Ultratrails in Okzitanien

Aus historischer Sicht ist die Bezeichnung aus der Fusion der beiden ehemaligen Gebiete „ Languedoc-Roussillon “ und „ Midi-Pyrénées “ entstanden. Nach mehreren Monaten des Abwägens sticht der Begriff „ Okzitanien “ heraus und wird durch ein rotes 🔴 und gelbes 🟡 Logo ergänzt, mit einem Kreuz, das genau in der Mitte gezeichnet ist. Geografisch ist es ein Mix aus hügeligen Landschaften, Bergen und einer großen Mittelmeerküste. Du findest dort ein ganzes florales Ökosystem an einem Ort vereint und kannst zwischen Sonnenbaden und Wandern abwechseln. Zwischen dem Südwesten und dem Südosten von Frankreich gelegen, profitiert die Region von den kulinarischen Einflüssen 🍝 dieser beiden Nachbarregionen, Nouvelle-Aquitaine und Provence-Alpes-Côte d'Azur, und hat darüber hinaus ihre eigenen Spezialitäten. Irgendwo zwischen Ente und Aïoli hast du also eine große Auswahl zum Probieren 🦆. Aber das ist alles sehr theoretisch, und wir sind hier eher fürs Konkrete als für Magret. Sprechen wir über Ultra-Trail 😈 

Trail ja, aber härter... 🥵 Wir geben dir eine kurze Zusammenfassung, falls du ein kleines Blackout hast 🧠. Der Ultra-Trail ist eine Bezeichnung, die in der Regel Trails von mehr als 80 km gegeben wird. Meistens haben sie auch ein ordentliches Höhenprofil (weil es sonst zu einfach wäre 😅). Wenn du gerade erst mit dem Trailrunning anfängst, ist Ultra also noch nichts für dich ❌. Wie beim Trail findet der Lauf in natürlicher Umgebung (Wald, Ebene & Berge) statt und lässt dich ein Gebiet mit deinen Beinen als einziger Unterstützung entdecken 🦵. Die Disziplin hat sich in den Jahren 2000–2010 stark entwickelt, und immer mehr Athletinnen und Athleten positionieren sich heute auf diesen Distanzen. Die Namen Kilian Jornet, Baptiste Chassagne, Mathieu Blanchard oder Courtney Dauwalter gehören zu den bekanntesten. Die 4 renommiertesten Rennen dieser Art sind der Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), der Grand Raid de la Réunion, die Western States 100 und die Hardrock 100. Diese Rennen sind der Gral des Ultra-Trails, und wir sprechen eher von 160 km als von 80 km (und ja, deine Rechnung stimmt, das ist 2x so viel 😓). Wir wissen nicht, wie es dir geht, aber wir sind schon vom Reden darüber müde 🛌. Das Schlimmste: Sie brauchen weniger als 48 Stunden, um das zu schaffen ⚔️... Aber genug abgeschweift – schauen wir uns an, was der Ultra-Trail in Okzitanien zu bieten hat.

Mit seinen zahlreichen Départements (genau 13 🧐), hier in alphabetischer Reihenfolge aufgelistet: 👉 die Ariège (09), die Aude (11), das Aveyron (12), der Gard (30), die Haute-Garonne (31), der Gers (32), das Hérault (34), das Lot (46), die Lozère (48), die Hautes-Pyrénées (65), die Pyrénées-Orientales (66), der Tarn (81) und der Tarn-et-Garonne (82) – hat Okzitanien die Qual der Wahl, was Strecken angeht. Wenn du die Mittelmeerküste über viele Kilometer entlanglaufen willst: ist das möglich ✅. Wenn du die Pyrenäenmassive im Westen oder Osten angreifen möchtest: geht auch. Und wenn du beides kombinieren willst, indem du in den Bergen herumläufst, mit Meerblick 🌊: natürlich geht das! Das Ganze in einer einzigartigen okzitanischen Atmosphäre. Du wirst verstehen, warum man sagt, dass die Südfranzosen herzlich und feierfreudig sind. Zwischen Start und Ziel stapfst du die Kilometer unter dem Jubel der ausrastenden Einheimischen 🤪.

