PÄ höjd
Kommande tÀvlingar
Taroudannt
Saint-Ătienne-les-Orgues(04)
Morzine(74)
TandilKom och ta lite höjd!
PĂ„ höjd handlar det inte bara om att âdet gĂ„r uppâ đ . Det Ă€r luften som blir tunnare, pass över 2 000 m, toppar som retas, och kĂ€nslan av att springa pĂ„ kontinentens tak âŹïž.
Ett höghöjdslopp handlar först och frĂ€mst om en höjdgrĂ€ns đ€. Inte en snĂ€ll backe med tvĂ„ gupp: banor som flirtar med 2 000, 3 000, ibland 5 000 meter. Och dĂ€r uppe förĂ€ndras allt â°ïž. Kuriosa: Till och med pĂ„ 4 000 m innehĂ„ller luften fortfarande 21 % syre. Det som kollapsar Ă€r lufttrycket đ«. SĂ„ varje andetag ger dig mindre, din VO2 max sjunker ju högre du klĂ€ttrar, och ditt slĂ€tttempo tar hissen⊠ner đ.
Den frĂ€msta lekplatsen Ă€r Alperna đïž. I Chamonix, vid foten av kedjans högsta topp, drar UTMB upp sina löpare till Grand Col Ferret, pĂ„ 2 537 m: loopens högsta punkt, och den perfekta platsen för att förstĂ„ varför du flĂ„sar sĂ„ mycket đš. Mont-Blanc Marathon spelar ocksĂ„ det vertikala kortet ovanför dalen đ. Precis över grĂ€nsen tar legendariska Sierre-Zinal dig förbi 2 400 m, med ett smeknamn som trĂ€ffar hĂ„rt: âLoppet med de fem 4 000â, eftersom du kan se fem toppar över 4 000 meter, bland annat Matterhorn. Fortfarande i Schweiz klĂ€ttrar Jungfrau Marathon i 42 km för att ta dig till runt 2 100 m, vid foten av nordsidan pĂ„ Eiger. För en första riktig tur pĂ„ höjd Ă€r det ofta hĂ€r man börjar: leta efter bergslöpning och trail-lopp anpassade till din nivĂ„ đȘ.
Sedan kommer höjderna som inte Ă€r att leka med đ„”. I Colorado klĂ€ttrar Pikes Peak Marathon upp till toppen av Pikes Peak, pĂ„ 4 302 m: en vertikal tur och retur dĂ€r syre blir en sĂ€llsynt vara đł. Fortfarande i Klippiga bergen springer man Leadville 100 helt och hĂ„llet över 2 800 m đ€Ż, med Hope Pass placerat pĂ„ 3 840 m. Och sĂ„ finns det UFO:t: Everest Marathon, som startar nĂ€ra base camp, runt 5 300 m, vĂ€rldens högst belĂ€gna maraton đ, dĂ€r det rĂ€cker att bara gĂ„ för att bli andfĂ„dd. PĂ„ den fransksprĂ„kiga sidan skickar RĂ©union och dess Grand Raid dig över 2 000 m pĂ„ sluttningarna av den intensiva ön. Den gemensamma nĂ€mnaren för de hĂ€r monstren? DĂ€r springer man inte fort. Man springer högt đ.
Och höjd Ă€r inte bara för löpning: du kan ta dig upp ur sadeln ocksĂ„ đŽ. Cyclosportiverna i Alperna har gjort det till sitt signum. Den mytiska Marmotte radar upp Glandon, TĂ©lĂ©graphe och det fruktade Galibierpasset pĂ„ 2 642 m, innan den slĂ€pper sina överlevare vid foten av de 21 hĂ„rnĂ„larna i Alpe d'Huez. Ănnu högre nĂ„r Iseranpasset 2 770 m, den högsta asfalterade bergspassvĂ€gen i Alperna đŁïž, medan Cime de la Bonette flirtar med 2 802 m, lĂ€nge presenterad som den högsta asfalten i det franska fastlandet đ«đ·. PĂ„ PyrenĂ©erna-sidan förblir Tourmaletpasset och dess 2 115 m den yttersta domaren för varje klĂ€ttrare vĂ€rd namnet đ«Ą.
HögfjĂ€llsterrĂ€ng förtjĂ€nar ocksĂ„ respekt âïž. Ju högre du klĂ€ttrar, desto mer blir acklimatiseringen din bĂ€sta allierade: kom nĂ„gra dagar i förvĂ€g, dra ner pĂ„ farten, drick, Ă€t och stĂ€ll tillbaka ditt slĂ€tt-PR i garderoben đ. Akut höjdsjuka frĂ„gar ingen om lovâhuvudvĂ€rk, illamĂ„ende, gelĂ©benâden dyker upp bĂ„de för nybörjare och rutinerade nummerlappsveteraner. Motgiftet? GĂ„ upp gradvis och lyssna pĂ„ kroppen đ. TĂ„lamod och ödmjukhet, kort sagt. Berget har ingen anledning att vĂ€nta pĂ„ dig. Var lugn: höghöjdslopp Ă€r inte begrĂ€nsade till bedrifterna hos de utomjordiskt starka atleterna i vertical kilometer och ultra-trail. En stor del av evenemangen Ă€r fortfarande tillgĂ€ngliga, med korta format skapade för att smaka pĂ„ topparna utan att offra vaderna đŠ”. Vill du byta miljö? Ta en titt pĂ„ nĂ€rliggande vibbarâbergsida eller snö-sida âïž.
Oavsett om du siktar pĂ„ din första topp eller ditt hundrade pass vĂ€ntar din nĂ€sta nummerlapp pĂ„ dig dĂ€r uppe đ.
 Se alla loppenLoppkalender
Dessa schyssta tÀvlingsplatser bör fÄ din uppmÀrksamhet
Flera teman vÀntar pÄ dig
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes