10 km-lopp i kantonen Luzern
Kommande 10 km-lopp i kantonen Luzern
10 km-lopp: stad och sjö
SwissCityMarathon Lucerne och Sempacherseelauf erbjuder vardera ett 10 km-lopp, mitt i staden eller vid Sempachersjön. Ett format mellan fart och uthÄllighet, perfekt för att debutera eller slÄ ett rekord.
10 km-loppet i kantonen Luzern bjuder pĂ„ tvĂ„ utmĂ€rkta tillfĂ€llen. SwissCityMarathon Lucerne erbjuder ett 10 km-lopp i hjĂ€rtat av Luzern, med VierwaldstĂ€ttersjön och trobroarna som kuliss đ. Sempacherseelauf erbjuder ett annat i Sursee, vid Sempachersjön đ. 10 km Ă€r fortfarande det favoritformat som mĂ„nga löpare vĂ€ljer, oavsett om de siktar pĂ„ sitt första startnummer eller ett personligt rekord.
För att trĂ€na kan du varva korta intervallpass, lugna rundor och lite styrketrĂ€ning đȘ. En bra uppvĂ€rmning, en försiktig start och en offensiv avslutning gör ofta skillnaden: du vinner mer pĂ„ att ha koll pĂ„ slutet Ă€n pĂ„ att starta för fort. NĂ„gra backar pĂ„ höjderna kring Luzern hjĂ€lper till att skĂ€rpa andningen inför D-dagen, om du hĂ„ller samma regelbundenhet vecka efter vecka, precis som ett lugnt Ă„terhĂ€mtningspass dagen före loppet gör att du kommer frĂ€sch till start, med vatten och ett lĂ€tt mellanmĂ„l nerpackat i vĂ€skan till efter loppet.
För ett kortare format kan du titta pĂ„ 5 km-lopp i kantonen Luzern đœ. LĂ€ngre bort lockar Hallwilerseelauf, pĂ„ Aargau-sidan, dem som vill byta miljö vid en annan sjö đ. NĂ„gra intervallpass pĂ„ landsvĂ€g rĂ€cker för att skĂ€rpa andningen innan du ger dig ut pĂ„ en lĂ€ngre bana, med lugnet hos den som redan har byggt upp en bra grund.
Luzerns kalender för 10 km-lopp har redan tvĂ„ fina tillfĂ€llen, sĂ„ vidga sökandet med 10 km-lopp i ZĂŒrich, 10 km-lopp i Bern och 10 km-lopp i Schweiz đ . I kantonen kan du ocksĂ„ titta pĂ„ halvmaraton i kantonen Luzern för att sikta lĂ€ngre nĂ€r du kĂ€nner dig redo.
 Se alla loppenAlla 10 km-lopp per mÄnad i kantonen Luzern
Fler platser vÀntar pÄ dig
Detta kan ocksÄ vara av intresse för dig
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes