Keep running in the 3 Valleys ! ⛰️
3 vallées, 7 stations, 1 grand raid ! 😎 Le Grand Raid Kiprun 3 Vallées t'invite à troquer tes skis pour une paire de chaussures de trail 🏃♀️. En Auvergne-Rhône-Alpes, entre la vallée de la Tarentaise et la vallée de la Maurienne se trouve le renommé domaine skiable des 3 Vallées ⛷️. Tu connais sûrement l'une de ses stations : Courchevel, Méribel, Les Menuires, Val Thorens, Orelle, Saint-Martin-de-Belleville et enfin Brides-les-Bains ! 📍 Niché au cœur des montagnes de la Savoie, ce tout nouvel événement de la Ligue Ultra voit les choses en grand pour le premier week-end du mois d'août 🤩.
Les distances, quant à elles, seront plus ou moins grandes pour permettre à tous les traileurs de découvrir les sentiers de cet écrin de nature préservé 🌳. Le mastodonte du Grand Raid au départ de Moûtiers, c'est "L'Ultra des 3 Vallées" ! Cet ultra-trail porte bien son nom car avec ses 170 km et 12 000 mD+ (oui, oui, plus que l'UTMB), l'épreuve t'emmènera faire le tour du domaine 🤯. Et pas question d'emprunter les remontées mécaniques des stations pour t'économiser une montée ou deux, on te voit venir 😂. Si tu ne te sens pas d'assurer l'aventure en solo, tu pourras te munir de 7 coéquipiers pour affronter l'épreuve en relais à 8 ! 👯 Attention à bien choisir son segment car certaines portions de la course sont très techniques et avec un gros dénivelé ⚠️. Le tracé est un des plus riche de la région ✨, combinant des panoramas à couper le souffle entre montagne, lac et forêt 🏞️ et une technicité propre au trail 😌.
Pour les amateurs d'ultra, il y a aussi "L'Odyssée de Caron" de 110 km et 5 880 mD+. Un sacré morceau avec un départ à 3 200 mètres d'altitude, au sommet de la Cime de Caron ! On espère que tu n'as pas le vertige 😅. Le parcours est le même pour tous les traileurs, seuls les départs sont différents, répartis sur le grand parcours de 170 km 🤓. On descend le kilométrage et le dénivelé et au départ des Menuires, tu auras "Le Défi de la Masse" avec 70 km et 3 300 mD+. Autre trail long de 50 km et 2 624 mD+, le "Marathon des 3 Vallées" au départ de Saint-Martin-de-Belleville 🏘️. Les deux trails courts du Grand Raid Kiprun 3 Vallées sont "Les Balcons de Saint-Jean" avec 25 km et 1 150 mD+ au départ de Saint-Jean-de-Belleville et "L'Étoilée des Thermes" de 10 km et 818 mD+. Ce dernier sera au départ de Brides-les-Bains avec une arrivée à Moûtiers, tu parcourras donc le tracé dans le sens inverse des autres épreuves 🔁. Mais pas de panique, tu ne risques pas de croiser de coureurs à contresens, l'épreuve se déroule la veille en nocturne 🌖.
Après avoir célébré ton arrivée à Moûtiers 🏁, continue de profiter d'un grand bol d'air pur au sommet des 3 Vallées 🍃. Bon, on ne te propose pas de randonnées, tes jambes auront sûrement besoin d'activités plus reposantes après avoir essuyé tous les sommets du coin 😬. Cela tombe bien, de nombreux lacs et rivières sont présents dans le Massif de la Vanoise et te permettront de te revigorer ! 💦 La température de l'eau, qui descend directement des glaciers 🏔️, ne permet pas de se baigner, même en été, mais elle te fera un bien fou aux jambes : la récupération idéale 😇. Pour concocter ton ravitaillement d'après-course 🍽️, on te conseille de partir à la chasse aux myrtilles sauvages ! 🫐 Si tu ouvres l'œil, tu n'auras pas de mal à en trouver 👀. Tu pourras réaliser de délicieuses tartes ou confitures 😋. Ton estomac crie toujours famine ? Alors rends-toi dans l'un des villages de station ou dans un refuge de haute altitude pour déguster une croziflette ou des diots au vin rouge, des plats typiques de la région 🤤.
Tu vas vite devenir raid dingue des 3 Vallées ! 😍
Tu connais sûrement les 3 Vallées pour son impressionnant domaine skiable ⛷️, mais ici, pas de remontées mécaniques ni de skis sous tes pieds : tu vas monter et descendre à l'aide de tes jambes 🦵.