Entdecke die 3 Orte, die man gesehen haben muss 🌅. Als zweitgrößte Region des französischen Mutterlands 🇫🇷 findet man dort jede Menge Wunder, die nur darauf warten, entdeckt zu werden. Als gute Buddys halten wir dir den Rücken frei und haben drei emblematische Orte für dich ausgewählt, die du unbedingt abklappern musst, wenn du behaupten willst, du hättest Okzitanien durchgespielt 😉.

• Die berühmte Cité de Carcassonne 🏰. Dieser Ort, der in den 1990er-Jahren zum UNESCO-Welterbe erklärt wurde, katapultiert dich zurück in alte Zeiten. Wie Marty McFly tauschst du den DeLorean 🏎️ gegen ein gutes Paar Sneaker 👟. Dieses mittelalterliche Dorf hat sich heute stark rund um den Tourismus entwickelt, und du kannst dort Befestigungsanlagen bestaunen, mit 3 km Stadtmauer und mehr als fünfzig perfekt gepflegten Türmen 🧽. Es ist auch ein strategischer Punkt in der Nähe des Naturparks Corbières. Du kannst also leicht dorthin, wenn du deinen Aufenthalt mit etwas Wandern oder einem Spaziergang in der Natur 🌱 verlängern willst.
• Montpellier und seine Strand-Umgebung. Für Fans von Strand und Sonne ist das die gefragte Destination. Die okzitanische Küste erstreckt sich von Montpellier bis nach Argelès-sur-Mer und seiner berühmten Côte Vermeille. Heißt: Du hast mehr als genug Platz zum Spazieren, zum Sonne tanken ☀️ und natürlich auch, um dein Handtuch auszubreiten 🏖️.
• Toulouse und sein Studentenleben 🧑‍🎓. Du hast garantiert schon von dieser kleinen modernen Stadt im Süden Frankreichs gehört. So klein ist sie gar nicht: 2025 wurde sie zur drittbevölkerungsreichsten Stadt Frankreichs 🥉 – vor der prachtvollen Hauptstadt der Gallier (Lyon). Dauerhaft in Sonnenschein getaucht, lebt es sich dort angenehm, und die Einwohner lassen es das ganze Jahr über gemütlich angehen 😎. Mach mit – für ein Wochenende oder eine Woche – und nutze die Gelegenheit, ihre vielen historischen und kulturellen Orte 🏛️ zu erkunden. Das Capitole, die Pont-Neuf oder auch das Jakobinerkloster – du kommst nach ein paar Tagen in der Region bereichert zurück. Und wenn du dich perfekt einfügen willst, vergiss das Wichtigste nicht: Toulouse ist das Land der Chocolatine 🥐.

Ideal für Trail, Ultra-Trail und allgemein für alle Outdoor-Sportarten 💨 (Radsportveranstaltungen, Gravel, Triathlon 🏊, Wandern, Klettern...), vereint Okzitanien grandiose Landschaften und kräftige Höhenmeter. Die Flüsse 💦 und Ströme, die dort langsam dahinziehen, haben über Jahrhunderte den Fels ausgewaschen und Naturwunder wie die Tarn-Schlucht, die Hérault-Schlucht oder auch die Gardon-Schlucht entstehen lassen 🪨. Die Organisatoren der Tour de France haben das landschaftliche Potenzial der Region übrigens schon seit Langem erkannt und richten dort regelmäßig mehrere Etappen aus. Aber hier geht es nicht ums Pedalieren 🚴, und wie überall auf der Welt entwickelt sich Trailrunning auch in Frankreich. Unsere Vorzeigeregion ist da keine Ausnahme, und die Wanderwege haben sich in der Gegend vervielfacht 👌.

