Weiterlaufen in den 3 Vallées! ⛰️
3 Täler, 7 Orte, 1 Grand Raid! 😎 Der Grand Raid Kiprun 3 Valleys lädt dich ein, deine Skier gegen ein Paar Trail-Schuhe zu tauschen 🏃♀️. In Auvergne-Rhône-Alpes, zwischen dem Tarentaise-Tal und dem Maurienne-Tal liegt das berühmte Skigebiet 3 Vallées ⛷️. Wahrscheinlich kennst du einen seiner Orte: Courchevel, Méribel, Les Menuires, Val Thorens, Orelle, Saint-Martin-de-Belleville und schließlich Brides-les-Bains! 📍 Eingebettet in die Berge der Savoie zielt dieses brandneue Event der Ultra League am ersten Wochenende im August hoch hinaus 🤩.
Die Distanzen variieren, sodass alle Trailrunner die Wege dieser geschützten Natur-Umgebung entdecken können 🌳. Der Gigant des Grand Raid, mit Start in Moûtiers, ist „The Ultra of the 3 Valleys“! Dieser Ultra-Trail macht seinem Namen alle Ehre: mit 170 km und 12.000 mD+ (ja, mehr als der UTMB) führt dich die Veranstaltung rund um das Gebiet 🤯. Und denk gar nicht daran, die Skilifte der Orte zu nehmen, um dir den einen oder anderen Anstieg zu sparen – wir sehen dich schon kommen 😂. Wenn du dir das Abenteuer solo nicht zutraust, kannst du dich mit 7 Partnern zusammentun und das Event als 8er-Staffel angehen! 👯 Sei bei der Wahl deines Abschnitts vorsichtig, denn einige Teile des Rennens sind sehr technisch und weisen erhebliche Höhenmeter auf ⚠️. Die Strecke gehört zu den abwechslungsreichsten der Region ✨ und verbindet atemberaubende Panoramen zwischen Bergen, Seen und Wäldern 🏞️ sowie eine einzigartige Technikalität des Trails 😌.
Für Ultra-Fans gibt es außerdem „The Odyssey of Caron“ über 110 km und 5.880 mD+. Eine echte Herausforderung mit einem Start auf 3.200 Metern Höhe, am Gipfel der Cime de Caron! Hoffentlich hast du keine Höhenangst 😅. Die Strecke ist für alle Trailrunner gleich, nur die Starts unterscheiden sich und sind entlang der langen 170-km-Strecke verteilt 🤓. Wir reduzieren Kilometer und Höhenmeter und vom Start in Les Menuires stellst du dich „The Challenge of the Masse“ mit 70 km und 3.300 mD+. Ein weiterer Long Trail über 50 km und 2.624 mD+ ist der „Marathon of the 3 Valleys“ mit Start in Saint-Martin-de-Belleville 🏘️. Die beiden Short Trails des Grand Raid Kiprun 3 Valleys sind „The Balconies of Saint-Jean“ mit 25 km und 1.150 mD+ mit Start in Saint-Jean-de-Belleville und „The Starry of the Thermes“ über 10 km und 818 mD+. Dieses letzte Rennen startet in Brides-les-Bains und endet in Moûtiers, du läufst die Strecke also im Vergleich zu den anderen Events in umgekehrter Richtung 🔁. Aber keine Sorge: Du wirst keinen Läufern entgegenkommen, da das Event am Abend zuvor in der Nacht 🌖 stattfindet.
