Course certifiĂ©e Finishers : Ă©vĂ©nement validĂ© par l’organisateur

Les Foulées de la Soie 2025

« Running up that hill ! »
En attente de la date de la prochaine Ă©dition

L'événement en quelques mots

Une aventure Ă  la Indiana Jones, ça te tente ? Allez, prends ton chapeau đŸ€ , ton lasso, et ta meilleure paire de rangers
 On part en Asie du Sud-Est pour un Ă©vĂšnement absolument incroyable : les FoulĂ©es de la Soie

Mais, c’est quoi les FoulĂ©es de la Soie, au fait ? TrĂšs bonne question, mon cher Watson ! Il s'agit d'une course par Ă©tapes organisĂ©e tous les ans depuis 1996 ! 🌏 Chaque annĂ©e, les organisateurs proposent une nouvelle destination aux coureurs mais l’objectif est toujours restĂ© le mĂȘme : te faire dĂ©couvrir un pays d’Asie en courant entre 10 et 21 km chaque jour. Et en plus de la course Ă  pied, des visites culturelles sont programmĂ©es tous les aprĂšs-midi đŸ€©. De quoi profiter pleinement de la destination !

Depuis sa crĂ©ation il y a bientĂŽt 30 ans, l’évĂšnement attire toujours plus de monde ! Les organisateurs ont su fidĂ©liser une foule de coureurs qui ne rateraient cette course pour rien au monde đŸ™…â€â™‚ïž. Au fil des annĂ©es, les FoulĂ©es de la Soie ont d’ailleurs Ă©tĂ© organisĂ©es dans de nombreux pays diffĂ©rents : en Chine d’abord đŸ‡šđŸ‡ł, puis au Sri Lanka đŸ‡±đŸ‡°, en OuzbĂ©kistan đŸ‡ș🇿, au Vietnam đŸ‡»đŸ‡ł, en Inde đŸ‡źđŸ‡ł, au MontĂ©nĂ©gro đŸ‡ČđŸ‡Ș, au Laos đŸ‡±đŸ‡Š, au Cambodge đŸ‡°đŸ‡­, en Birmanie đŸ‡ČđŸ‡Č, etc.

La prochaine Ă©dition des FoulĂ©es de la Soie se dĂ©roulera du 7 au 16 avril 2024 🗓. Et cette annĂ©e, les organisateurs innovent đŸ˜±. En effet, la course ne se dĂ©roulera pas dans un, mais bien dans 3 pays : le Vietnam, le Laos et la ThaĂŻlande ! Pendant ton pĂ©riple, tu parcourras chaque jour entre 10 et 21 km en courant ou en marchant, en quĂȘte des plus beaux panoramas de la rĂ©gion. Mais rassure-toi, aprĂšs l’effort, de nombreuses visites et des moments de dĂ©tente sont prĂ©vus. Tu pourras donc reposer tes gambettes entre chaque Ă©preuve !

Cette annĂ©e, l’évĂšnement comprendra sept Ă©tapes de 10 Ă  21 km chacune ! Si les distances sont relativement courtes (21 km au maximum), sache tout de mĂȘme que tu vas courir dans des conditions climatiques que tu ne rencontres pas en Europe. Courir avec un taux d’humiditĂ© important sous une forte chaleur, cela reste quand mĂȘme difficile đŸ„”. C’est pour cette raison que les organisateurs ont optĂ© pour des distances plus courtes !

