Course certifiée Finishers : événement validé par l’organisateur

Défi de la Muzelle 2023

« Viens découvrir les joyaux de cet Écrin de nature »
En attente de la date de la prochaine édition
Statut Covid-19

En raison du contexte sanitaire actuel, les informations relatives aux courses peuvent évoluer très fréquemment. Mais tu peux compter sur nous, nous mettons tout en oeuvre pour te présenter les dates les plus à jour possible 💪.

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L'événement en quelques mots

On ne sait pas pour toi, mais nous, la montagne ça nous gagne. Et comme on en veut encore et encore, on a décidé de t’emmener faire un tour en haute montagne, carrément. ðŸƒðŸ¼â€â™‚️

Entrons dans le vif du sujet : c’est aux Deux Alpes que tu vas vivre une expérience mémorable, tout en haut des sommets, sur le Défi de la Muzelle. Bien que connue, notamment pour sa célèbre station de ski, on comprendrait que tu n’aies jamais mis les pieds dans cette commune, car Les Deux Alpes en tant que commune, n’existe que depuis… 5 ans 😯 ! Et oui, elle a vu le jour en 2017 suite à la fusion de deux anciennes communes, Vénosc et Mont-de-Lans. Alors ce trail, c’est une bonne occasion d’aller y mettre les pieds pour découvrir sa faune et les paysages grandioses qu’elle offre. Nichée, au cœur de l’Isère, en région Auvergne-Rhône-Alpes, cette commune saura à coup sûr te séduire par ses décors estivaux. Mais gare à l’excès de confiance : rappelle-toi, tu es en haute montagne. L’été ne se ressent donc pas forcément de la même façon au niveau des températures. 😬

Pour venir défier la Roche de la Muzelle, culminant à 3 465 mètres d’altitude, il faut un challenge à sa taille. Et celui que les organisateurs t’ont concocté est un sacré morceau : un trail de 100 km, à parcourir en quatre étapes sur autant de jours, avec pas moins de 6 600 mètres de dénivelé positif à gravir 🥵. Il ne faut pas avoir froid aux yeux. Quoi que, si cette distance te donne des sueurs froides, tu as aussi la possibilité de t’inscrire à une seule étape, celle de ton choix. Au programme donc, une première étape de 30 km et 2000 mD+, Le tour de Pied Moutet : son tracé vallonné permettra d’échauffer tes cuissots en partant à la découverte de l’Oisans. Le lendemain, l’étape de 21 km Du Diable à la Fée t’en fera voir de toutes les couleurs, entre montée machiavélique et décors grandioses. La descente du Glacier, étape 3, te fera perdre beaucoup de hauteur avec une longue descente de 11 km ! Enfin, Les lacs des Écrins viendront clore ce trail en beauté : cette étape de 30 km te permettra, non sans difficultés, d’admirer les trésors du Parc national des Écrins, un régal pour les yeux.

On te l’accorde, le programme est chargé. Mais il faut bien tout ça pour que tu puisses admirer tous les recoins du massif des Écrins. Sommets enneigés, lacs et falaises prendront place dans des panoramas exceptionnels que tu auras la chance d’admirer dans la peau d’un privilégié 🤩. Car cet écrin de nature est un petit bijou que l’on doit protéger et le Défi de la Muzelle fait partie des 5 courses seulement à avoir l'autorisation de traverser le Parc national des Écrins ! Tu mesures un peu plus à quel point cette course sera une opportunité inégalable de découvrir les trésors de ce lieu ! D’autant plus que le nombre de participants est limité pour assurer le respect de cet environnement naturel. Alors si tu veux faire partie des privilégiés, n’attends pas trop longtemps. 🤭

Le Défi de la Muzelle, c’est aussi l’occasion de te faire plaisir, sur les sentiers et à l’arrivée 🏁. Chaque jour, les étapes t’emmèneront parcourir des secteurs différents qui te promettent des points de vue variés. En plus, les challenges grimpeur, descendeur et sprinteur viendront jalonner toutes les étapes : de quoi prendre ton pied sur la spécialité que tu maîtrises le mieux 👌🏼 ! Le soir venu, tu profiteras d’une ambiance conviviale pour relâcher la pression et préparer sereinement l’étape du lendemain : podiums, projections et apéritifs sont au programme pour que ce trail se transforme définitivement en un souvenir impérissable. 😁

Pour un féru de sport en pleine nature comme toi, on ne peut que te conseiller de rester quelques jours de plus dans le coin pour profiter de cet immense terrain de jeu 🧗🏼‍♂️. Sur terre, dans l’eau ou dans les airs, tu pourras prolonger la découverte du massif des Écrins : via ferrata, rafting, VTT ou encore canyoning, il y en a pour tous les goûts 😍. Pour un après-course plus tranquille, tu pourras aussi faire un stop dans les villages typiques aux alentours, comme La Grave qui est classé parmi les plus beaux villages de France. Et parce que la découverte d’un territoire passe également par ses spécialités culinaires, tu peux goûter le tourton de Champsaur, beignet garni de pommes de terre, d’épinards ou de pruneaux.