Au départ de Moûtiers, tu effectueras une première petite ascension, histoire de te chauffer les jambes, vers Feissons-sur-Salins et redescendras sur Brides-les-Bains ⛷️. Une fois ces 10 kilomètres passés, tu n'auras plus le choix de faire demi-tour, tu vas devoir affronter le géant du week-end ! 💪 Tu commenceras par te frotter à une première grosse ascension de presque 1 000 mètres de dénivelé 😅. Ça met tout de suite dans le bain ! Tu arriveras au Lac Bleu, au sommet de la station de Courchevel. Tu crapahuteras sur les sommets et rejoindras Méribel-Mottaret pour un ravitaillement bien mérité ! 🍽️
Le Grand Lac, le Mont de la Chambre, le Lac du Montaulever... Et te voilà en plein cœur de Val Thorens ⛰️. Tu pourras admirer les glaciers tout en te ravitaillant et continueras ton chemin à travers le massif de la Vanoise. Tu passeras ici le point culminant de ton épreuve, à 3 200 mètres d'altitude : la Cime du Caron. Attention, s'ensuivra une descente de presque 1 500 mD-, de quoi bien endommager tes cuissots et mettre ton mental à rude épreuve 😅.
Une fois à Orelle, il te restera quelques 100 kilomètres à parcourir. Et pas des moindres car il te faudra retraverser les vallées ! 😬 Tu devras remonter jusqu'au Col de la Vallée Étroite et traceras jusqu'au Lac du Lou. Ton prochain ravito se trouvera juste avant la station des Menuires. Tu l'auras compris, à chaque ravito sa nouvelle ascension 📈. Tu iras en direction du Lac Longet et du Lac de la Montagnette et profiteras d'une descente jusqu'à Saint-Martin-de-Belleville.
Ta dernière grimpette te hissera au sommet du Col du Châtelard, au beau milieu des aiguilles ! Tu descendras aux Deux Nants pour un dernier ravitaillement avant d'affronter la fin de ton parcours : le Gollet, sommet de la station de Valmorel. Tu n'auras plus qu'une portion à tenir : la grande descente vers Moûtiers pour aller franchir la ligne d'arrivée 🏁.
Les relais seront effectués comme suit :
Arrivée : Moûtiers - Complexe sportif
Pour ce 110 km, tu prendras ton départ de la Cime de Caron, à 3 200 mètres d'altitude. Tu suivras le tracé du 170 km 🤓.
Pour ce 70 km, tu partiras de la Pointe de la Masse et suivras le parcours du 170 km 🤓.
Pour ce 50 km, tu partiras de Saint-Martin-de-Belleville ! 🤪 Tu suivras ensuite le même parcours que le 170 km 🤓.
"Les Balcons de Saint-Jean" partiront de Saint-Jean-de-Belleville (il y avait des indices). Tu suivras ensuite le même parcours que le 170 km 🤓.
Le parcours de "L'Étoilée des Thermes" prend le parcours à l'envers ! 🙃 Tu prendras ton départ de Brides-les-Bains pour te rendre à Moûtiers en passant par Feissons-sur-Salins 🌳.
Les dossards seront à retirer au complexe sportif de Moûtiers :
Jeudi 30 juillet 2026 de 10h à 18h pour l’Ultra des 3 Vallées SOLO et RELAIS
Vendredi 31 juillet 2026 à partir de 8h en non-stop pour l’ensemble des autres courses
Pour le parcours 170 km (solo et relais) : le jeudi 30 juillet 2026 à 20h au centre-ville de Moûtiers
Pour le 110 km : le vendredi 31 juillet 2026 à 16h à la Cime Caron
Pour le 70 km : le samedi 1er août 2026 à 10h à la Pointe de la Masse
Pour le 50 km : le samedi 1er août 2026 à 10h à Saint-Martin-de-Belleville
Pour le 25 km : le samedi 1er août 2026 à 8h à Saint-Jean-de-Belleville
Pour le 10 km : le vendredi 31 juillet 2026 à 20h à Brides-les-Bains
Pour les coureurs licenciés : Dans le cadre de la mise en place des règles de sécurité, l’organisateur s’assurera, au regard de l’article L.231-3 du Code du Sport, que les participants possèdent :
Une licence Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running délivrée par la FFA, ou d'un «Pass’ J’aime Courir» délivré par la FFA et complété par le médecin, en cours de validité à la date de la manifestation. (Attention : les autres licences délivrées par la FFA (Santé, Encadrement et Découverte ne sont pas acceptées)
Ou d'une licence sportive, en cours de validité à la date de la manifestation, sur laquelle doit apparaître, par tous moyens, la non contre-indication à la pratique du sport en compétition, de l'Athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition et délivrée par une des fédérations suivantes : Fédération des clubs de la défense (FCD), Fédération française du sport adapté (FFSA), Fédération française handisport (FFH), Fédération sportive de la police nationale (FSPN), Fédération sportive des ASPTT, Fédération sportive et culturelle de France (FSCF), Fédération sportive et gymnique du travail (FSGT), Union française des oeuvres laïques d'éducation physique (UFOLEP)
Pour les coureurs non licenciés :
Certificat médical Un certificat médical d’absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition ou de l'athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition, datant de moins d’un an à la date de la compétition, ou de sa copie.
ATTENTION : La responsabilité des organisateurs étant directement engagée, aucune inscription ne sera enregistrée si la preuve n’est pas faite de l’existence du certificat médical par sa présentation directe. PPS La FFA propose, avec le Parcours de Prévention Santé, un outil en quatre étapes de sensibilisation aux risques, aux précautions et aux recommandations liés à la santé des coureurs. Au terme de ce parcours, vous pourrez télécharger une attestation à remettre à l’organisateur de votre prochaine course 3 mois avant l’événement.
Pour les coureurs étrangers :
Les licences étrangères ne sont pas acceptées. Les participants étrangers sont tenus de fournir un certificat médical d’absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition, de l’athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition, même s'ils sont détenteurs d'une licence compétition émise par une fédération affiliée à World Athletics.
Ce certificat doit être rédigé en langue française, daté, signé et permettre l'authentification du médecin, que ce dernier soit ou non établi sur le territoire national. S'il n'est pas rédigé en langue française, une traduction en français doit être fournie.
Pour le parcours 170 km (solo) :
180€ jusqu'au 31 janvier 2026
190€ jusqu'au 31 mai 2026
200€ à partir du 1er juin 2026
Pour le parcours 170 km relais à 8 (prix par relayeur) :
35€ jusqu'au 31 janvier 2026
40€ jusqu'au 31 mai 2026
45€ à partir du 1er juin 2026
Pour le 110 km :
100€ jusqu'au 31 janvier 2026
110€ jusqu'au 31 mai 2026
120€ à partir du 1er juin 2026
Pour le 70 km :
65€ jusqu'au 31 janvier 2026
70€ jusqu'au 31 mai 2026
75€ à partir du 1er juin 2026
Pour le 50 km :
50€ jusqu'au 31 janvier 2026
55€ jusqu'au 31 mai 2026
60€ à partir du 1er juin 2026
Pour le 25 km :
30€ jusqu'au 31 janvier 2026
35€ jusqu'au 31 mai 2026
40€ à partir du 1er juin 2026
Pour le 10 km :
20€ jusqu'au 31 janvier 2026
26€ jusqu'au 31 mai 2026
32€ à partir du 1er juin 2026
"Ultra des 3 Vallées" : 55 heures
Les autres barrières horaires seront communiquées dans le roadbook le 1er avril 2026.
Des ravitaillements sont prévus à Brides-les-Bains, à Méribel-Mottaret, à Val Thorens, à Orelle, aux Ménuires, à Saint-Martin-de-Belleville, aux Deux Nants et à l'arrivée à Moûtiers.
Oui, le voici :
Une lampe frontale avec pile de rechange ou 2e lampe
Une veste de pluie
Une couverture de survie
Un système d’hydratation de minimum 1 litre (sauf 10 km)
Une réserve alimentaire (sauf 10 km)
Un sifflet
Une veste chaude
La dernière couche de vêtement doit obligatoirement présenter un dispositif rétro réfléchissant de manière que le coureur soit visible par tous
Des gants
Un bonnet ou bandana
Un gobelet personnel
Un téléphone portable, batterie chargée avec le numéro du PC course
Selon la météo (grand froid ou canicule) du matériel obligatoire complémentaire peut être demandé.
Ton inscription comprend :
Le cadeau de bienvenue
Les ravitaillements
Le repas d’arrivée
Le chronométrage électronique
Le suivi live
La médaille finisher
Oui, des consignes et des vestiaires seront mis à disposition par l'organisation. Un système de sac d'allègement sera mis en place sur l'"Ultra des 3 Vallées" (2 sacs) et l'"Odyssée de Caron" (1 sac). Tu déposeras ces sacs à Moûtiers et ils seront acheminés par l'organisation sur les bases de vie puis ramenés à Moûtiers.
Oui, des navettes sont déployées au départ de Moûtiers pour te rendre sur ton lieu de départ. Plus d'informations te seront communiquées par l'organisation suite à ton inscription.
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.