Au total, tu partiras donc huit jours Ă  l’aventure đŸ€ . Il est l'heure de connaitre ton programme, non ? Ton pĂ©riple dĂ©butera Ă  Luang Prabang, une ville somptueuse situĂ©e au nord du Laos oĂč tu auras la chance de passer deux jours ! Le jour de ton arrivĂ©e Ă  Luang Prabang, tu visiteras l’ancien Palais Royal đŸ›, aujourd'hui devenu un musĂ©e national qui possĂšde une collection d'objets personnels ayant appartenu Ă  la famille Royale Laotienne. Puis en fin de journĂ©e, tu dĂ©couvriras le temple bouddhiste de Vat Xiengthong, considĂ©rĂ© comme le plus beau temple de la ville. Le deuxiĂšme jour, tu pourras assister Ă  la procession quotidienne des moines. Puis, aprĂšs le dĂ©jeuner, tu auras la chance de visiter les deux grottes sacrĂ©es de Pak Ou abritant des milliers de statues de Bouddha. Enfin, tu finiras ta journĂ©e par une petite course en nocturne de 10 km. Le troisiĂšme jour s’ouvrira par une course d’une dizaine de kilomĂštres dans Luang Prabang histoire de bien dĂ©buter la journĂ©e et d’oublier les courbatures de la veille ! Puis, tu visiteras le marchĂ© de la ville oĂč les locaux viennent vendre leurs produits, y compris le gibier capturĂ© en forĂȘt. Le quatriĂšme jour, tu te rendras dans la province de Xieng Khouang, au nord-est Laos. Tu courras alors dans la Plaine des Jarres đŸș, l’un des sites archĂ©ologiques les plus importants de la rĂ©gion. Le cinquiĂšme jour, tu te rendras au Vietnam et plus prĂ©cisĂ©ment dans la province de Con CuĂŽng oĂč tu devras courir 21 km ! Et aprĂšs l’effort, le rĂ©confort : aprĂšs ta course, tu pourras assister Ă  un spectacle de danse traditionnelle vietnamienne ! Le sixiĂšme jour, tu partiras dĂ©couvrir les chutes d’eau de Khe Kem Ă  Con Cuong 💧 avant de t’élancer pour une course de 18 km dans le Parc national de Pu Mat đŸŒČ. Le septiĂšme jour, tu pourras te reposer : pas de course au programme ! Mais tu pourras tout de mĂȘme visiter HanoĂŻ, la capitale du pays. Une visite du MausolĂ©e du PrĂ©sident Ho Chi Minh ainsi qu’une visite du Temple de la LittĂ©rature sont prĂ©vues. Le huitiĂšme jour, tu auras la chance de faire une croisiĂšre en bateau sur la baie d’Halong, l’une des sept merveilles naturelles du monde â›”. Et en dĂ©but de soirĂ©e, tu partiras pour une course de 15 km au beau milieu du Parc national de Cat Ba. Le neuviĂšme jour, une sĂ©ance de Tai Chi et un brunch sont prĂ©vus avant ton retour !

Pour info, cette course est Ă©galement ouverte aux marcheurs. D’ailleurs, aucune condition d’ñge ni de performance n’est exigĂ©e pour participer aux FoulĂ©es de la Soie. Cette aventure s’adresse Ă  tous ceux qui souhaitent simplement exercer leur sport prĂ©fĂ©rĂ© dans des dĂ©cors exceptionnels !

L’aventure est passĂ©e trop vite ? Si tu souhaites prolonger ton sĂ©jour en Asie, les organisateurs te proposent Ă©galement un « prĂ© tour » en ThaĂŻlande đŸ‡č🇭 entre le 30 mars et le 3 avril ! 

Alors Indiana, prĂȘt Ă  tenter l’aventure ? 