Que la montaaagne est belle ! 🏔

4 raisons de participer à cette course

1️⃣ Une première édition, ça ne se vit pas deux fois
Le Défi de la Muzelle fait son apparition dans le paysage des trails en haute montagne cette année, ce serait bête de rater ça. Alors même si tu ne viens pas de Marseille, toi et les autres coureurs pourrez fièrement lancer "à jamais les premiers" à la fin de votre périple. 😝
🤩 À la poursuite de panoramas d’exception
Les quatre étapes de ce trail vont t’emmener au cœur du massif des Écrins où tu pourras profiter d’une nature préservée. En cadeau, Dame Nature t’offrira des paysages somptueux faits de lacs, sommets ou encore de falaises. 🏔
💪🏼 Des challenges pour briller dans ta spécialité
À l’image du Tour de France, ce trail proposera un classement général, un classement par étape, mais aussi un classement dans 3 catégories : meilleur sprinteur, meilleur grimpeur et meilleur descendeur. Sur des segments bien définis, tu pourras faire parler tes qualités pour tenter de remporter le classement de ta spécialité ! 🥇
💃🏻 Une ambiance conviviale pour te rebooster
Chaque soir, après une étape éreintante, tu pourras compter sur les organisateurs pour un après-course chaleureux où vous passerez un bon moment tous ensemble. Apéritifs, podiums et projections seront de la partie pour garantir une soirée conviviale ! 🥳

À chacun sa distance

100 km : Défi de la Muzelle

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  • août 2023 (Date et horaire à confirmer)
  • Dénivelé : 6600mD+
  • 3 points ITRA

Quelques mots en plus

La distance phare de cet événement, c’est celle-ci : un trail de 100 km et de plus de 6 500 mètres de dénivelé positif, à réaliser en quatre étapes et en autant de jours.

Le Défi de la Muzelle t’emmènera chaque jour découvrir un nouveau secteur sur les sentiers autour des Deux Alpes, promettant des reliefs marqués et des panoramas grandioses ! Profite bien des nuits réparatrices entre les jours de course, tu en auras besoin pour affronter chaque nouvelle étape et pour te remettre de tes émotions.

Allez, file lire les descriptions des étapes pour en apprendre plus sur ton parcours. 🏃🏼‍♂️

30 km : Étape 1 : Le tour de Pied Moutet

Emoji snow-capped-mountainTrail
  • août 2023 (Date et horaire à confirmer)
  • Dénivelé : 2000mD+

    Quelques mots en plus

    Le grand jour est arrivé, le Défi de la Muzelle peut enfin commencer ! Pour cette première étape, une boucle de 30 km et de 2 000 mètres de dénivelé positif te permettra de te mettre en jambe. Elle t’emmènera courir jusqu’à plus de 2 100 mètres d’altitude, promettant une vue grandiose sur l’Oisans ! 🤩

    Le départ sera donné au cœur de la commune des Deux Alpes. La première partie de course s’annonce plutôt roulante (fais attention quand même, ça va se corser 😅). Jusqu’au 10ème kilomètre, tu affronteras une longue descente, durant laquelle tu passeras à proximité du Lac de la Buissonnière 🛶 à la sortie de la commune. 

    Après avoir passé les hameaux de Mont-de-Lans et de Bons, tu attaques la deuxième partie de cette étape où tes mollets vont un peu chauffer 🔥. Sur environ 7 kilomètres, tu graviras la longue montée de La Molière promettant quasiment 1 000 mètres de dénivelé positif. Il s’agit ici du premier segment "grimpeur". Après cet effort intense, tu atteindras la crête du Fioc, point culminant de ta course, qui t’offrira une vue à 360° sur l’Oisans et t’en mettra plein les yeux 👀. Tu pourras même faire un joli chrono sur le segment "sprinteur" de 1 km. 🏃🏼‍♂️

    C’est reparti ensuite pour une nouvelle descente d’une dizaine de kilomètres 📉 jusqu’à Venosc, que tu atteindras au 27ème kilomètre. N’imagine pas te reposer sur tes lauriers sur cette portion de course car la descente du col du Mais est technique et exigeante. Elle inclut également un segment "descendeur" où tu pourras faire parler tes qualités.

    À partir d’ici, tu entreras dans la dernière partie de l'étape, le sprint final la montée finale. Pour retourner jusqu’aux Deux Alpes, tu devras en effet affronter la montée de l’Alpe de Venosc, très abrupte : 2 km, pour 600 mètres de dénivelé 🥵. Tu l’as compris, il te faudra en garder sous le pied tout au long de ta course pour réussir cette dernière épreuve qui contient un deuxième segment "grimpeur". Tu finiras enfin par un petit kilomètre roulant pour arriver au cœur des Deux Alpes.