Nachdem du deinen Zieleinlauf in Moûtiers 🏁 gefeiert hast, genieße weiterhin einen großen Hauch frischer Luft auf den Höhen der 3 Vallées 🍃. Nun ja, wir schlagen dir keine Wanderungen vor, denn deine Beine werden nach all den Gipfeln der Region bestimmt eher nach ruhigeren Aktivitäten verlangen 😬. Zum Glück ermöglichen dir zahlreiche Seen und Flüsse im Vanoise-Massiv eine Erfrischung! 💦 Die Wassertemperatur, direkt aus den Gletschern 🏔️, erlaubt vielleicht selbst im Sommer kein Baden, aber sie wird deinen Beinen guttun: die ideale Regeneration 😇. Für dein Essen nach dem Rennen 🍽️ empfehlen wir, auf die Suche nach wilden Heidelbeeren zu gehen! 🫐 Wenn du die Augen offen hältst, findest du sie ganz leicht 👀. Daraus kannst du leckere Kuchen oder Marmeladen machen 😋. Immer noch hungrig? Dann geh in eines der Feriendörfer oder in eine Berghütte, um eine Croziflette oder Diots in Rotwein zu genießen – typische regionale Gerichte 🤤.
Du wirst ganz schnell raid-verrückt nach den 3 Vallées! 😍
Du kennst die 3 Täler sicher wegen ihres beeindruckenden Skigebiets ⛷️, aber hier gibt es keine Skilifte und keine Skier unter den Füßen: Du steigst auf und steigst ab – nur mit deinen Beinen 🦵.
Start ist in Moûtiers. Du machst zuerst einen kleinen Anstieg, nur um die Beine aufzuwärmen, Richtung Feissons-sur-Salins und steigst hinab nach Brides-les-Bains ⛷️. Sobald diese 10 Kilometer hinter dir liegen, gibt es kein Zurück mehr: Dann wartet das Monster des Wochenendes! 💪 Du beginnst mit einem ersten großen Anstieg von fast 1.000 Höhenmetern 😅. Das bringt dich sofort mitten ins Geschehen! Du erreichst den Lac Bleu, oberhalb der Station Courchevel. Du kämpfst dich über die Grate und erreichst Méribel-Mottaret für eine wohlverdiente Stärkung! 🍽️
Der Grand Lac, der Mont de la Chambre, der Lac du Montaulever... Und schon bist du im Herzen von Val Thorens ⛰️. Du kannst die Gletscher bewundern, während du dich erfrischst, und deine Reise durch das Massiv der Vanoise fortsetzen. Hier passierst du den höchsten Punkt deiner Herausforderung, auf 3.200 Metern Höhe: die Cime du Caron. Vorsicht: Es folgt ein Abstieg von fast 1.500 mD-, der deine Oberschenkel ordentlich malträtieren und deinen Kopf hart auf die Probe stellen kann 😅.
In Orelle angekommen, liegen noch etwa 100 Kilometer vor dir. Und einfach wird es nicht, denn du musst die Täler wieder queren! 😬 Du musst wieder hinauf zum Col de la Vallée Étroite und dich zum Lac du Lou durchschlagen. Deine nächste Verpflegungsstation liegt kurz vor der Station Menuires. Wie du dir denken kannst, bringt jede Verpflegungsstation einen neuen Anstieg mit sich 📈. Du machst dich auf Richtung Lac Longet und Lac de la Montagnette und genießt einen Abstieg nach Saint-Martin-de-Belleville.
Dein letzter Anstieg führt dich hinauf zum Col du Châtelard, mitten zwischen den Nadeln! Du steigst zu den Deux Nants hinab, für eine letzte Stärkung, bevor du dich dem Finale deiner Strecke stellst: dem Gollet, Gipfel der Station Valmorel. Dann bleibt nur noch ein Abschnitt zu halten: die große Abfahrt Richtung Moûtiers, um die Ziellinie zu überqueren 🏁.
Die Staffeln werden wie folgt durchgeführt:
Ziel: Moûtiers - Sportkomplex
Für diese 110 km startest du an der Cime de Caron, auf 3.200 Metern über dem Meeresspiegel. Du folgst der Strecke der 170 km 🤓.
Für diese 70 km startest du an der Pointe de la Masse und folgst der Strecke der 170 km 🤓.
Für diese 50 km startest du in Saint-Martin-de-Belleville! 🤪 Anschließend folgst du derselben Strecke wie die 170 km 🤓.
"Die Balkone von Saint-Jean" startet in Saint-Jean-de-Belleville (es gab Hinweise). Anschließend folgst du derselben Route wie die 170 km 🤓.
