Semi-Marathons

Infos pratiques et calendrier des semi-marathons en France et à l'étranger
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Ben Keith

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Run In Lyon

đŸ‡«đŸ‡· > RhĂŽne > Lyon
Dim. 22 octobre 2023
Course sur route
Run In Lyon
42,195 km21,0975 km10 km5 km
Viens runner de plaisir !

VĂ©ritable festival du running lyonnais, le Run In Lyon est un Ă©vĂ©nement avec un objectif simple : que tout le monde puisse se joindre Ă  la fĂȘte ! Chaque coureur pourra trouver son bonheur, que ce soit sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon.

Meet me half-way

21,0975 kilomĂštres, c’est la distance prĂ©cise du semi-marathon, course iconique que les meilleurs finissent en moins d’une heure (tu vois, le monde se divise en deux catĂ©gories : ceux qui font moins d’une heure au semi et les autres 😅) ! Ă€ noter qu’il existe de nombreuses courses de 20 kilomĂštres, mais pour les puristes elles ne sont pas considĂ©rĂ©es comme des “semis” (c’est ballot, tout ça pour 1,0975 kilomĂštres đŸ€·â€â™‚ïž). 

Dans la famille des courses sur route, le “semi mara” (“demi-marathon” pour nos amis QuĂ©bĂ©cois 🇹🇩) est devenu incontournable pour la prĂ©paration des coureurs expĂ©rimentĂ©s et constitue un dĂ©fi pour les amateurs ! Les meilleurs temps sont dĂ©tenus chez les femmes par l’Ethiopienne Letesenbet Gidey pour un temps de 1 h 2 min et 52 s, et par l'Ougandais Jacob Kiplimo chez les hommes, qui, en 2021, a couru le semi-marathon de Lisbonne đŸ‡”đŸ‡č en 57 min et 31 s 💹. Mais savais-tu que les premiers records recensĂ©s datent Ă  peine de 1977 pour les hommes et de 1978 pour les femmes ? Les temps enregistrĂ©s Ă©taient alors de 1 h 2 min 56 s (Miruts Yifter) et de 1 h 17 min 48 s (Daniele Justin). Puisqu'on parle de record, on Ă©tait obligĂ© de mentionner Hariette Thompson, qui a Ă©tĂ© en 2017 la personne la plus ĂągĂ©e Ă  terminer un semi-marathon, Ă  94 ans (oui tu as bien lu !!!!), au Rock’n’roll Half-Marathon de New-York !

Le semi-marathon est souvent localisĂ© dans les grandes villes et capitales sur des parcours rĂ©duits de marathon (dans la nature, une course de 21 km sera plutĂŽt dĂ©crite comme un trail). À noter toutefois que les semi-marathons ne se tiennent pas que dans des mĂ©galopoles 😅, des villes de taille moyenne et parfois des villages proposent aussi de beaux parcours, Ă  priori "moins bondĂ©s" ! En parlant de remplissage, sache que le plus grand semi-marathon jamais organisĂ© est le Broloppet (la “course du pont” si jamais tu ne parles pas danois). Il s'est couru en 2000, entre Copenhague đŸ‡©đŸ‡° et Malmö 🇾đŸ‡Ș et a enregistrĂ© 79 719 participants ! Comme quoi, ce n’est pas parce que un semi ne fait “que” 21km que tu ne peux pas traverser la mer et atterrir dans un autre pays ! C’est aussi ça la magie de la course Ă  pied đŸ€©. VoilĂ  une info qui te permettra d'impressionner les collĂšgues Ă  la machine Ă  cafĂ© lundi matin.

Revenons-en au Semi đŸ€— ! On trouve l’essentiel des plus grands 21,0975 km en Europe et aux Etats-Unis. Pour les pros, il existe un championnat du monde du semi (le World Athletics Half Marathon Championships) depuis 1992, qui a lieu tous les 2 ans et rassemble prĂšs de 300 participants de plus de 80 nations diffĂ©rentes. Pour ĂȘtre complet sur le sujet, la discipline voit une domination claire de recordmans africains notamment originaires du Kenya (Joyciline Jepkosgei, Moses Tanui, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, pour en citer quelques-uns). Plus rĂ©cemment, le dĂ©veloppement des SuperHalfs, circuit international créé Ă  partir d’une sĂ©lection des 5 meilleurs semi-marathons du monde (Valence, Lisbonne, Prague, Copenhague et Cardiff), a contribuĂ© Ă©galement Ă  susciter un vĂ©ritable engouement pour cette distance, mĂȘme si elle ne fait pas encore partie de la sĂ©lection des Jeux Olympiques đŸ˜±!

Bon ok c'est vrai, il n’y a pas de semis français aux Superhalfs, mais on a quand mĂȘme de quoi se rĂ©galer dans l'hexagone, avec de beaux semi-marathons en France, cocorico đŸ‡«đŸ‡· ! Chaque rĂ©gion propose de sublimes semi-marathons, Ă©tĂ© comme hiver, qui te feront par-courir des paysages variĂ©s. On notera en particulier les semi-marathons de Paris, de Boulogne-Billancourt, de Cannes, d'Auray-Vannes, du Cap Ferret, de Locronan-Quimper ou encore celui de Rambouillet... Tu es comme Saint-Thomas, tu ne crois que ce que tu vois 👀? Jette donc un oeil Ă  notre calendrier des semis en France pour tous les dĂ©couvrir, tu ne seras pas déçu du voyage. Semi de ville Ă  ville, en bord de mer, Ă  travers les vignes, sur une Ăźle, ou bien sĂ»r en ville, il y en a pour tous les goĂ»ts...

On fait les chauvins, mais nos voisins organisent aussi de superbes semi-marathons ! Les Espagnols sont sans conteste les champions dans la catĂ©gorie : Barcelone, San Sebastian, Valence... Que de semis rĂ©putĂ©s Ă  travers le monde ! La capitale espagnole comporte mĂȘme deux semis diffĂ©rents. Pour les oiseaux de nuit, il existe mĂȘme un semi marathon de nuit 🌃, Ă  Bilbao ! Les Italiens ne sont pas en reste, avec le semi de Florence et surtout celui de Rome-Ostie. Il possĂšde une ligne droite de 17km (!), ce qui en fait le parcours idĂ©al pour battre ton record 🏆 . De l'autre cotĂ© du Rhin, nos amis allemands sont de grands amateurs de semis : celui de Hambourg est trĂšs prisĂ© et de trĂšs bons chronos ⏱ sont rĂ©alisĂ©s sur celui de Berlin chaque annĂ©e. On t'a donnĂ© envie de voyager ? Alors rĂ©serve ton billet de train 🚄 et va parcourir l'Europe ! Si tu hĂ©sites encore sur la destination, jette un Ɠil 👀 sur notre sĂ©lection de marathons europĂ©ens! 🌍

MĂȘme si la distance Ă  rĂ©aliser est rĂ©duite par rapport Ă  un marathon, et moins exigeante musculairement, courir un semi ne s’improvise pas ! Tu pourras glaner ici des conseils pour le jour J. Et si finalement le semi n’est pas pour toi : tu peux te faire les dents pour commencer sur un 10km, ou bien voir plus grand avec un marathon !

Qu’il vente, qu’il pleuve, qu’il neige

Calendrier des semis en France et à l'étranger

Retrouve en un coup d'oeil l'agenda des semi-marathons
octobre 202355 courses
novembre 202325 courses
mars 202464 courses
avril 202478 courses
mai 202472 courses
juin 202442 courses
septembre 202437 courses
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