camping DĂ©tente & Clapotis kempingben đïž, Ă©s ugyanazokkal a szintidĆkkel đ€. Egyetlen regisztrĂĄciĂł Ă©s egyetlen befizetĂ©s az egĂ©sz csapatnak, a rajtszĂĄmot pedig menet közben adjĂĄtok ĂĄt egymĂĄsnak. TökĂ©letes alkalom arra, hogy csapatkĂ©nt Ă©ljetek ĂĄt egy ultrĂĄt anĂ©lkĂŒl, hogy az egĂ©szet a sajĂĄt lĂĄbatokon kellene megtennetek đ.
A többi futamhoz hasonlĂłan a Paladru-tĂłtĂłl, a montferrat-i Camping DĂ©tente & Clapotis đïž terĂŒletĂ©rĆl rajtolsz.
Ez a pĂĄlya az elsĆ 25 kilomĂ©teren ugyanazt az Ăștvonalat követi, mint a 32 km-es âșïž. De lĂ©gy Ăłvatos: miutĂĄn elĂ©rted az Ătang du Moulin-t, a 25. kilomĂ©ternĂ©l đ„ egy elĂĄgazĂĄsnĂĄl Oyeu felĂ© fordulsz. A bĂłnusz? LĂ©legzetelĂĄllĂtĂł kilĂĄtĂĄs nyĂlik a Thivoley-tavakra a 30. kilomĂ©ternĂ©l đŁ. EzutĂĄn enyhĂ©n ereszkedsz a völgybe Charavines közelĂ©ben, majd egy alapos, 2,5 km-es emelkedĆ következik đ„”. AztĂĄn a 45. kilomĂ©ternĂ©l kezdĆdik az utolsĂł lejtmenet, amely stĂlusosan visz a cĂ©lvonalig, pontosan oda, ahol minden elkezdĆdött đ.
SzĂĄmolj azzal, hogy elegendĆ felszerelĂ©st Ă©s ellĂĄtmĂĄnyt kell magaddal vinned kĂ©t frissĂtĆpont között: 3 teljes frissĂtĆpont (13., 25. Ă©s 38. km) Ă©s egy vĂzvĂ©teli pont a 48. km-nĂ©l, mindez rĂ©szleges önellĂĄtĂĄs keretĂ©ben. EzenkĂvĂŒl a Tour de ClermontnĂĄl đ° ellenĆrzĆpont is mƱködik. A pĂĄlya leghosszabb emelkedĆje 250 m szintemelkedĂ©snĂ©l Ă©r csĂșcsra.
Ha ezt a tĂĄvot vĂĄlasztod, dupla adag szĂłrakozĂĄsban lesz rĂ©szed đ€€. Ez a teljesĂtmĂ©ny đȘ Ă©s az ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©g đŹïž tökĂ©letes keverĂ©ke. Szombat este a 17 km-es fĂ©l-Ă©jszakai futĂĄssal đ indĂtasz, majd mĂĄsnap, vakĂtĂł nappali fĂ©nyben đ következik a 32 km-es âLes Hauts du Lacâ. A rangsor a kĂ©t idĆ Ă¶sszesĂtĂ©sĂ©n alapul: az 1. szakasz utĂĄn közbensĆ rangsort teszĂŒnk közzĂ©, de dĂjakat csak a 2. szakasz vĂ©gĂ©n osztunk đ. Biztosak vagyunk benne, hogy ez a formĂĄtum feldobja a sportos hĂ©tvĂ©gĂ©det đ.
Tudjuk, hogy minden jĂłnak vĂ©ge szakad egyszer, de ha kĂ©t napra elnyĂșjtjuk, az mĂ©g jobb, nem igaz? đ€ Ezen a szakaszos versenyen szombat este a 17 km-es fĂ©lhosszĂș Ă©jszakai futĂĄssal đ indĂtasz, majd mĂĄsnap, vakĂtĂł nappali fĂ©nyben folytatod a 16 km-es âFelfedezĆâ futĂĄssal. Ăgy ha nem tudtad eldönteni, hogy nappal vagy Ă©jszaka fuss-e, itt a megoldĂĄs! đ Itt is a kĂ©t szakasz összesĂtett ideje hatĂĄrozza meg a vĂ©gsĆ sorrendet đ. Biztosak vagyunk benne, hogy ez a formĂĄtum feldobja a sportos hĂ©tvĂ©gĂ©det đ.
A rajt Paladruban, a montferrat-i âDĂ©tente et Clapotisâ kempingnĂ©l đïž lesz.
Rögtön egy 200 m szintemelkedĂ©sƱ emelkedĆvel kell megbirkĂłznotok 2,5 km hosszan. Be fog melegedni, de a kilĂĄtĂĄs megĂ©ri a fĂĄradsĂĄgot! đ MiutĂĄn visszaereszkedtek az Ătang du Moulin felĂ©, a 16. kilomĂ©ternĂ©l Ă©rkeztek meg Charavines-be. Az igazi kihĂvĂĄs ezutĂĄn kezdĆdik, egy kemĂ©ny, 240 m szintemelkedĂ©sƱ szakasszal a 20. Ă©s a 24. km között đȘ. De tartsatok ki, mert utĂĄna szinte vĂ©gig lejtmenet vĂĄr a cĂ©lig đš.
A kĂnĂĄlatban: 2 teljes ellĂĄtĂłpont (a 12. Ă©s a 20. km-nĂ©l) Ă©s egy vĂzvĂ©teli pont a 26. km-nĂ©l, fĂ©lig önellĂĄtĂł rendszerben. A Tour de ClermontnĂĄl đ° ellenĆrzĆpont mƱködik, a szintidĆ pedig a Plan ellĂĄtĂłpontnĂĄl (20. km) 3 Ăłra 45 perc futĂĄs utĂĄn jĂĄr le â±ïž.
Rajta! Fogd a fejlĂĄmpĂĄdat, Ă©s irĂĄny Charavines, a rajthoz! đ VigyĂĄzat, a rajt nem a kempingnĂ©l van: kötelezĆ shuttle-jĂĄratok visznek majd Montferrat-bĂłl a charavines-i turisztikai irodĂĄhoz, 17:30 Ă©s 18:50 között đ. A cĂ©l viszont közvetlenĂŒl a montferrat-i strandnĂĄl van.
RemĂ©ljĂŒk, jĂł formĂĄban vagy, mert mĂĄr a 3. kilomĂ©tertĆl egy lendĂŒletes, 200 m szintemelkedĂ©sƱ emelkedĆ vĂĄr rĂĄd â«. LejövĂŒnk, majd Ășjabb emelkedĆ következik a Chatelard-i földvĂĄr felĂ© â°ïž. A Ăștvonal ezutĂĄn a clermont-i kastĂ©ly irĂĄnyĂĄba vezet đ°, majd finoman, de biztosan visszafelĂ© a Paladru-tĂł felĂ© tart, a montferrat-i âDĂ©tente et Clapotisâ kempingbe đïž. Itt nincs fĂ©nyszennyezĂ©s, Ă©s ez az intenzĂv kaland a csillagos Ă©g alatt âïž zajlik majd, miutĂĄn leszĂĄllt az Ă©jszaka (ha szerencsĂ©d van az idĆjĂĄrĂĄssal) đ.
Egy fontos megjegyzĂ©s: ez a verseny teljes önellĂĄtĂĄssal zajlik, a pĂĄlyĂĄn nincsenek frissĂtĆpontok đ. A leghosszabb emelkedĆ 240 m szintemelkedĂ©sƱ, a bilieu-i ellenĆrzĆponton (11,1. km) pedig szintidĆt hatĂĄroztak meg: 1 Ăłra 55 perc futĂĄs utĂĄn â±ïž.
MĂĄr attĂłl csillagos a szemĂŒnk, ha elkĂ©pzeljĂŒk, ahogy ezt a fĂ©l-Ă©jszakai versenyt futod! đ
Ugyanaz a pĂĄlya, ugyanaz a fejlĂĄmpĂĄs hangulat a csillagok alatt, de pĂĄrban đŻ. A szabĂĄly egyszerƱ: a csapattĂĄrsak egyĂŒtt rajtolnak Ă©s egyĂŒtt futnak ĂĄt a cĂ©lvonalon â senki nem hagyhatja magĂĄra a tĂĄrsĂĄt a 3. kilomĂ©ternĂ©l lĂ©vĆ emelkedĆn! A regisztrĂĄciĂł egyben törtĂ©nik, a csapatĂ©rt egyetlen befizetĂ©ssel, a helyek szĂĄma pedig 60 duĂłra korlĂĄtozott đïž. Az egyĂ©ni futamhoz hasonlĂłan itt is teljes önellĂĄtĂĄs van: mindenki maga gondoskodik a vizĂ©rĆl Ă©s az ennivalĂłjĂĄrĂłl đ.
Ez a verseny a tökĂ©letes formĂĄtum a kezdĂ©shez! đ€
A Paladru-tĂłtĂłl indulsz, a Camping DĂ©tente & Clapotis de Montferrat kempingnĂ©l, az elsĆ emelkedĆ a CĂŽte Simandre (200 m szintemelkedĂ©s 3 km alatt) â°ïž. A 6. km-ig tartĂł lejtmenet lehetĆsĂ©get ad a pihenĂ©sre egy utolsĂł emelkedĆ elĆtt, amelyet egy vĂ©gsĆ lejtĆ követ, ahol igazĂĄn szabadjĂĄra engedheted magad đš.
Mindössze egy teljes frissĂtĆpont van, a 7. km-nĂ©l, Ă©s ez a 12 km-es mellett az egyetlen verseny szintidĆ nĂ©lkĂŒl: nyugodtan idĆt hagyhatsz magadnak đ. FelszerelĂ©skĂ©nt elĂ©g egy pohĂĄr.
Ez egy könnyen teljesĂthetĆ kör, mĂ©gis tele izgalmakkal, tökĂ©letes, ha kezdĆ vagy! đ
Fogd kĂ©zbe a botokat, Ă©s kĂ©szĂŒlj fel egy idĆmĂ©rt 16 km-es tĂșrĂĄra a tĂł körĂŒl đ¶. A rajt vasĂĄrnap 10:15-kor lesz a montferrat-i strandrĂłl, közvetlenĂŒl a 16 km-es futĂłk utĂĄn. Ătközben frissĂtĆpont vĂĄr rĂĄtok, a leghosszabb emelkedĆ pedig körĂŒlbelĂŒl 190 m szintemelkedĂ©s. A nordic walking botok termĂ©szetesen elengedhetetlenek â°ïž.
Ć a tĂĄrsasĂĄg legfiatalabbja, Ă©s Ć nyitja a sort đ. MĂg a többi futam a tĂłnĂĄl gyĂŒlekezik, a âLa Montfrinoiseâ Montferrat belvĂĄrosĂĄbĂłl rajtol pĂ©nteken este 18:30-kor, Ă©s ugyanoda Ă©rkezik vissza â egy falusi közjĂĄtĂ©k egy kĂŒlönben nagyon termĂ©szetközpontĂș hĂ©tvĂ©gĂ©n.
12 km, 400 m szintemelkedĂ©s, egyetlen fĆ emelkedĆvel, amely nagyjĂĄbĂłl szĂĄz mĂ©ter szintemelkedĂ©s: rövid, pörgĆs, Ă©s teljesen önellĂĄtĂł mĂłdon futjĂĄk, frissĂtĆpontok Ă©s szintidĆ nĂ©lkĂŒl â±ïž. Az egyetlen kötelezĆ felszerelĂ©s a poharad đ„€.
TökĂ©letes formĂĄtum ahhoz, hogy az elsĆ ĂĄrkategĂłriĂĄban mindössze 8 âŹ-Ă©rt szerezz magadnak rajtszĂĄmot, hogy ĂĄtmozgasd a lĂĄbaidat egy nagy hĂ©tvĂ©ge elĆtt, vagy hogy a hĂĄromszakaszos etapfutam elsĆ szakasza legyen đ„.
