Course certifiée Finishers : événement validé par l’organisateur

Triathlon Sables et CAP 2025

« A (bâ)bord, toute ! »
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Triathlon Sables et CAP

L'événement en quelques mots

Aaaah, Fréhel, sa dune blonde, ses plages de sable fin 🏖, sa mer cristalline et ses sports nautiques ! 🏄‍♀️ Ici, entre Saint-Malo, à tribord, et Saint-Brieuc, à bâbord, à deux pas du célèbre cap Fréhel ⚓, on adore la mer et tout ce qu’on peut y faire : catamaran, planche à voile 🏊‍♀️, wing foil, paddle, kayak, char à voile… 🌊 Mais aussi la natation en eau libre ! Les adeptes du triathlon l’ont bien compris puisqu’ils ont immédiatement adhéré à la nouvelle compétition créée en 2022 par l’association "Ruban Bleu & Co" 🎗 : le Triathlon Sables et Cap. Avec ses deux distances (un format S et un format M), cet événement sportif a été considéré, dès sa création, comme l’un des cinq plus beaux triathlons bretons ✨. Ça en jette, non ? Cap sur la Bretagne, mon capitaine, et les Côtes-d'Armor ! 🚤

L’équipage qui organise cet événement est une association caritative, joliment baptisée "Ruban Bleu & Co", dont la devise tient en trois mots : "smile, échange et partage" 🫶. Ses initiales sont aussi celles de la maladie qui est la raison d’être de l’association : la sclérose en plaques. Née de la rencontre entre Audrey et Bruno lors d’une cure de rééducation fonctionnelle à l’hôpital de Saint-Brieuc, en 2014, l’association s’est donnée pour cap d’accompagner les malades et d’organiser des activités physiques adaptées. Le message était clair, rien ne nous empêchera de hisser la grande voile ! ⛵

Tu te doutes donc que cet événement est différent des autres. Il y souffle un vent de convivialité 🌬, de solidarité et de bonheur simple qui donne des ailes ! 🕊🤗 Joliment tracés entre terre et mer, les parcours de natation, vélo 🚴 et course à pied permettent de profiter des eaux limpides de la Manche (n’oublie pas ta combinaison, ça caille un peu au mois de mai ! 🥶), des routes côtières (où le drafting est rudement tentant… Mais gare à toi, il est interdit !) et des charmantes rues de Sables-d’Or-les-Pins 😍. Si tu imagines naviguer tranquillement comme un mousse insouciant, détrompe-toi : le capitaine de la course te larguera sur des itinéraires avec courants, vaguelettes et vents contraires ! Rassure-toi, pas de tempête en vue, mais uniquement des panoramas à couper le souffle sur la mer, la plage, Sables-d’Or-les-Pins et Pléhérel 😌. 

Une fois de retour au port 🛟, tu pourras t’accorder une escale dépaysante à Sables-d’Or-les-Pins, station balnéaire créée dans les années 1920 avec des villas, des hôtels, un théâtre de verdure et même un casino 🤑. Tu pourras, au choix, t’affaler à la terrasse d’un café ou virer de bord pour remonter au vent sur le GR34, joli sentier littoral, ou encore te laisser dériver sur le circuit de l’Entre Deux Mers jusqu’à la baie de Fresnaye 🚶‍♀️. Mille millions de mille sabords, on parie que tu vas vivre une croisière un week-end de rêve ! 

5 raisons de participer à cette course

Pour soutenir une cause solidaire 🤝
Participer au Triathlon Sables et Cap, ce n’est pas seulement épingler un dossard. C’est aussi, et surtout, soutenir une cause : celle de l’association Ruban Bleu & Co, qui développe et organise des activités physiques adaptées et contribue à la lutte contre la sclérose en plaques. Nager, pédaler et courir prennent soudain un autre sens ! 💙
Pour découvrir le charme de Fréhel 🥰
Une immense plage de sable fin, une dune lunaire, des pins odorants, une mer turquoise… Fréhel mérite le détour ! Participer au Triathlon Sables et Cap, c’est te donner une belle occasion de visiter la petite ville bordée par la Manche, où il fait bon de flâner sur l’une des promenades aménagées et de s’arrêter à la chapelle du vieux bourg de Pléhérel Plage, perchée à 60 m au-dessus de la mer 🙄.
Pour s’initier au triathlon 👍
Rien de tel qu’une petite distance pour apprivoiser le triple effort ! Grâce à deux formats S et M, le Triathlon Sables et Cap permet aux néophytes de découvrir le tri’. L’ambiance conviviale et le côté solidaire décomplexent totalement, ce qui permet de s’élancer sans craindre d’être ridicule 😅. Si tu n’es pas pro, on s’en fiche : l’essentiel, c’est de participer pour soutenir l’association organisatrice !
Pour faire une bonne séance (vallonnée) 📈
Le vainqueur de la première édition, Aymeric Réhel, donne le ton de ce parcours plus exigeant qu’il n’y paraît : « franchement, on ne récupère jamais ! ». Si tu crois que le terrain est plat, détrompe-toi ! Il y aura des bosses et des faux plats montants, ainsi que des virages serrés. Si tu veux faire une bonne séance pour te décrasser, tu es au bon endroit ! 🚩
Pour savourer la Bretagne ✨
Nichée entre Saint-Brieuc et Saint-Malo, Fréhel est une petite ville qui fleure bon la Bretagne ! 🌷 Après ton triathlon, tu pourras te lâcher dans l’un des petits restaurants, histoire de déguster une galette, une cocotte de moules ou encore un poisson tout frais ! 🤤

