Costa Rica Trail – La Transtica 2024

Pour la course à étapes de 120 km et de 200 km : 3 000€ pour toute inscription entre le 01/04/2023 et le 31/08/2023 puis 3 200€ après le 01/09/2023

Un acompte d’un montant de 700€ sera demandé lors de l’inscription. La totalité des frais d’inscription devra être réglée avant le 1 octobre 2023 par chèque bancaire ou virement à l’ordre de L’ASSOCIATION EL NIÑO. Tout dossier incomplet ne sera pas pris en considération.

La course est limitée à 30 coureurs non costariciens.

Ton inscription comprend :

• les hébergements en hôtels et bivouacs comme cités dans le programme

• les dîners et petits déjeuner en bivouac

• les déjeuners transferts

• la cérémonie d’ouverture

• la cérémonie podium

• les ravitaillements en liquide et solide

• tous les transferts en bus privé indiqués dans le programme

• les transferts aéroport

• tous les transferts des bagages entre chaque étape

• l'assistance de notre médecin et massages kinés à la fin de chaque étape

• le tee-shirts de la course

• les droits d’entrée aux parcs et réserves mentionnés dans le programme

Ton inscription ne comprend pas :

• le vol transatlantique

• les diners du 22, 23 novembre et 1 décembre 2023 (soirées libres)

• les assurances annulation/bagages/Rapatriement

• les boissons dans les hôtels

Les courses auront lieu du mercredi 22 novembre 2023 au soir au samedi 2 décembre 2023 au matin, au Costa Rica.

Tu peux trouver le programme de la compétition en cliquant sur ce lien.

Oui, un certificat médical est requis pour pouvoir prendre le départ de La Transtica. Celui-ci doit être daté de moins de trois mois et attester de l'aptitude du coureur à l’épreuve en compétition. Tu trouveras des modèles de certificats médicaux ici et ici.

Aussi, tu trouveras la fiche du dossier médical ici.

L’organisation se charge de l’approvisionnement en fruits, biscuits sucrés et salés, eau minérale et boisson sucrée gazeuse pour chaque concurrent. Ces ravitaillements se trouvent aux postes de contrôle, tous les 10 km environ.

Tu dois être majeur pour pouvoir participer à La Transtica.

Tu peux trouver le règlement intérieur en cliquant ici.

Voici la liste du matériel de sécurité obligatoire :

• un sac à dos adapté au trail ou équivalent permettant d’emporter le matériel obligatoire, avec poche à eau ou bidons d’une contenance de 1,5 litre

• une écocup

• une lampe type frontale avec piles neuves

• une couverture de survie

• un sifflet

• une casquette

• une veste imperméable et respirante légère (type Goretex ou équivalent)

• une trousse de secours obligatoire

• une protection solaire

• une bande de type Elastoplast d’une longueur mini de 2,50m et de largeur 8 ou 9 cm

• un petit ciseau

Voici la liste du matériel recommandé et/ou conseillé :

• des gants fins longs et fuseau long ou guêtres pour certaines étapes

• des sous-vêtements de rechange

• une montre altimètre-boussole et GPS

• un téléphone portable

• un roadbook

• une solution antiseptique

• une compresses, des pansements ou bande de gaze

• du sparadrap

• de la vaseline

• une double peau pour ampoule

Voici la liste de l'équipement d'une journée typique :

• un tee-shirt respirant

• un collant long (si mauvais temps)

• un collant court (si bonnes conditions)

• des chaussettes de running (sans couture, anti-glissement)

• des chaussures de trail (testées auparavant)

• des bagages

• un sac de voyage souple par coureur, étanche de préférence, d'une contenance de 80 à 100 litres, qui sera transporté d’une étape à l’autre par l'organisation

Voici la liste de l'équipement bivouac d'une journée typique :

• un sac de couchage

• un matelas gonflable (idéalement auto gonflant, pas de lits sur les bivouacs)

• des vêtements de rechange (dont vêtement chaud type polaire)

• des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la course

• sachets plastiques étanches type congélation (ziplock) pour protéger vos affaires

• une trousse de toilette et une serviette de bain

• des lacets de rechange

• des piles de rechange pour la frontale

• une aiguille et du fil

• un répulsif pour moustiques

À noter qu'il y aura des sanitaires et douche (froide) sur chaque bivouac

Voici la liste de la pharmacie individuelle :

• Biafine

• Sérum physiologique mono dose

• Dosettes type éosine

• Antalgiques, aspirine 500 mg ou paracétamol ou Ibuprofène

• Antispasmodique

• Ralentisseur de transit (immodium)

• Pansements coliques (smecta)

• Protecteur gastrique (type mopral)

• Antibiotique large spectre (type pyostacine) en cas d’infection

Un classement scratch féminin sera également établi. Aussi, en fonction du nombre et du type d’équipe (masculine, mixte ou féminine), un classement par équipe pourra être établi (à noter qu'une équipe est constituée d’au moins trois coureurs).

D'autres questions ? Tu peux contacter les organisateurs :

• par email : bmarchal@latranstica.org

• par téléphone : 06 08 82 91 44

• en remplissant un formulaire sur le site internet