A rövid verziĂł, hogy felfedezhesd az idĆmĂ©rĆs nordic walkingot anĂ©lkĂŒl, hogy az egĂ©sz napod rĂĄmenne đ¶. 11 km a montferrat-i strandrĂłl indulva vasĂĄrnap 10:30-kor, egy fĆ emelkedĆvel, amely nagyjĂĄbĂłl 200 m szintkĂŒlönbsĂ©get jelent, önĂĄllĂłan követhetĆ Ăștvonalon. Ne felejtsd el a botjaidat đȘ.
A kategĂłriĂĄk szerinti gyerekfutamokat szombaton 14:00-tĂłl 16:30-ig tartjuk, barĂĄtsĂĄgos Ă©s ĂŒnnepi hangulatban đ„ł. A regisztrĂĄciĂł a helyszĂnen zajlik 13:00-tĂłl. Minden 2011 Ă©s 2021 között szĂŒletett leendĆ bajnokot vĂĄrunk a Montferrat-i strandon, hogy mindent beleadjanak a pĂĄlyĂĄn đŠŸ. A programban öt kategĂłria szerepel: BĂ©bĂ©s AthlĂ©s (2020â2021), Ăveil AthlĂ©tique (2017â2019), Poussins (2015â2016), Benjamins (2013â2014) Ă©s Minimes (2011â2012). Mindenkinek jĂĄr egy dĂj Ă©s egy kis harapnivalĂł đ .
Itt talĂĄlod a versenyek idĆpontjait:
âLa Montfrinoiseâ, 12 km: 2027. ĂĄprilis 16., pĂ©ntek, 18:30 (rajt Ă©s cĂ©l Montferrat vĂĄrosközpontjĂĄban)
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km (egyĂ©ni Ă©s vĂĄltĂł): 2027. ĂĄprilis 17., szombat, 6:00
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km: 2027. ĂĄprilis 17., szombat, 7:00
10 km-es Ă©s 20 km-es tĂșrĂĄk: 2027. ĂĄprilis 17., szombat, szabad rajt 8:00 Ă©s 10:00 között
Gyerekfutamok: 2027. åprilis 17., szombat, 14:00 és 16:30 között
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km (egyĂ©ni Ă©s pĂĄros): 2027. ĂĄprilis 17., szombat, 19:30, rajt a charavines-i turisztikai irodĂĄtĂłl
Etapverseny 17 km + 32 km: 1. nap, 2027. ĂĄprilis 17., szombat, 19:30. 2. nap, ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, 9:00
Etapverseny 17 km + 16 km: 1. nap, 2027. ĂĄprilis 17., szombat, 19:30. 2. nap, ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, 10:00
Etapverseny 12 km + 17 km + 16 km: 1. nap, 2027. åprilis 16., péntek, 18:30. 2. nap, åprilis 17., szombat, 19:30. 3. nap, åprilis 18., vasårnap, 10:00
âLes Hauts du Lacâ, 32 km: 2027. ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, 9:00
âLa DĂ©couverteâ, 16 km: 2027. ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, 10:00
Nordic walking âLes Hauts de Paladruâ, 16 km: 2027. ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, 10:15
Nordic walking âDĂ©couverteâ, 11 km: 2027. ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, 10:30
EltĂ©rĆ jelzĂ©s hiĂĄnyĂĄban a rajt Ă©s a cĂ©l helyszĂne: Montferrat-i strand â Camping DĂ©tente et Clapotis (La VĂ©ronniĂšre 1678, route des Chevaliers de lâAn Mil, 38620 Montferrat). KĂ©t kivĂ©tel van: a âLa Montfrinoiseâ Montferrat vĂĄrosközpontjĂĄban rajtol Ă©s Ă©r cĂ©lba (150 place CĂ©lestin Adolphe Pegoud), a Semi-Nocturne pedig a charavines-i turisztikai irodĂĄtĂłl (230 rue des Bains, 38850 Charavines) indul, Ă©s a montferrat-i strandon Ă©r cĂ©lba.
Minden rajt elĆtt 15 perccel eligazĂtĂĄst tartunk.