    30 km : Étape 4 : Les lacs des Ecrins

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    • août 2023 (Date et horaire à confirmer)
    • Dénivelé : 2500mD+

      Quelques mots en plus

      Pour la dernière étape de ce magnifique trail, les organisateurs ont fait les choses bien et te proposent 30 km de toute beauté qui t’emmèneront courir dans le Parc national des Écrins 🤩. Mais tu t’en doutes, pour profiter de paysages grandioses, il faut les mériter. T’es pas venu ici pour souffrir, mais un peu quand même !

      Le bouquet final commence en douceur avec 3 kilomètres assez roulants au départ des Deux Alpes. Tu attaqueras ensuite l’exigeante descente de Venosc, qui te fera passer par… Venosc, au kilomètre 5 🏃🏼‍♂️. Après ça, tu longeras le torrent du Vénéon et partiras ensuite pour une longue montée d’environ 7 kilomètres en direction du col du Vallon durant laquelle tu devras affronter pas moins de 1500 mètres de dénivelé positif 🥵. Lors de ta difficile ascension tu pourras profiter d’une vue exceptionnelle sur le lac du Lauvitel, en contre-bas. Tu ne souffres pas pour rien, quand même !

      Tu seras arrivé au point culminant de ta course, place maintenant à la descente. Sur environ 9 km tu feras face à une descente technique qui te permettra d’admirer le second lac du parcours, le lac de la Muzelle, au kilomètre 19. Un fois le hameau du Bourg d’Arud dépassé, tu remontreras en direction des Deux Alpes par la difficile montée du Venosc.

      Sur cette étape, tu passeras tout au long du parcours par deux segments "grimpeur", un segment "descendeur" et un "sprinteur".

      Ça y est, tu es venu à bout du Défi de la Muzelle, félicitations ! 👏🏼

      21 km : Étape 2 : Du Diable à la Fée

      Emoji snow-capped-mountainTrail
      • août 2023 (Date et horaire à confirmer)
      • Dénivelé : 1300mD+

        Quelques mots en plus

        Après avoir profité d’une bonne nuit réparatrice, c’est reparti ! Aujourd’hui, la deuxième étape, toujours sous forme de boucle, sera à deux visages : une grosse montée et une belle descente viendront rythmer tes 21 km de course.

        Tu prendras le départ au cœur des Deux Alpes, comme la veille, et après environ 2 km de course tu attaqueras le gros morceau de cette étape, la montée du Diable. Ça te fait flipper ? C’est un peu normal. Sur environ 5 kilomètres, tu feras face à quelque 800 mètres de dénivelé positif qui t’emmèneront jusqu’à 2400 mètres d’altitude. Un gros morceau, on t’avait prévenu 😬 ! Un segment "grimpeur" est présent sur la fin de cette montée : on est sûr que tu sauras performer !

        Après cet effort, tu pourras reprendre tes esprits et profiter du cadre de ta course puisqu’une longue descente d’environ 10 kilomètres t’attend, qui se termine peu après avoir passé le hameau de Cuculet. Deux segments, de "sprinteur" et de "descendeur", sont prévus sur cette portion, durant laquelle tu courras à proximité du Lac du Plan. 🛶

        Au kilomètre 16, c’est parti pour le final de ton étape qui sera assez corsé, comme la veille. Sur un peu moins de 2 kilomètres tu affronteras la montée de Tallias et tu pourras donner ton maximum sur le deuxième segment "grimpeur" du parcours. Après ça, la fin est plus roulante, de quoi retourner aux Deux Alpes sans trop forcer ! 👌🏼

        20 km : Étape 3 : La descente du Glacier

        Emoji snow-capped-mountainTrail
        • août 2023 (Date et horaire à confirmer)
        • Dénivelé : 800mD+

          Quelques mots en plus

          Pour ce troisième jour de course, c’est une étape un peu spéciale qui t’attend, où tu vas descendre la montagne à cheval à pied. ðŸ”

          Tu t’élanceras au départ du glacier de Mont-de-Lans, à plus de 3200 mètres d’altitude, que tu auras rejoint en télécabine 🚡 (trajet compris dans le tarif). Dès que tu seras tout en haut, tu partiras pour une course de 20 km, dont les 11 premiers s’effectuent quasi exclusivement en descente 📉. Tu commenceras par 4 km à courir au pied du glacier avec en prime un premier segment "sprinteur" mais également une portion montante d'environ 1 km, assez casse-pattes il faut se l'avouer. Tu t'élanceras ensuite depuis la Toura pour 6 kilomètres marqués par 1400 mètres de dénivelé négatif, rien que ça 😳. Un segment "descendeur" est d’ailleurs présent sur cette descente des Aiguilles Rouges.

          À la fin de cette descente vertigineuse tu arriveras à Saint-Christophe-en-Oisans où tu pourras te reprendre sur environ 5 km assez vallonnés. Après cela, place à une portion très technique où tu devras faire preuve de lucidité : les balcons du Vénéon où tu pourras profiter d’une vue imprenable sur le Vénéon.

          La fin de course s’annonce plus tranquille et, après avoir passé un segment "grimpeur" et un "sprinteur", tu arriveras enfin à destination aux Deux Alpes. 👏🏼

          Le diable est dans les détails

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