6 raisons de participer Ă  cette course

đŸƒâ€â™‚ïž Une course ouverte Ă  tous
L’épreuve des FoulĂ©es de la Soie est un Ă©vĂšnement ouvert Ă  tous ! Que tu sois un coureur acharnĂ© ou un sportif du dimanche, tu peux participer Ă  ce voyage ! En plus, l’évĂšnement accueille des personnes venues de tous les horizons : des allemands, des anglais, des amĂ©ricains, des canadiens, des colombiens, des marocains, des chinois, des cubains, des laotiens, des vietnamiens
 Bref, la course attire une multitude de personnes venues du monde entier pour partager un voyage inoubliable !
đŸ’Ș Une organisation irrĂ©prochable
Les FoulĂ©es de la Soie sont organisĂ©es chaque annĂ©e depuis bientĂŽt 30 ans. Au fil du temps, les organisateurs se sont professionnalisĂ©s et ont cherchĂ© Ă  amĂ©liorer l’expĂ©rience des coureurs ! D’ailleurs, depuis 1996, les organisateurs ont su fidĂ©liser une foule de coureurs qui ne rateraient l’évĂšnement pour rien au monde !
🌏 DĂ©couvrir le monde en courant
Les organisateurs de l’évĂ©nement se sont donnĂ©s une mission : faire de chaque Ă©tape de course Ă  pied, un moment inoubliable
 KilomĂštre aprĂšs kilomĂštre, tu dĂ©couvriras des paysages plus fabuleux les uns que les autres ! On court, on visite, on se dĂ©tend
 C’est ça le pari des organisateurs des FoulĂ©es de la Soie !
đŸ€  Un voyage hors des sentiers battus
Si tu acceptes ce dĂ©fi incroyable que reprĂ©sentent les FoulĂ©es de la Soie, tu auras non seulement la chance d’évoluer hors des sentiers battus, mais Ă©galement le privilĂšge de cĂŽtoyer les populations locales afin d’échanger avec elles dans une ambiance festive.
🏛 Une multitude de monuments fabuleux
L’ancien Palais Royal de Luang Prabang, le temple bouddhiste de Vat Xieng Thong, les grottes sacrĂ©es de Pak Ou qui abritent les statues de Bouddha... VoilĂ  quelques-uns des prodigieux monuments que tu auras la chance de dĂ©couvrir lors de tes premiers jours au Laos ! Au Vietnam, tu sillonneras chefs-d'oeuvre de la nature et monuments sacrĂ©s ! Au programme, les somptueuses chutes d’eau de Khe Kem, le Parc national de Pu Mat, ou encore une visite du MausolĂ©e du PrĂ©sident HĂŽ Chi Minh !
đŸ„ł Une ambiance de folie
Les foulées de la Soie ce sont aussi et surtout une ambiance de folie ! Des coureurs venus du monde entier se rassemblent autour de deux grands objectifs : courir et découvrir le monde ! Mais voyager, c'est aussi rencontrer des locaux, discuter, et partager des moments avec eux ! Et l'ambition des organisateurs des foulées de la Soie est bien sûre de t'emmener découvrir ces cultures vietnamienne et laotienne loin des circuits touristiques classiques !

La distance qui met tout le monde d'accord

  • avril 2025 (Date et horaire Ă  confirmer)

    Quelques mots en plus

    Ne t’inquiĂšte pas, tu ne pars pas pour un ultra trail ! Les quelque 90 km que tu vas parcourir seront morcelĂ©s en 6 Ă©tapes, chacune d’une longueur variable. 

    • Étape 1 : 10 km
    • Lors de cette premiĂšre Ă©tape, tu partiras courir pour une petite course de nuit de 10 km dans la ville de Luang Prabang, connue pour ses nombreux temples bouddhistes !


    • Étape 2 : entre 6 et 15 km
    • Lors de cette seconde Ă©tape, tu t'Ă©lanceras Ă  nouveau de Luang Prabang, pour courir entre 6 et 15 km !


    • Étape 3 : entre 15 et 21 km
    • Pour la troisiĂšme Ă©tape, tu auras la chance de courir dans la Plaine des Jarres, une rĂ©gion montagneuse du nord du Laos situĂ©e dans la province de Xieng Khouang, connu parce qu'elle abrite d'imposantes jarres de pierre antiques, dont l'origine n'est pas encore totalement connue. 


    • Étape 4 : 21 km
    • Pour cette quatriĂšme Ă©tape, tu devras courir un semi-marathon ! Eh oui, ce ne sont pas moins de 21 km qui t'attendent ! Mais attention, pour cette quatriĂšme Ă©tape, tu courras dans un lieu d'exception ! En effet, c'est dans la rĂ©gion de Con Cuong que tu devras courir ! RĂ©putĂ© pour ses chutes d'eau et sa vĂ©gĂ©tation abondante, la rĂ©gion offre des panoramas absolument fantastiques !


    • Étape 5 : 18 km
    • On y est presque, c'est l'avant-derniĂšre Ă©tape ! Cette fois, tu courras dans le Parc National Pu Mat, un parc qui abrite une faune d'une diversitĂ© rare. Dans le parc, vivent notamment des gibbons Ă  joues blanches, des saolas, et des lapins tigrĂ©s !


    • Étape 6 : 15 km
    • Ça y est, enfin ! On aperçoit dĂ©jĂ  la ligne d'arrivĂ©e de ces 90 km ! Pour cette derniĂšre Ă©tape, tu partiras pour un 15 km au milieu du parc national de Cat Ba, un parc dotĂ© d'une faune et d’une flore trĂšs variĂ©es. On peut notamment y trouver plus de 700 espĂšces vĂ©gĂ©tales, 200 espĂšces d’oiseaux et 53 espĂšces animales dont une espĂšce rare de singes : le Langur Ă  tĂȘte dorĂ©e !


    Tu peux retrouver le programme complet du voyage sur le site de l’organisateur.

    Tu as encore des questions ?

    Le départ est prévu le 7 avril.

    Le retour est prévu le 16 avril.

    Le matin est consacrĂ© Ă  l’activitĂ© sportive et Ă  la remise des rĂ©compenses : un coureur effectue une distance de 10 Ă  21 km.

    L’aprĂšs-midi est rĂ©servĂ©e aux visites culturelles, aux transferts par bus ou par avion et
 au repos.

    Aucune condition d’ñge ni de performance n’est exigĂ©e pour participer aux FoulĂ©es de la Soie. Cette aventure s’adresse Ă  tous ceux qui souhaitent simplement exercer leur sport prĂ©fĂ©rĂ© dans des dĂ©cors exceptionnels !

    Les foulées de la Soie sont organisées tous les ans depuis 1996 !

    En avril, Luang Prabang (Laos) bĂ©nĂ©ficie d'un bon ensoleillement d'environ 7 heures par jour avec un nombre de jours de pluie estimĂ© Ă  8. Les tempĂ©ratures moyennes sont comprises entre 22°C et 36°C.

    En ce qui concerne, le Vietnam les tempĂ©ratures varient entre 17°C et 25°C mais le nombre de jours de pluie estimĂ© Ă  14. N'oubliez pas vos vĂȘtements de protection contre la pluie !

    La devise du Laos est le Kip laotien.

    La devise du Vietnam est le Dong.

    Le Laos est en avance de 5 heures sur la France. Par exemple, quand il est 9h en France il est 14h au Laos.

    Tu trouveras le rĂšglement en cliquant sur le lien ci-joint.

    https://sdpo.com/epreuves-pas-commes-les-autres/lorigine-foulees-soie/

    Un mois avant chaque course, SDPO t’adressera un document trĂšs complet retraçant Ă  la fois votre parcours culturel et sportif. 

    Y est notamment annexĂ©e la liste dĂ©taillĂ©e du contenu de la valise Ă  emporter dont le poids ne doit pas excĂ©der 15 kg (vĂȘtements, trousse mĂ©dicale). 

    Le porte bidon ou camelback ainsi que la casquette sont obligatoires sur les Ă©tapes.

    Il est tout à fait possible de marcher. Marcheur confirmé ou randonneur du week-end, si tu souhaites voyager autrement en partageant tes journées entre la marche et le tourisme, tu es le bienvenu !

    Si tu es l’organisateur de cette course et souhaites enrichir le contenu de ta page, revendique-la ici.

    ArrĂȘt sur images

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