Az ĂĄrak a nevezĂ©sek szĂĄmĂĄnak növekedĂ©sĂ©vel lĂ©pcsĆzetesen emelkednek:
âLa Montfrinoiseâ, 12 km: 8 ⏠(az elsĆ 85 rajtszĂĄm), majd 10 ⏠(a következĆ 85), majd 12 âŹ
âLa DĂ©couverteâ, 16 km: 12 ⏠(az elsĆ 200 rajtszĂĄm), majd 14 ⏠(a következĆ 200), majd 16 âŹ
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km: 12 ⏠(az elsĆ 85 rajtszĂĄm), majd 14 ⏠(a következĆ 85), majd 16 âŹ
âLa Semi-Nocturneâ pĂĄrosban: 24 ⏠(az elsĆ 15 pĂĄros), majd 28 ⏠(a következĆ 15), majd 32 âŹ, csapatonkĂ©nt
âLes Hauts du Lacâ, 32 km: 23 ⏠(az elsĆ 200 rajtszĂĄm), majd 25 ⏠(a következĆ 200), majd 28 âŹ
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km: 37 ⏠(az elsĆ 175 rajtszĂĄm), majd 39 ⏠(a következĆ 175), majd 42 âŹ
Etapverseny 17 km + 16 km: 23 âŹ, majd 25 âŹ, majd 28 âŹ
Etapverseny 17 km + 32 km: 32 âŹ, majd 35 âŹ, majd 38 âŹ
Etapverseny 12 km + 17 km + 16 km: 32 âŹ, egysĂ©ges dĂj
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km: 66 ⏠(az elsĆ 100 rajtszĂĄm), majd 71 ⏠(a következĆ 100), majd 83 âŹ
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ vĂĄltĂłban: 68 âŹ, majd 76 âŹ, majd 84 âŹ, csapatonkĂ©nt
ĂtkezĂ©sek ĂĄrai (opcionĂĄlis, felĂĄr ellenĂ©ben):
Szombati ebéd: 12 ⏠fejenként
Szombati vacsora és vasårnapi ebéd: 13,50 ⏠fejenként
âLa Montfrinoiseâ, 12 km: nincs, önellĂĄtĂĄs szĂŒksĂ©ges
âLa DĂ©couverteâ, 16 km: 1 teljes frissĂtĆpont a 7. km-nĂ©l
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km: nincs, önellĂĄtĂĄs szĂŒksĂ©ges
âLes Hauts du Lacâ, 32 km: 2 teljes frissĂtĆpont (12. km â 20. km) Ă©s 1 vĂzvĂ©teli pont a 26. km-nĂ©l
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km: 3 teljes frissĂtĆpont (13. km â 25. km â 38. km) Ă©s 1 vĂzvĂ©teli pont a 48. km-nĂ©l
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km: 5 teljes frissĂtĆpont (13. km â 26. km â 38. km â 55. km â 69. km) Ă©s 1 vĂzvĂ©teli pont a 79. km-nĂ©l
EgyĂ©ni segĂtsĂ©g kizĂĄrĂłlag a szervezĆk ĂĄltal kialakĂtott frissĂtĆpontok elĆtti 20 mĂ©teren Ă©s utĂĄni 20 mĂ©teren belĂŒl megengedett.
Nem, orvosi igazolĂĄsokat mĂĄr nem fogadunk el. A Trail du Lac de Paladru idĆmĂ©rt versenyein felnĆttkĂ©nt valĂł rĂ©szvĂ©telhez az alĂĄbbiak egyikĂ©t kell bemutatnod:
az FFA ĂĄltal kiĂĄllĂtott AthlĂ© CompĂ©tition, AthlĂ© Entreprise vagy AthlĂ© Running licenc, amely Ă©rvĂ©nyes a verseny napjĂĄn (a SantĂ© Ă©s Encadrement licenceket nem fogadjuk el);
vagy egy Pass PrĂ©vention SantĂ© (PPS) szĂĄm, amely Ă©rvĂ©nyes a verseny napjĂĄn, Ă©s amelyet a verseny elĆtti hĂĄrom hĂłnapon belĂŒl kell kitölteni. DĂja 5 âŹ, itt Ă©rhetĆ el: https://pps.athle.fr/
KiskorĂșak esetĂ©ben: AthlĂ© CompĂ©tition, Entreprise vagy Running licenc (a SantĂ©, Encadrement Ă©s DĂ©couverte licenceket nem fogadjuk el), vagy egy egĂ©szsĂ©gĂŒgyi kĂ©rdĆĂv (QS) szĂĄma, amelyet ingyenesen lehet generĂĄlni az FFA PPS platformjĂĄn. Emellett dĂĄtummal ellĂĄtott, alĂĄĂrt szĂŒlĆi hozzĂĄjĂĄrulĂĄs is szĂŒksĂ©ges.
