Hoje, atravessamos o oceano Atlântico para irmos ao Canadá! 🇨🇦 A Gaspésia, esta península selvagem e majestosa situada a leste do Québec, não é apenas um paraíso para os amantes da natureza 🌳, mas também para os apaixonados por trail. Que terreno de jogo! O Ultra Trail Gaspésia 100 é muito mais do que uma corrida: é uma imersão total entre mar e montanha. Calce os seus ténis de trail 🏔️, vai viver uma experiência inesquecível 🏃♂️ !
É no território de Percé, no Canadá, que decorre esta prova extraordinária 💪. Uma verdadeira aventura num cenário idílico. A prova oferece uma grande variedade de distâncias — dá até para nos perdermos antes mesmo de nos inscrevermos 😅! Distâncias de ultra-trail, corridas por etapas ao longo de 3 dias, percursos de trail mais clássicos... 👌 Há opções para todos os gostos! Para os corredores mais experientes, o desafio supremo continua a ser as 100 milhas (165 km), um percurso exigente que põe à prova tanto a resiliência mental como a física 🥵. Mas não se preocupe: os organizadores também propõem distâncias mais acessíveis, como os 55 km, os 21 km ou os 10 km, abertos a todos os níveis 🤠. O suficiente para aproveitar as paisagens sem pressa. Afinal, atravessou o oceano para as desfrutar, não foi? 🌊 É neste cenário deslumbrante, entre os cumes dos Apalaches e as margens do Golfo do São Lourenço, que acontece o Ultra Trail Gaspésia 100. Para além de paisagens de cortar a respiração, o UTG100 é também uma festa 🎊. O ambiente é acolhedor, caloroso e festivo, com uma grande comunidade de corredores e voluntários. Um evento que celebra este ano o seu 11.º aniversário! 🎁
Há uma década, o UTG100 tornou-se um evento incontornável no mundo do trail 🏃♀️. A prova está classificada entre os eventos UTMB, uma referência mundial 🎽. Este reconhecimento coloca o UTG100 entre as corridas mais respeitadas e procuradas por trail runners de todo o mundo 🕺. Depois de cruzar a linha de meta, contamos consigo e com os seus para aproveitar tudo o que o Québec tem para oferecer nesta região 🤩. Pode planear desfrutar do Parque Nacional de Île-Bonaventure-et-du-Rocher-Percé 🌿, que já terá conhecido durante a prova. Desta vez, poderá observar com um pouco mais de calma os gansos-patolas, essas aves majestosas 🐦 que nidificam nas falésias. Os trilhos dos Apalaches oferecerão ainda mais aos amantes de caminhadas, com panoramas soberbos (se ainda quiser mais) 😎. Se quiser acrescentar uma pitada de cultura à sua estadia, rume a Percé, uma aldeia onde a história e as tradições locais estão bem presentes 🤟. Os gourmets podem reservar mesa! A Gaspésia é famosa pelos seus frutos do mar e pelos seus queijos! 🤤
Então não perca tempo e junte-se à linha de partida! 😉
Este "UTG100 - 160" começa no Port des Pêcheurs, uma pequena enseada situada a 6 quilómetros a norte de Percé.
Uma partida num local pitoresco, poderá constatá-lo por si mesmo. O suficiente para se sentir como Robinson Crusoé, mas sem tempo para pescar 🎣. Após vários quilómetros ao longo do litoral nas margens do Golfo, você e os seus companheiros dirigem-se para Cannes-de-Roche, antes de virar para o interior após o local conhecido como Coin du Banc 🏞️. Você seguirá o curso do Rio du Portage durante 7 quilómetros antes de regressar a De Forceville para descer depois até ao pequeno porto de pesca de Anse-à-Beaufils. Até ao 35.º quilómetro da prova, os desníveis são relativamente suaves, mas as coisas complicam-se ao subir para as alturas que rodeiam Percé ⛰️, com uma série de colos, subidas e descidas 😬. Os 5 000 mD+ tinham de estar escondidos em algum lugar. O Mont Saint-Anne, com vista para Percé, oferece um pouco de alívio com as suas paisagens magníficas. É o regresso no sentido inverso até ao campo base da Gaspésie, situado um pouco acima de Cannes-de-Roche. Você parte então por este percurso que conhece tão bem, para 55 quilómetros de "final". Desta vez, é a sério quando volta a ver o Golfo do São Lourenço após a secção montanhosa.
