Ben Keith
VĂ©ritable festival du running lyonnais, le Run In Lyon est un Ă©vĂ©nement avec un objectif simple : que tout le monde puisse se joindre Ă la fĂȘte ! Chaque coureur pourra trouver son bonheur, que ce soit sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon.
21,0975 kilomĂštres, câest la distance prĂ©cise du semi-marathon, course iconique que les meilleurs finissent en moins dâune heure (tu vois, le monde se divise en deux catĂ©gories : ceux qui font moins dâune heure au semi et les autres đ ) ! Ă noter quâil existe de nombreuses courses de 20 kilomĂštres, mais pour les puristes elles ne sont pas considĂ©rĂ©es comme des âsemisâ (câest ballot, tout ça pour 1,0975 kilomĂštres đ€·ââïž).
Dans la famille des courses sur route, le âsemi maraâ (âdemi-marathonâ pour nos amis QuĂ©bĂ©cois đšđŠ) est devenu incontournable pour la prĂ©paration des coureurs expĂ©rimentĂ©s et constitue un dĂ©fi pour les amateurs ! Les meilleurs temps sont dĂ©tenus chez les femmes par lâEthiopienne Letesenbet Gidey pour un temps de 1 h 2 min et 52 s, et par l'Ougandais Jacob Kiplimo chez les hommes, qui, en 2021, a couru le semi-marathon de Lisbonne đ”đč en 57 min et 31 s đš. Mais savais-tu que les premiers records recensĂ©s datent Ă peine de 1977 pour les hommes et de 1978 pour les femmes ? Les temps enregistrĂ©s Ă©taient alors de 1 h 2 min 56 s (Miruts Yifter) et de 1 h 17 min 48 s (Daniele Justin). Puisqu'on parle de record, on Ă©tait obligĂ© de mentionner Hariette Thompson, qui a Ă©tĂ© en 2017 la personne la plus ĂągĂ©e Ă terminer un semi-marathon, Ă 94 ans (oui tu as bien lu !!!!), au Rockânâroll Half-Marathon de New-York !
Le semi-marathon est souvent localisĂ© dans les grandes villes et capitales sur des parcours rĂ©duits de marathon (dans la nature, une course de 21 km sera plutĂŽt dĂ©crite comme un trail). Ă noter toutefois que les semi-marathons ne se tiennent pas que dans des mĂ©galopoles đ , des villes de taille moyenne et parfois des villages proposent aussi de beaux parcours, Ă priori "moins bondĂ©s" ! En parlant de remplissage, sache que le plus grand semi-marathon jamais organisĂ© est le Broloppet (la âcourse du pontâ si jamais tu ne parles pas danois). Il s'est couru en 2000, entre Copenhague đ©đ° et Malmö đžđȘ et a enregistrĂ© 79 719 participants ! Comme quoi, ce nâest pas parce que un semi ne fait âqueâ 21km que tu ne peux pas traverser la mer et atterrir dans un autre pays ! Câest aussi ça la magie de la course Ă pied đ€©. VoilĂ une info qui te permettra d'impressionner les collĂšgues Ă la machine Ă cafĂ© lundi matin.
Revenons-en au Semi đ€ ! On trouve lâessentiel des plus grands 21,0975 km en Europe et aux Etats-Unis. Pour les pros, il existe un championnat du monde du semi (le World Athletics Half Marathon Championships) depuis 1992, qui a lieu tous les 2 ans et rassemble prĂšs de 300 participants de plus de 80 nations diffĂ©rentes. Pour ĂȘtre complet sur le sujet, la discipline voit une domination claire de recordmans africains notamment originaires du Kenya (Joyciline Jepkosgei, Moses Tanui, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, pour en citer quelques-uns). Plus rĂ©cemment, le dĂ©veloppement des SuperHalfs, circuit international créé Ă partir dâune sĂ©lection des 5 meilleurs semi-marathons du monde (Valence, Lisbonne, Prague, Copenhague et Cardiff), a contribuĂ© Ă©galement Ă susciter un vĂ©ritable engouement pour cette distance, mĂȘme si elle ne fait pas encore partie de la sĂ©lection des Jeux Olympiques đ±!
Bon ok c'est vrai, il nây a pas de semis français aux Superhalfs, mais on a quand mĂȘme de quoi se rĂ©galer dans l'hexagone, avec de beaux semi-marathons en France, cocorico đ«đ· ! Chaque rĂ©gion propose de sublimes semi-marathons, Ă©tĂ© comme hiver, qui te feront par-courir des paysages variĂ©s. On notera en particulier les semi-marathons de Paris, de Boulogne-Billancourt, de Cannes, d'Auray-Vannes, du Cap Ferret, de Locronan-Quimper ou encore celui de Rambouillet... Tu es comme Saint-Thomas, tu ne crois que ce que tu vois đ? Jette donc un oeil Ă notre calendrier des semis en France pour tous les dĂ©couvrir, tu ne seras pas déçu du voyage. Semi de ville Ă ville, en bord de mer, Ă travers les vignes, sur une Ăźle, ou bien sĂ»r en ville, il y en a pour tous les goĂ»ts...
On fait les chauvins, mais nos voisins organisent aussi de superbes semi-marathons ! Les Espagnols sont sans conteste les champions dans la catĂ©gorie : Barcelone, San Sebastian, Valence... Que de semis rĂ©putĂ©s Ă travers le monde ! La capitale espagnole comporte mĂȘme deux semis diffĂ©rents. Pour les oiseaux de nuit, il existe mĂȘme un semi marathon de nuit đ, Ă Bilbao ! Les Italiens ne sont pas en reste, avec le semi de Florence et surtout celui de Rome-Ostie. Il possĂšde une ligne droite de 17km (!), ce qui en fait le parcours idĂ©al pour battre ton record đ . De l'autre cotĂ© du Rhin, nos amis allemands sont de grands amateurs de semis : celui de Hambourg est trĂšs prisĂ© et de trĂšs bons chronos â±ïž sont rĂ©alisĂ©s sur celui de Berlin chaque annĂ©e. On t'a donnĂ© envie de voyager ? Alors rĂ©serve ton billet de train đ et va parcourir l'Europe ! Si tu hĂ©sites encore sur la destination, jette un Ćil đ sur notre sĂ©lection de marathons europĂ©ens! đ
MĂȘme si la distance Ă rĂ©aliser est rĂ©duite par rapport Ă un marathon, et moins exigeante musculairement, courir un semi ne sâimprovise pas ! Tu pourras glaner ici des conseils pour le jour J. Et si finalement le semi nâest pas pour toi : tu peux te faire les dents pour commencer sur un 10km, ou bien voir plus grand avec un marathon !
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.