2027. ĂĄprilis 13., kedd, Gozzi Voiron Espace Montagne ĂŒzlet (50 bd Becquart Castelbon, 38500 Voiron): minden versenyszĂĄm.
2027. åprilis 16., péntek, Montferrat vårosközpontja:
âLa Montfrinoiseâ, 12 km: 17:00-tĂłl 18:15-ig
Minden mĂĄs versenyszĂĄm: 17:00-tĂłl 19:00-ig
2027. ĂĄprilis 17., szombat, montferrat-i strand:
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km: 4:30-tĂłl 5:30-ig
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km: 4:30-tĂłl 6:30-ig
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km: 14:30-tĂłl 18:30-ig
Etapversenyek: 15:00-tĂłl 18:30-ig
âLa DĂ©couverteâ, 16 km Ă©s âLes Hauts du Lacâ, 32 km: 15:00-tĂłl 18:30-ig
Gyerekfutamok: a regisztrĂĄciĂł 13:00-tĂłl
2027. ĂĄprilis 18., vasĂĄrnap, montferrat-i strand:
âLes Hauts du Lacâ, 32 km: 7:00-tĂłl 8:30-ig
âLa DĂ©couverteâ, 16 km: 7:00-tĂłl 9:30-ig
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km:
hĆszigetelĆ mentĆfĂłlia
1 literes vĂzkĂ©szlet
sĂp
mobiltelefon
a verseny központjĂĄnak Ă©s az orvosi/mentĆ szolgĂĄlat telefonszĂĄmai (a rajtszĂĄmodon talĂĄlhatĂłk)
mƱködĆ fejlĂĄmpa Ășj elemekkel
pohĂĄr a frissĂtĆpontokhoz (pĂĄlyĂĄn Ă©s cĂ©lban)
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km:
hĆszigetelĆ mentĆfĂłlia
0,5 literes vĂzkĂ©szlet
sĂp
mobiltelefon
a verseny központjĂĄnak Ă©s az orvosi/mentĆ szolgĂĄlat telefonszĂĄmai
pohĂĄr a frissĂtĆpontokhoz (pĂĄlyĂĄn Ă©s cĂ©lban)
âLes Hauts du Lacâ, 32 km:
hĆszigetelĆ mentĆfĂłlia
0,5 literes vĂzkĂ©szlet
sĂp
a verseny központjĂĄnak Ă©s az orvosi/mentĆ szolgĂĄlat telefonszĂĄmai
pohĂĄr a frissĂtĆpontokhoz (pĂĄlyĂĄn Ă©s cĂ©lban)
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km:
hĆszigetelĆ mentĆfĂłlia
0,5 literes vĂzkĂ©szlet
sĂp
mobiltelefon
a verseny központjĂĄnak Ă©s az orvosi/mentĆ szolgĂĄlat telefonszĂĄmai
mƱködĆ fejlĂĄmpa Ășj elemekkel
pohĂĄr a frissĂtĆpontokhoz (pĂĄlyĂĄn Ă©s cĂ©lban)
âLa DĂ©couverteâ, 16 km Ă©s âLa Montfrinoiseâ, 12 km:
pohĂĄr a frissĂtĆpontokhoz (pĂĄlyĂĄn Ă©s cĂ©lban)
Az Ultra, a Semi-Nocturne Ă©s az etapversenyek esetĂ©ben a nevezĂ©skor opcionĂĄlisan hozzĂĄadhatĂł egy kötelezĆ felszerelĂ©si csomag (fejlĂĄmpa, sĂp Ă©s összecsukhatĂł pohĂĄr). BĂĄrmikor vĂ©gezhetĂŒnk szĂșrĂłprĂłbaszerƱ ellenĆrzĂ©st (rajtzĂłnĂĄkban, frissĂtĆpontokon stb.), amely szankciĂłkat, akĂĄr kizĂĄrĂĄst is maga utĂĄn vonhat.