Parabéns! Você "conquistou" o UTG100 💪.
Este «UTG100 - 110» refaz um pouco o percurso do «UTG100 - 160», mas brinca com as direções, digamos ☝️.
Desta vez, a partida é em Percé. Você começa pelas maravilhas do Mont Saint-Anne, que domina Percé e o golfo do São Lourenço. Paisagens de tirar o fôlego nesta parte do percurso. Ao longe, você pode, de fato, aproveitar a vista da Ilha Bonaventure e do Rocher Percé 🪨, duas magníficas belezas naturais da região. Os primeiros 20 quilômetros da prova são uma sucessão de subidas ⛰️. Depois, um pouco de descanso em trechos mais planos espera por você. Aproveite o pitoresco porto de pesca de Anse-à-Beaufils. Em seguida, você retorna em direção a Val d'Espoir e De Forceville. Uma vez na vale do rio Portage, siga seu curso até o São Lourenço e a praia de Coin-du-Blanc. Ao chegar à Auberge du Coin-du-Blanc, o acampamento-base, volte para trás! Repita o itinerário de ida.
3 500 mD+ esperam por você nesta prova 😅.
Este "UTG100 - 55" começa no Port des Pêcheurs, uma pequena enseada situada a 6 quilómetros a norte de Percé 🧭.
Depois de deixar este local pitoresco, você aproveita vários quilómetros ao longo da beira d'água, nas margens do Golfo 🌊. Dirija-se primeiro para a localidade de Cannes-de-Roche, antes de se embrenhar para o interior após a zona conhecida como Coin du Banc. Você seguirá o curso do Rivière du Portage durante 7 quilómetros até voltar à estrada em direção a De Forceville 🛣️ antes de descer até ao pequeno porto de pesca de Anse-à-Beaufils 🎣. Metade do percurso já ficou para trás. Mal você tem tempo de saborear este lugar mágico, e já parte novamente para as colinas que rodeiam Percé ⛰️. Os últimos 20 quilómetros exigem energia, com uma sucessão de várias passagens de montanha, subidas e descidas a prever 📈. Um total de 1 700 m de desnível neste desafio.
Mont Saint-Anne, com vista sobre Percé, oferecerá um belo final 😍 de frente para o Golfo de São Lourenço.
Esta corrida por etapas "TP100" tem uma particularidade ☝️.
O primeiro dia é o mais difícil; os dois dias seguintes são para aproveitar ainda mais! 😁 Os participantes são levados a percorrer o mesmo percurso três vezes, perto de 165 quilómetros de corrida no primeiro dia, com mais de 5 000 mD+. Ufa 😰. O percurso segue o do "TP25". Você começa em Fishermen's Harbour, uma pequena enseada situada a 6 quilómetros ao norte de Percé. Depois de partir deste lugar pitoresco, você aproveita vários quilómetros ao longo do mar, nas margens do Golfo 🌊. Em seguida, ruma para a localidade de Cannes-de-Roche, antes de virar para o interior após o lugar chamado Coin du Banc. Você seguirá o curso do Rio du Portage por 7 quilómetros antes de retomar a estrada em direção a De Forceville e depois descer até o pequeno porto de pesca de Anse-à-Beaufils. Apenas o tempo de respirar neste lugar mágico antes de partir novamente rumo ao cenário que rodeia Percé, com uma série de passagens, subidas e descidas guardadas na manga 🔑. O Mont Saint-Anne, com vista para Percé, oferece-lhe um pouco de alívio com as suas paisagens magníficas 🤩. É hora de regressar até ao acampamento-base de Gaspesie, situado um pouco acima de Cannes-de-Roche. Você então parte novamente neste percurso bem conhecido, para 55 quilómetros de "final". Desta vez é para valer quando você vê o Golfo do São Lourenço após a parte montanhosa ⛰️ novamente.
No segundo e no terceiro dias, você e os seus companheiros de aventura partem novamente no mesmo percurso, entre Fishermen's Harbour e Percé. Mas desta vez, você só o corre uma única vez, por 55 quilómetros por dia "apenas". 😅
Que sorte 😉. A sua corrida de três dias começa na Ilha Bonaventure 🏝️, um pequeno paraíso selvagem situado a dois quilómetros da costa de Percé. Estão previstos dois circuitos e 13 quilómetros para lhe permitir desfrutar da beleza deste cenário natural. Uma comunidade de gansos-patolas 🐧 vive ali. Aproveite!
