Ăa y est, les lumiĂšres sâĂ©teignent enfin, les spectateurs se font plus discrets et les comĂ©diens peuvent dĂ©sormais entrer en scĂšne ! đ DĂ©terminĂ©s Ă livrer leur meilleure performance, la troupe des coureurs Ă©prouve pourtant une petite apprĂ©hension Ă lâidĂ©e de dĂ©buter la course piĂšce ! đȘ Câest pourtant la 13Ăšme Ă©dition de la Spinassienne, nombre dâentre eux connaissent donc chaque dĂ©nivelĂ© tirade Ă la perfection⊠Bref, tu lâauras compris, ce nâest pas de thĂ©Ăątre dont il est question, mais bien de course Ă pied ! Et câest du semi-marathon de la Spinassienne que lâon aimerait te parler ! đââïž
OrganisĂ©e au mois dâoctobre, la Spinassienne est une course qui se dĂ©roule Ă Ăpinay-sur-Seine en Seine-Saint-Denis. Cette course est organisĂ©e chaque annĂ©e par la ville. Pour la 13Ăšme Ă©dition de la Spinassienne, ce ne sont pas moins de trois parcours qui te sont proposĂ©s : un semi-marathon (21 km), une course de 10 km, et une course de 3,8 km. Ă noter que diffĂ©rentes courses seront Ă©galement organisĂ©es pour les enfants !
La course dĂ©butera au Parc Municipal des Sports dâĂpinay-sur-Seine, vĂ©ritable paradis pour tout sportif digne de ce nom puisque le parc accueille pas moins de 3 terrains de football âœïž, 1 piste dâathlĂ©tisme rĂ©novĂ©e il y a un an Ă peine avec un revĂȘtement Mondo đââïž, 2 courts de tennis đŸâŠ Par la suite, tu courras dans le centre-ville dâĂpinay, avant de fouler les berges de Seine sur plusieurs kilomĂštres. Avec plus de deux kilomĂštres de berges tout juste rĂ©amĂ©nagĂ©es entre le parc des BĂ©atus et le boulevard Foch, Ăpinay-sur-Seine offre un formidable terrain de jeu pour les coureurs et des paysages naturels exceptionnels đČ.
AprĂšs la course, tu pourras dâailleurs te rendre sur les berges dâĂpinay pour aller manger đż ou simplement flĂąner au bord de lâeau đŽ. Un village sera mis en place sera d'ailleurs mis en place aprĂšs la course pour profiter et manger en famille. Des transats, des bancs et des tables sont installĂ©s, tous en matĂ©riaux naturels, pour te permettre de souffler aprĂšs la course ! Tu pourras Ă©galement partir Ă la dĂ©couverte de la nature puisque la ville a rĂ©cemment installĂ© des panneaux pĂ©dagogiques pour que chacun puisse en apprendre un peu plus sur la faune et la flore qui peuple les berges de lâĂle-de-France.
Alors es-tu prĂȘt Ă entrer en Seine ? đ
Des courses sont dâailleurs prĂ©vues pour les enfants : un 400 mĂštres pour les 4-5 ans, un 800 mĂštres pour les 6-8 ans, 1 km pour les 9-10 ans et 1,5 km pour les 11-13 ans đ§.
à 9h débutera le semi-marathon (21,1 km)
à 9h15 débutera la course de 1500 m (de 11 à 13 ans)
à 9h30 débutera la course de 1000 m (de 9 à 10 ans)
à 9h45 débutera la course de 800 m (de 6 à 8 ans)
à 10h débutera la course de 400 m (de 4 à 5 ans)
à 10h45 débutera la course de 10 km
à 10h45 débutera la course de 3,8 km
Tu trouveras plusieurs parkings Ă proximitĂ© du Parc Municipal des Sports dâĂpinay-sur-Seine.
Des points de ravitaillement rĂ©guliers avec de lâeau, des Ă©ponges et des fruits seront disponibles tout au long de la course.
Lâassociation Club Sportif Multi sections dâEpinay-sur-Seine organise le semi-marathon dâEpinay sur seine.
Niveau mĂ©tĂ©o, rien de plus incertain ! En Ăle-de France au mois dâoctobre, câest tout ou rien. Avec des tempĂ©ratures entre 10 et 15° C, il pleut tout de mĂȘme beaucoup Ă Ăpinay-sur-Seine ! Au moins, tu devrais Ă©viter lâinsolation !
Pour le semi-marathon, une prime sera distribuée aux 5 premiÚres femmes et aux 5 premiers hommes toutes catégories confondues.
Pour 10 km, une coupe sera distribuée aux 3 premiÚres femmes et aux 3 premiers hommes.
Pour le 3,8 km, une coupe sera distribuée aux 3 premiÚres femmes et 3 premiers hommes.
Avant chaque dĂ©part, des Ă©chauffements collectifs en musique seront proposĂ©s aux coureurs au Parc Municipal des Sports. EncadrĂ©s par des prĂ©parateurs sportifs, ils te permettront dâĂȘtre dans les meilleures dispositions avant le dĂ©part de votre course.
Pour gĂ©rer ton rythme pendant les 10 km et 21 km, des meneurs dâallure seront disponibles.
Les dossards sont Ă retirer le dimanche de 7h30 et jusquâĂ 30 minutes avant le dĂ©part de la course, au Parc Municipal des Sports dâEpinay-sur-Seine (6 avenue de Lattre de Tassigny 93800).
Aucun dossard nâest envoyĂ© par la poste. Le port du dossard remis par l'organisation est obligatoire. Toute modification de ce dossard entraĂźne la disqualification par le juge arbitre.
Pour toutes les courses le chronométrage sera automatique grùce aux puces électroniques associées aux dossards.
Il est possible de retirer son dossard la veille de la course au Parc Municipal des Sports de 14h Ă 17h.
Pour le 21km : jusquâau 30 septembre 17âŹ, jusquâau 12 octobre 20âŹ
Pour le 10 km : jusquâau 30 septembre 12âŹ, jusquâau 12 octobre 14âŹ
Pour le 3.8km : 1⏠symbolique reversĂ©e Ă lâassociation une luciole dans la nuit
Pour les courses enfants : gratuit
La course dĂ©butera au Parc Municipal des Sports, au 3 Avenue de Lattre de Tassigny, 93800 Ă Ăpinay-sur-Seine. Tu peux t'y rendre en voiture ou bien prendre le RER D depuis Paris, puis t'arrĂȘter Ă la Station Saint-Denis avant de prendre le tram 8 et t'arrĂȘter Ă la station Rose Bertin.
Sur ce lien : https://www.csme.fr/la-spinassienne
Sur ce lien : https://www.csme.fr/reglement-la-spinassienne
Toute participation à la compétition est soumise à la présentation obligatoire par les participants à l'organisateur :
D'une licence AthlĂ© CompĂ©tition, AthlĂ© Entreprise, AthlĂ© Running dĂ©livrĂ©e par la FFA, ou d'un « Passâ Jâaime Courir » dĂ©livrĂ© par la FFA et complĂ©tĂ© par le mĂ©decin, en cours de validitĂ© Ă la date de la manifestation.
Ou bien d'une licence sportive, en cours de validitĂ© Ă la date de la manifestation, sur laquelle doit apparaĂźtre, par tous moyens, la non contre-indication Ă la pratique du sport en compĂ©tition, de l'AthlĂ©tisme en compĂ©tition ou de la course Ă pied en compĂ©tition et dĂ©livrĂ©e par une des fĂ©dĂ©rations suivantes : FĂ©dĂ©ration des clubs de la dĂ©fense (FCD), FĂ©dĂ©ration française du sport adaptĂ© (FFSA), FĂ©dĂ©ration française handisport (FFH), FĂ©dĂ©ration sportive de la police nationale (FSPN), FĂ©dĂ©ration sportive des ASPTT, FĂ©dĂ©ration sportive et culturelle de France (FSCF), FĂ©dĂ©ration sportive et gymnique du travail(FSGT), Union française des Ćuvres laĂŻques d'Ă©ducation physique (UFOLEP),
Ou encore, d'un certificat mĂ©dical dâabsence de contre-indication Ă la pratique du sport en compĂ©tition ou de l'athlĂ©tisme en compĂ©tition ou de la course Ă pied en compĂ©tition, datant de moins dâun an Ă la date de la compĂ©tition, ou de sa copie. Aucun autre document ne peut ĂȘtre acceptĂ© pour attester de la possession du certificat mĂ©dical
Ou pour les mineurs : le sportif et les personnes exerçant l'autoritĂ© parentale renseignent conjointement un questionnaire relatif Ă son Ă©tat de santĂ© dont le contenu est prĂ©cisĂ© par arrĂȘtĂ© conjoint du ministre chargĂ© de la santĂ© et du ministre chargĂ© des sports.
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.