Espoir, Senior Ă©s Master kategĂłriĂĄk szĂĄmĂĄra (2007-ben vagy korĂĄbban szĂŒletettek):
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km, egyĂ©ni Ă©s vĂĄltĂł
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km
âLes Hauts du Lacâ, 32 km
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km, egyĂ©ni Ă©s pĂĄros
A 17 + 16 km-es és a 17 + 32 km-es etapversenyek
Junior, Espoir, Senior Ă©s Master kategĂłriĂĄk szĂĄmĂĄra (2009-ben vagy korĂĄbban szĂŒletettek):
âLa DĂ©couverteâ, 16 km
âLa Montfrinoiseâ, 12 km
10 km-es Ă©s 20 km-es tĂșrĂĄk
Gyerekfutamok: a 2011 Ă©s 2021 között szĂŒletett gyerekek szĂĄmĂĄra, öt kategĂłriĂĄban â BĂ©bĂ©s AthlĂ©s (2020â2021), Ăveil AthlĂ©tique (2017â2019), Poussins (2015â2016), Benjamins (2013â2014), Minimes (2011â2012).
Az egyes versenyek szintidĆi:
âLâUltra Trail du Pays Voironnaisâ, 85 km:
13. km (Le Pin frissĂtĆpont): 2 Ăłra 20 perc versenyzĂ©s utĂĄn
38. km (Oyeu frissĂtĆpont): 6 Ăłra 50 perc versenyzĂ©s utĂĄn
55. km (Fregata frissĂtĆpont): 9 Ăłra 15 perc versenyzĂ©s utĂĄn
68. km (visszaérkezés Fregatåból): 12 óra 10 perc versenyzés utån
âLe Grand Tour du Lacâ, 55 km:
13. km (Le Pin frissĂtĆpont): 2 Ăłra 15 perc versenyzĂ©s utĂĄn
26. km (Oyeu frissĂtĆpont): 4 Ăłra 20 perc versenyzĂ©s utĂĄn
38. km: 6 óra 35 perc versenyzés utån
âLes Hauts du Lacâ, 32 km (az etapversenyben is):
20. km (Le Plan frissĂtĆpont): 3 Ăłra 45 perc versenyzĂ©s utĂĄn
âLa Semi-Nocturneâ, 17 km (az etapversenyben is):
11,1. km (åthaladås Bilieu-n): 1 óra 55 perc versenyzés utån
Igen! A fĂ©rfi Ă©s nĆi összetettben az elsĆ 6 cĂ©lba Ă©rkezĆt dĂjazzuk. FelhĂvjuk a figyelmedet, hogy korcsoportos dĂjazĂĄs nincs.
Az etapversenyek esetĂ©ben az 1. szakasz (17 km-es fĂ©lĂ©jszakai futam) vĂ©gĂ©n közbensĆ rangsor kĂ©szĂŒl. Ha egy etapversenyzĆ az 1. szakasz fĂ©rfi vagy nĆi összetettjĂ©nek elsĆ 6 helyezettje között vĂ©gez, meghĂvjuk a dobogĂłra, de dĂjat nem kap. A dĂjat kizĂĄrĂłlag a verseny vĂ©gĂ©n adjuk ĂĄt, a kĂ©t szakasz összesĂtett ideje alapjĂĄn.
Igen, a montferrat-i strand mosdĂłi Ă©s zuhanyzĂłi a rĂ©sztvevĆk rendelkezĂ©sĂ©re ĂĄllnak.
A verseny szabĂĄlyzatĂĄt itt talĂĄlhatod meg

Egy Ășj generĂĄciĂłs platform, amely segĂti a sportkedvelĆket minden szinten felfedezni a terĂŒleteket Ă©s a kulturĂĄlis öröksĂ©get olyan versenyeken keresztĂŒl, amelyek az Ć igĂ©nyeikhez vannak igazĂtva.