O segundo dia leva-o por um percurso mais longo, com 45 quilómetros. Partida em Coin-du-Banc, nas margens de La Malbaie. 7 quilómetros ao longo do rio Rivière du Portage até alcançar a estrada para De Forceville, antes de descer até ao pequeno porto de pesca de Anse-à-Beaufils. Depois de voltar a ver o litoral 🌊, regressa ao interior, em direção aos relevos que rodeiam Percé. Os últimos 10 quilómetros exigem, portanto, um suplemento de energia ⚡, com uma série de vários passos de montanha, subidas e descidas, até Percé ➡️.
O terceiro dia desta corrida por etapas começa nos cais da cidade de Percé 📍. A vista sobre o Rochedo 🪨 de Percé, situado a 30 metros da terra, dar-lhe-á uma força extra 💪. Tem energia suficiente para enfrentar alguns relevos. 700 mD+ esperam por si nas alturas em redor de Percé. Primeiro, as do Monte Sainte-Anne. Os seus trilhos dominam o Golfo, uma maravilha 😍. Desce depois pelo Trilho das Fontes para chegar às encostas do Monte Branco. O cume canadiano, que atinge 350 metros 📈. Depois de contornar o monte pelo Trilho Pieds Croches, sempre por trilhos suaves, iniciará a descida para Percé pelo Trilho Grande Coupe, que o levará até ao Rio La Coulée. Ele indicar-lhe-á o caminho para o Golfo e para a linha de chegada 🏁, que acontece nos cais, tal como a partida 😌.
Para este "TP50", tal como para o "TP25", o primeiro dia desta corrida por etapas decorre na ilha Bonaventure, um pequeno paraíso natural e selvagem situado a dois quilómetros da costa de Percé 🏝️. Estão previstos 13 quilómetros e 450 metros de desnível positivo nos trilhos desta parte do mundo habitualmente povoada por gansos-patolas... 🐧
O segundo dia é mais terrestre, mesmo que comece num porto de pesca 🎣. Com efeito, é no cenário encantador de Anse-à-Beaufils, situado a 10 km ao longo da costa a sul de Percé, que se dá a partida desta corrida 📍. Os primeiros 8 quilómetros, em direção ao interior até à localidade de Petit-Québec, não apresentam qualquer dificuldade. É então tempo de atacar os relevos em redor de Percé. Subindo e descendo os trilhos deste território natural, pode saborear a vista sobre o Golfo. Nos trilhos do Mont Saint-Anne, esperam-no vistas magníficas 😍 sobre o Rocher Percé e a ilha Bonaventure. Atenção onde põe os pés! 😅 A chegada está prevista nos cais da cidade de Percé.
No 3.º dia, repita com o percurso de 13 km na ilha Bonaventure. Só para voltar a aproveitar a sorte de estar aqui! No meio do Golfo do São Lourenço, um dos maiores do mundo 🌎, deixamos-lhe imaginar a viagem.
Esta corrida em três etapas acontece em terra e mar! Aqui está o plano: o primeiro dia do "TP25" leva você à ilha Bonaventure, para um circuito de 7 quilômetros de frente para as águas do Golfo. 225 metros de desnível esperam por você... assim como os atobás 🐧, residentes da ilha.
O segundo dia é o maior dia desta corrida por etapas 💪. Desta vez, 12 quilômetros estão no programa, com uma largada prevista em plena natureza, a poucos quilômetros em linha reta de Percé 🪽. Você subirá lentamente em direção ao Mont Blanc, contornando-o, e depois aproveitará todos os mirantes ao longo do percurso. É preciso dizer: a vista é de tirar o fôlego 🤩. Em seguida, desça em direção ao rio La Coulée antes de encarar as trilhas do Mont Saint-Anne. Cuidado com as quedas se você olhar demais para a paisagem magnífica ao seu redor 🤣. Os últimos quilômetros oferecem um retorno a Percé, para uma chegada nos cais da cidade. Dia 2 concluído! ✅
O terceiro dia propõe um retorno ao Mont Saint-Anne, mas no sentido inverso das trilhas percorridas no dia 2 da corrida. Uma trilha interpretativa de 5 km para terminar em grande estilo estes 3 dias e aproveitar mais uma vez as belezas da região. Depois de atravessar a trilha dos Arpenteurs, você continuará suavemente pela trilha do Belvédère, que faz jus ao nome. Panorama de tirar o fôlego sobre o Golfo e a ilha Bonaventure. Após o belvedere do Nid du Corbeau, desça novamente em direção à cidade de Percé pela trilha das Fontes 💦.