Die Strecke von "Die Sternennacht der Thermen" wird in umgekehrter Richtung gefahren! 🙃 Du startest in Brides-les-Bains, um Moûtiers über Feissons-sur-Salins 🌳 zu erreichen.
Die Startnummern können im Sportkomplex von Moûtiers abgeholt werden:
Donnerstag, 30. Juli 2026, von 14:00 bis 20:00 Uhr, für den Ultra des 3 Vallées SOLO und RELAIS sowie die Odyssée de Caron
Freitag, 31. Juli, von 10:00 bis 20:00 Uhr, und Samstag, 1. August, von 6:00 bis 9:00 Uhr, für alle anderen Rennen
170-km-Strecke (Solo und Staffel): Donnerstag, 30. Juli 2026 um 20:00 Uhr, in der Innenstadt von Moûtiers
110 km: Freitag, 31. Juli 2026 um 16:00 Uhr an der Cime Caron
70 km: Samstag, 1. August 2026 um 10:00 Uhr an der Pointe de la Masse
50 km: Samstag, 1. August 2026 um 10:00 Uhr in Saint-Martin-de-Belleville
25 km: Samstag, 1. August 2026 um 8:00 Uhr in Saint-Jean-de-Belleville
10 km: Freitag, 31. Juli 2026 um 20:00 Uhr in Brides-les-Bains
Für lizenzierte Läufer: Im Rahmen der Sicherheitsanforderungen der Veranstaltung stellt der Veranstalter gemäß Artikel L.231-3 des französischen Sportgesetzbuchs sicher, dass die Teilnehmenden über Folgendes verfügen:
Eine gültige FFA-Lizenz (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running) oder einen gültigen „Pass’ J’aime Courir“, ausgestellt von der FFA und von einem Arzt ausgefüllt, gültig am Veranstaltungstag. (Bitte beachten: Andere FFA-Lizenzen — Santé, Encadrement und Découverte — werden nicht akzeptiert.)
Oder eine am Veranstaltungstag gültige Sportlizenz, aus der (auf beliebige Weise) eindeutig hervorgeht, dass keine Kontraindikation für Wettkampfsport, Wettkampf-Leichtathletik oder Wettkampflaufen besteht, und die von einem der folgenden Verbände ausgestellt wurde: Fédération des clubs de la défense (FCD), Fédération française du sport adapté (FFSA), Fédération française handisport (FFH), Fédération sportive de la police nationale (FSPN), Fédération sportive des ASPTT, Fédération sportive et culturelle de France (FSCF), Fédération sportive et gymnique du travail (FSGT), Union française des oeuvres laïques d'éducation physique (UFOLEP).
Für nicht lizenzierte Läufer:
Ein ärztliches Attest, das bescheinigt, dass keine Kontraindikation für Wettkampfsport, Wettkampf-Leichtathletik oder Wettkampflaufen besteht, ausgestellt weniger als ein Jahr vor dem Renndatum (oder eine Kopie).
WICHTIG: Da die Organisatoren direkt haftbar sind, wird keine Anmeldung bestätigt, wenn dieser Nachweis nicht durch Vorlage des Attests erbracht wird. PPS: Die FFA bietet außerdem den Parcours de Prévention Santé (Gesundheitspräventions-Parcours) an, ein vierstufiges Tool zur Sensibilisierung für Risiken, Vorsichtsmaßnahmen und Gesundheitsempfehlungen für Läufer. Am Ende des Prozesses können Sie ein Zertifikat herunterladen, das innerhalb von 3 Monaten vor der Veranstaltung beim Veranstalter eingereicht werden kann.
Für internationale Läufer:
Ausländische Lizenzen werden nicht akzeptiert. Internationale Teilnehmende müssen ein ärztliches Attest vorlegen, das bescheinigt, dass keine Kontraindikation für Wettkampfsport, Wettkampf-Leichtathletik oder Wettkampflaufen besteht, auch wenn sie eine Wettkampflizenz besitzen, die von einem mit World Athletics verbundenen Verband ausgestellt wurde.