À chacun sa distance

Triathlon M

TriathlonLa plus populaire
  • Mi-mai 2025
  • Nage
    1,5 km
  • Vélo de route
    36,5 km
  • Course sur route
    10 km
  • Mi-mai 2025
  • Nage
    500 m
  • Vélo de route
    18 km
  • Course sur route
    5 km

Foire aux questions (FAQ)

  • Pour le Triathlon S : 30€ (hors frais plate-forme) + majoration de 5€ pour le "Pass Compétition" des non-licenciés ou licenciés loisirs et dirigeants

  • Pour le Triathlon M : 40€ (hors frais plate-forme) + majoration de 20€ pour le "Pass Compétition" des non-licenciés ou licenciés loisirs

  • Pour le Triathlon S : à partir de la catégorie "Cadet"

  • Pour le Triathlon M : à partir de la catégorie "Junior"

Tu pourras récupérer ton dossard le dimanche 19 mai 2024 à partir de 7h30.

  • Pour le Triathlon S : départ à 10h

  • Pour le Triathlon M : départ à 14h

À noter qu'il est prévu 10 minutes d’échauffements avant le départ natation pour accoutumer les concurrents à la température de l’eau.

  • L'organisation fournit la plaque de vélo et le dossard, qui doivent être obligatoirement porté

  • La ceinture porte-dossard 3 points est obligatoire

  • Un bracelet à puce sera également mis à disposition par la société « Breizh Chrono ». La non-remise du bracelet à l'issue de la course sera facturée 15€

  • Tu dois également apporter un bonnet de bain

  • La combinaison de natation est obligatoire si la température de l’eau est inférieure à 16°C. En dessous de 12°C, la natation est annulée et remplacée par une épreuve de duathlon

  • Les lunettes sont autorisées

  • Sont interdits : tout accessoire de respiration, de propulsion, d'aide à la flottaison, le parcours coupé

  • Le port du casque à coque rigide homologué est obligatoire, jugulaire serrée, pour l'épreuve de vélo

  • Les embouts de guidons doivent être bouchés

  • Le drafting (aspiration abri) n’est pas autorisé

  • Tous types de cycles, guidons et prolongateurs sont autorisés à condition de garantir la sécurité et de répondre aux normes de la FFTRI

  • L'utilisation de téléphone ou écouteurs est interdite

Pour participer, tu as besoin :

  • D'un "Pass Compétition" : Pour les non licenciés, les licences loisirs et dirigeants, la Fédération FFTRI impose l'achat de "Pass Compétition" de façon dématérialisée. Les tarifs sont de 5€ pour le Triathlon S et de 20€ pour le Triathlon M.

  • D'un Formulaire Info Santé : Il n'y a plus d'obligation de fournir un certificat médical. Tu devras compléter le FIS (Formulaire Info Santé), directement en ligne lors de l'inscription sur Klikego

Seront récompensés :

  • Pour le Triathlon S : les trois premiers du classement scratch hommes et femmes et les premiers des catégories "Juniors" et "Cadets"

  • Pour le Triathlon M : les trois premiers du classement scratch hommes et femmes

  • Pour le Triathlon S : ouverte de 8h35 à 9h35. L'aire ne sera plus surveillée à partir de 12h

  • Pour le Triathlon M : ouverte de 12h35 à 13h35. L'aire ne sera plus surveillée à partir de 17h

L’accrochage du vélo s’effectuera par la selle au départ comme à l’arrivée.

  • Pour le Triathlon S : natation + vélo : 1h10

  • Pour le Triathlon M : natation + vélo : 2h20

Si tu es l’organisateur de cette course et souhaites enrichir le contenu de ta page, revendique-la ici.

Arrêt sur images

Triathlon Sables et CAP
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