Desta vez, a corrida começa em Barachois 📍, uma localidade da cidade de Percé situada em La Malbaie, baía do golfo de São Lourenço. A corrida promete ser emocionante. Após os 3 primeiros quilómetros, a primeira recompensa é a travessia de La Malbaie pela rue de la Plage. Uma estreita faixa de areia que se estende por 4 quilómetros oferece-lhe um belo início de corrida numa atmosfera marítima. Ao chegar a Cannes-de-Roches, restam-lhe 2 quilómetros planos antes de virar para as colinas e trilhos ondulantes que rodeiam Percé, para um ambiente mais montanhoso. Seguem-se subidas e descidas alternadas com pequenos passos de montanha oferecendo entre 150 e 350 metros de desnível. Ao seguir o Sentier des Sources, o percurso termina entre o Mont Blanc e o Mont Saint-Anne, mesmo antes de chegar aos cais de Percé 🏁.
É no cenário bastante mágico de Anse-à-Beaufils, um pequeno porto de pesca situado a 10 km ao longo da costa a sul de Percé, que a partida desta corrida acontece 🎣. Que lugar pitoresco! Aproveite a atmosfera. Os primeiros seis quilómetros, em direção à comuna de Petit-Québec, são bastante suaves e levam-no gradualmente às colinas que rodeiam Percé, que alcançará após 9 quilómetros de planícies 🌿. Depois, irá subir durante 5 quilómetros ao longo do longo trilho de Coin-du-Banc-à-Percé, que o levará ao sopé do Mont Blanc, que irá contornar ⛰️. Em seguida, regressa em direção ao golfo e à sua majestosa costa 🌊. Depois, desça até ao rio La Coulée, antes de abordar os trilhos do Mont Saint-Anne. Os últimos quilómetros oferecem-lhe um regresso a Percé, para uma chegada aos cais da cidade 🏙️.
Este percurso de 15 km começa nas margens da cidade de Percé 📍. Você receberá uma grande recompensa imediata com uma vista deslumbrante do Rochedo 🪨 de Percé, um monumento natural do Golfo, situado a 30 metros da costa. Passado esse arrepio, você terá energia suficiente para encarar alguns relevos ⛰️. Um desnível de 700 metros espera por você nas alturas que cercam Percé ⬆️. Primeiro, as do Monte Saint-Anne. Seus trilhos dominam o Golfo, uma maravilha 😍. Em seguida, você desce pelo Trilho das Fontes para alcançar as encostas do Monte Blanc. Depois de contornar a montanha pelo Trilho dos Pés Tortos, sempre por trilhos suaves, você enfrentará a descida para Percé pelo Trilho da Grande Coupe 📉, que o levará ao rio La Coulée. Este, por sua vez, mostrará o caminho do Golfo e a chegada 🏁, que acontece nos cais, assim como a partida 😉.
É em Percé, perto do camping, que começa este trilho de descoberta de 5 km. Siga em direção ao Mont Saint-Anne, que atinge 330 metros de altura em frente à cidade 🏙️. Os concorrentes 🏃♂️➡️ seguem o trilho dos Arpenteurs para enfrentar as encostas do Monte. A subida suave continua pelo trilho dos Belvédères, oferecendo uma vista deslumbrante sobre o Golfo e Île-Bonaventure 🤯. Depois do Belvédère du Nid de Corbeau, desça de volta para a cidade de Percé pelo trilho das Sources. A corrida termina na cidade, ao longo da orla marítima do gigantesco Golfo de São Lourenço 🌊. A chegada é ainda mais bonita 😍.