Dieses Attest muss auf Französisch verfasst, datiert und unterschrieben sein und muss eine Authentifizierung des Arztes ermöglichen, unabhängig davon, ob der Arzt in Frankreich ansässig ist oder nicht. Ist es nicht auf Französisch verfasst, muss eine französische Übersetzung vorgelegt werden.
170-km-Strecke (Solo):
180 € bis 31. Januar 2026
190 € bis 31. Mai 2026
200 € ab 1. Juni 2026
170-km-Staffel (Team aus 8 — Preis pro Läufer):
35 € bis 31. Januar 2026
40 € bis 31. Mai 2026
45 € ab 1. Juni 2026
110 km:
100 € bis 31. Januar 2026
110 € bis 31. Mai 2026
120 € ab 1. Juni 2026
70 km:
65 € bis 31. Januar 2026
70 € bis 31. Mai 2026
75 € ab 1. Juni 2026
50 km:
50 € bis 31. Januar 2026
55 € bis 31. Mai 2026
60 € ab 1. Juni 2026
25 km:
30 € bis 31. Januar 2026
35 € bis 31. Mai 2026
40 € ab 1. Juni 2026
10 km:
20 € bis 31. Januar 2026
26 € bis 31. Mai 2026
32 € ab 1. Juni 2026
„Ultra des 3 Vallées 170“: 55 Stunden
Alle anderen Cut-off-Zeiten werden am 1. April 2026 im Roadbook veröffentlicht.
Ja. Verpflegungsstationen sind in Brides-les-Bains, Méribel-Mottaret, Val Thorens, Orelle, Les Ménuires, Saint-Martin-de-Belleville, Deux Nants sowie im Ziel in Moûtiers geplant.
Ja. Die Pflichtausrüstung umfasst:
Ausweis (Identitätsdokument)
Mobiltelefon mit aktivierter internationaler Telefonie (speichern Sie die Notfallnummer der Organisation aus dem Roadbook und von Ihrer Startnummer, lassen Sie Ihr Telefon eingeschaltet, unterdrücken Sie Ihre Nummer nicht und starten Sie mit voll geladenem Akku.)
Wasserdichte Jacke mit Kapuze
Rettungsdecke
Stirnlampe mit Ersatzbatterien (nur 170, 100, 70 und 10 km)
Wasservorrat von mindestens 1 l (außer 13 km)
Zusätzliche warme Langarm-Schicht (nur 170 und 100 km)
Je nach Wetterbedingungen (extreme Kälte oder Hitzewelle) kann zusätzliche Pflichtausrüstung verlangt werden.
Die Pflichtausrüstung wird beim Betreten des Startbereichs kontrolliert. Läufer ohne alle erforderlichen Gegenstände dürfen nicht starten. Zudem können während des Rennens stichprobenartige Kontrollen durchgeführt werden.
Ihre Anmeldung umfasst:
Ein Willkommensgeschenk
Verpflegungsstationen
Ein Ziel-Essen
Elektronische Zeitmessung
Live-Tracking
Finisher-Medaille
Ja. Die Organisation stellt Umkleiden und eine Gepäckabgabe bereit. Für den „Ultra des 3 Vallées“ (2 Taschen) und die „Odyssée de Caron“ (1 Tasche) wird ein Ausrüstungsbeutel-System eingerichtet. Sie geben diese Taschen in Moûtiers ab; die Organisation transportiert sie zu den Life Bases und bringt sie anschließend zurück nach Moûtiers.
Ja. Shuttlebusse fahren von Moûtiers aus, um Sie zu Ihrem Startort zu bringen. Weitere Informationen teilt die Organisation nach Ihrer Anmeldung mit.
Eine Next-Gen-Plattform, die Sportbegeisterte aller Leistungsstufen dabei unterstützt, Regionen und Kulturerbe durch auf sie zugeschnittene Wettkämpfe zu entdecken.