Was auch immer du vorhast (na ja, vor allem, wenn du mehr als 80 km 🔥 laufen willst), in der schönen okzitanischen Region findest du garantiert, was du suchst. Außerdem bieten die meisten der auf dieser Seite hervorgehobenen Ultra-Trails auch andere, kürzere Distanzen an, je nach Event – so kannst du den Rest der Familie oder Freunde anmelden, die ein bisschen Respekt davor haben, sich an ein Ultra heranzuwagen 🤝. Niemand wird eine Ausrede haben, dich auf deinem Abenteuer nicht zu begleiten. Zum Einstieg können wir dir vom sehr bekannten Festival des Templiers erzählen, das in Millau im Aveyron endet 🌉. In seiner Kategorie ist das ein Must-do. Die Vielfalt der angebotenen Strecken (mehr als 10 Strecken von 4 km bis 106 km) ermöglicht es dir, jedes Jahr zu kommen und jedes Mal ein bisschen höher zu zielen 😎. Wenn du ganz unten anfängst, kann dich der schrittweise Aufbau gut 10 Jahre kosten – also stell sicher, dass du genug Zeit vor dir hast 😬. In ähnlichem Stil kannst du dir auch den Grand Raid des Cathares und den Festatrail anschauen, die jeweils 6 bzw. 7 Strecken mitten in der Natur anbieten – von etwa zehn bis über hundert Kilometer (und sogar 161 km für die längste Strecke des Grand Raid des Cathares 😳). Wenn du Distanzen mit runden Zahlen suchst (zum Beispiel für Strava-Statistiken, so sagt man das eben 👀), dann hat der Grand Raid des Pyrénées, der jedes Jahr im August in den Hautes-Pyrénées stattfindet, genau das Richtige für dich. Strecken über 40 km, 50 km, 60 km, 80 km, 120 km und 160 km erwarten dich, solo oder als Staffel, und führen dich zum berühmten Tourmalet, zum Pic du Midi de Bigorre und zum Massif du Néouvielle. Und wenn du dich schließlich mit den besten internationalen Athleten 🌍 messen und einen Rekord auf einer bekannten Distanz aufstellen willst, ist der 100 Miles Sud de France wie für dich gemacht 🫵.

Zum Schluss – und damit die Anstrengung weniger eintönig ist – lässt sich Ultra-Trail auch mit anderen Sportarten kombinieren: Paddle oder MTB, such dir dein Doppel aus 🃏. Im ersten Fall ist es die Tarn Water Race, die diese ziemlich originelle Challenge anbietet. Du hast die Wahl zwischen einer Run-&-Paddle-Strecke (die mit den Paddeln, nicht den Schneeschuhen 🤦), oder einer Strecke über 80 km Paddle 🛶 mit einem kleinen Lauf-Abschnitt von 1,5 km. Ja, das ist nicht viel Laufen, aber wenn du Abwechslung willst und dich an ein Ultra-Paddle wagen möchtest, bist du hier genau richtig. Der Vorteil beim Paddle: Du kannst dich sogar während der Anstrengung abkühlen 🧊. Die zweite Challenge, relativ extrem, ist die des Ultra Trail Causses et Vallées. Die Organisatoren haben sie nicht umsonst „Xtrem Challenge“ getauft. Mehr als 90 km Laufen sind schon gewaltig – aber pack 200 km MTB obendrauf, und du bekommst die Strecke dieses völlig verrückten Trails 😤. Am Ende des Wochenendes kennst du Cahors und Umgebung wie deine Westentasche 👍.

Und voilà: Wir glauben, wir haben einen schönen Überblick darüber gegeben, was es in Okzitanien in Sachen Ultra-Trail vom Feinsten gibt. Und falls du dir noch Fragen stellst: Am besten schaust du selbst vorbei – wir versprechen dir, du wirst nicht enttäuscht sein 😝.