Os participantes deste trail da ilha também ficarão maravilhados com as maravilhas do Parque Nacional da Ilha Bonaventure e do Rocher Percé... 🤩 Embora a partida da corrida seja a mesma da de 7 km, na margem em frente a Percé, os participantes desta prova terão uma dupla porção do circuito principal, correndo assim 13 km! 👏 Uma excelente forma de aproveitar ainda mais as belezas naturais do lugar... 450 metros de desnível aguardam os corredores nesta trilha de descoberta.
Com este trilho da ilha, os participantes podem aproveitar todas as maravilhas do Parque Nacional da Ilha Bonaventure e do Rocher-Percé! 🤩 Por trás deste longo nome esconde-se uma pequena joia natural situada numa ilha a dois quilómetros ao largo de Percé. O local oferece uma elevação suave (225 metros), perfeitamente adequada para iniciantes. 7 quilómetros de trilho de frente para as águas do Golfo para apreciar! 🌊 Tudo isto sob o olhar divertido dos atobás 🐧, habitantes da ilha.
Pode levantar o seu dorsal nas seguintes datas, locais e horários:
Sexta-feira, 19 de junho de 2026, no Parc des Loups Marins de Percé:
Das 10h às 14h para: TP25, TP50, TP75 e TP100
Das 14h às 20h para: 100mi, 110km e 85km apenas
Sábado, 20 de junho de 2026, no Parc des Loups Marins de Percé : :
Das 8h às 11h para os 25km
Das 11h às 14h para o Trail da Ilha 7 km e 13 km
Das 11h30 às 17h para os 35km, 15km e 5km
Domingo, 21 de junho de 2026, no Parc des Loups Marins de Percé:
Das 5h às 6h30 para os 15 km
Das 5h às 8h30 para os 5 km
Das 5h às 10h30 para o Desafio Moussaillons
Quarta-feira, 17 de junho de 2026:
19h30: Reunião pré-prova (para as corridas de 54 km e mais)
Sexta-feira, 19 de junho de 2026:
10h - 14h: Levantamento de dorsais (APENAS TP25, TP50, TP75 e TP100)
14h - 20h: Levantamento de dorsais, verificação do material obrigatório e entrega dos sacos de assistência (APENAS 100 mi, 110 km, 85 km, 55 km)
15h: Encontro no cais para a partida de barco em direção ao Parc national de l'Île Bonaventure et du Rocher Percé (TP25 #1, TP50 #1, TP75 #1 e TP100 #1)
16h: Partida das provas: TP50 #1, TP75 #1 e TP100 #1
17h: Partida das provas: TP25 #1
19h: Anúncios do pódio para as provas: TP25 #1, TP50 #1, TP75 #1 & TP100 #1
20h: Prazo limite para entregar os sacos de assistência
Sábado, 20 de junho de 2026:
4h30: Partida do autocarro para Bridgeville (100mi, TP100 #2)
5h: Partida do 100mi e do TP100 #2
8h: Partida do 110 km e do 85 km
8h - 11h: Levantamento de dorsais para os 25 km
10h: Partida do autocarro para a Plage des Pêcheurs para os 55km
10h30: Partida dos 55km e partida do autocarro para o Camp de Base Gaspésie para o TP75 #2
11h: Partida do TP75 #2 e chegada dos primeiros corredores (vencedores do TP100 #2 e líderes das 100 milhas)
11h → 14h: Levantamento de dorsais (Trail da Ilha 7km e 13km)
11h30: Partida do autocarro para L'Anse-à-Beaufils para os 25 km e TP50 #2
11h30 → 17h: Levantamento de dorsais para os 35 km, 15km e 5km
12h30: Partida dos 25 km e TP50 #2
13h : Partida do autocarro para Gargantua para o TP25 #2
13h30: Partida do TP25 #2
15h: Encontro no cais para a partida de barco em direção ao Parc national de l'Île Bonaventure et du Rocher Percé para o Trail da Ilha 7 km e 13 km
16h: Partida das provas para o Trail da Ilha 13 km
16h → 21h: Refeição pós-prova e bebida (dorsal obrigatório)
17h: Partida dos percursos (Trail da Ilha 7km)
17h30: Cerimónia de apresentação dos pódios (25km)
17h30: Chegada dos vencedores dos 55km e 85km
19h30: Anúncios do pódio para as provas Trail da Ilha 7 km e 13 km
20h: Chegada dos vencedores dos 110 km
23h: Chegada dos vencedores das 100 milhas
Domingo, 21 de junho de 2026:
4h30: Partida do autocarro para Barachois para os 35km e TP100 #3
5h: Partida dos 35 km e TP100 #3
5h → 6h30: Levantamento de dorsais para os 15 km
5h → 8h30: Levantamento de dorsais para os 5 km
5h → 10h30: Levantamento de dorsais para o Desafio Moussaillons
7h: Partida dos 15 km, TP50 #3 e TP75#3
9h: Partida dos 5 km e TP25 #3
10h → 16h: Refeição pós-prova e bebida (dorsal obrigatório)
11h: Partida do Desafio Moussaillons 1 km e 3 km
13h30 → 14h30: Anúncios do pódio e entrega de prémios especiais (100 milhas, 110km, 85km, TP100, TP50, TP25, 55km, 35km, 15 km e 5 km) e cerimónia de encerramento.
Sim, existem postos de abastecimento ao longo dos percursos com os seguintes produtos:
Água
Bebida desportiva Spark
Barras de fruta Xact Nutrition
Géis e waffles energéticos de ácer Brix
Barras Naak e caldo salgado
Fruta fresca (melões, bananas)
Pretzels & batatas fritas
Refrigerantes
Refeições quentes e/ou mais consistentes, variáveis em alguns postos.
Surpresas...
Sim, são os seguintes:
160 km: 33 horas ou saída de Coin-du-Banc antes da 22.ª hora de prova
110 km: 30 horas
85 km: 30 horas
Trans-Percé 100 : Ver os tempos das provas em questão.
Trans-Percé 75: Ver os tempos das provas em questão.
Trans-Percé 50 : Ver os tempos das provas em questão.
Trans-Percé 25: Ver os tempos das provas em questão.
55 km : Ritmo da felicidade
35 km: 9 horas
25 km: Ritmo da felicidade
15 km: Ritmo da felicidade
5 km: Ritmo da felicidade
Trail da Ilha 13 km: 3 h 05
Trail da Ilha 7 km e TP25 #1: 2 h 15
TP100 #1, TP75#1 & TP50#1: 3 h 15
É necessário ter pelo menos 18 anos para todas as provas.
Aqui estão os preços dos dorsais:
Formatos Ultra & Solos
UTG100 - 160 | 100 milhas (Solo): 282 € (450 $)
UTG100 - 160 | 100 milhas em equipa: 108 € (171 $)
UTG100 - 110 | 110 km (Solo): 232 € (370 $)
UTG100 - 85 | 85 km (Solo): 170 € (270 $)
UTG100 - 55 | 55 km (Solo): 107 € (170 $)
Corrida por etapas (Trans-Percé)
TP100 | Trans-Percé 100 km (3 etapas): 217 € (345 $)
Formatos de Trail clássicos
UTG100 - 35 | 35 km: 76 € (120 $)
UTG100 - 25 | 25 km: 65 € (101 $)
UTG100 - 15 | 15 km: 42 € (65 $)
UTG100 - 5 | 5 km: 29 € (45 $)
Formatos Île-Bonaventure (com travessia de barco)
Trilho da Ilha - 13 | 13 km: 76 € (120 $)
Trilho da Ilha - 7 | 7 km: 76 € (120 $)
Sim, para as provas Ultra de 50 km e mais:
Reserva mínima de água de 1 litro
Ecocopo ou recipiente para os abastecimentos líquidos
Reserva alimentar
Apito
Casaco impermeável com capuz
Manta de sobrevivência de pelo menos 1,40m x 2m
Lâmpada funcional com pilhas de reserva (para 80 km +)
Isqueiro/fósforos
Existem também itens fortemente recomendados:
Luvas
Gorro
Mapa da prova
Guizo de urso
Bastões de trekking
Telemóvel carregado
Se tiver outras perguntas, pode contactar os organizadores por e-mail: info@gaspesia.org
Para ser voluntário nesta prova, submeta a sua candidatura no seguinte link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdV4WQKuvQbIAb8rlI-iDVWnVagnsrrIokwhXPJxaTX120bTQ/viewform
Podes consultar o regulamento da corrida aqui
A plataforma de nova geração que permite a todos os corredores de qualquer nível, (re)descobrir o território francês e todo o seu património, ao encontrar as corridas que mais se lhes adequam.