Les FoulĂ©es de lâEstĂ©ron 2025
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- Prochaine édition : Dim. 1 juin 2025Date confirmée
- DerniÚre édition : Dim. 9 juin 2024
L'événement en quelques mots
Le Sud-Est âïž de la France est rĂ©putĂ© pour sa beautĂ©, ses parcs naturels, son soleil, sa mer đ„° ou encore sa variĂ©tĂ© de paysages... Par chance, de nombreux parcs protĂ©gĂ©s habitent la rĂ©gion PACA et magnifient la nature du dĂ©partement des Alpes-Maritimes ! đ Citons le Parc Naturel RĂ©gional des PrĂ©alpes d'Azur đł et le Parc National du Mercantour đŠ , par exemple. C'est au Nord du premier que se dĂ©roule une compĂ©tition curieuse qui mĂȘle trail, marche, gyroroue et vĂ©lo... Ou plutĂŽt, 2 compĂ©titions ! Les FoulĂ©es de l'EstĂ©ron et L'EstĂ©ron Roue Libre sont deux Ă©vĂ©nements qui se succĂšdent en un week-end. Chacune a son domaine de prĂ©dilection : la course chronomĂ©trĂ©e ou la randonnĂ©e vĂ©lo non chronomĂ©trĂ©e. Les deux communes qui accueillent les manifestations, RoquestĂ©ron et La-Roque-En-Provence, se trouvent au cĆur đ du Parc DĂ©partemental de l'EstĂ©ron, nom de la riviĂšre affluente du Var qui traverse la commune. Il y en a pour tous les amoureux de nature avec cet Ă©vĂ©nement. Eh oui, au total, ce sont 3 trails đââïž, 4 randonnĂ©es vĂ©lo đŽ, un challenge gyroroue et 4 courses enfants qui sont organisĂ©s en deux jours ! Tout le monde va trouver son compte. Le tout, dans une belle ambiance festive ! đ„ł
Cette 2Ăšme Ă©dition âïž promet d'envoyer du lourd ! đïžââïž Il y a Ă©normĂ©ment d'Ă©preuves diffĂ©rentes, sur deux jours et dans plusieurs disciplines. Niveau dĂ©nivelĂ© et distance, il y en a pour tous les goĂ»ts, que tu sois coureur ou rouleur Ă©mĂ©rite ou amateur, simple marcheur ou adepte de challenge d'Ă©quilibriste đ. Ne t'inquiĂšte pas, on va dĂ©tailler ! âĄïž Il y a 4 randonnĂ©es vĂ©lo : une de 12 km (400 mD+), une de 21 km (750 mD+), une de 27 km (1 100 mD+) et une de 45 km (1 800 mD+). Avec ça, tu ajoutes au plat principal un trail de 12 km (450 mD+), un de 22 km (1 200 mD+) et un de 50 km (2 600 mD+). Ă cela, en dessert đ§, pour les plus gourmands (ou les plus barjo đ€Ș), il y a un challenge gyroroue, qui te fera complĂštement partir en roue libre đ. Tous ces parcours se dĂ©roulent en quasi totalitĂ© sur des sentiers forestiers đł et des chemins de randonnĂ©e... Plein d'air pur assurĂ© ! đ Cela ne sera pas de trop pour "avaler" les dĂ©nivelĂ©s des parcours đ. Toute cette petite fĂȘte se passera dans la joie, la bonne humeur et la convivialitĂ© au dĂ©but du mois de juin đ„ș. On te promet : tu ne regretteras pas d'ĂȘtre venu ! Surtout lorsque tu passeras dans tous les coins et de paysages Ă couper le souffle ! đ La rĂ©gion est pleine de beautĂ©, et tu auras l'occasion de t'en apercevoir dans les communes de RoquestĂ©ron, de La Roque-en-Provence, de GrĂ©oliĂšres, de Le Mas, d'Aiglun, de Salagriffon, de Sigale et de CuĂ©bris. Et encore, on ne t'a pas parlĂ© des forĂȘts !
Mais patience ! âïž Avant ou aprĂšs la course, la rĂ©gion Provence-Alpes-CĂŽte d'Azur s'offrira Ă toi đ. Tu auras tout le loisir de dĂ©couvrir ses plus beaux spots đ. D'ailleurs, savais-tu que c'Ă©tait le territoire de France le plus riche en termes de biodiversitĂ© ? đș La nature y est gĂ©nĂ©reuse et sous des visages variĂ©s đ , et les villes sont tout aussi marquantes. C'est la richesse du Sud-Est đ. Ce vaste territoire, ou plutĂŽt, ce joyau đ entre terre et mer, possĂšde une culture riche et intĂ©ressante Ă dĂ©couvrir. Tu pourras visiter Cannes, Nice ou encore Monaco, qui te laisseront forcĂ©ment un souvenir impĂ©rissable đ€. Tu pourras faire comme tous les autres et venir t'entraĂźner sur la promenade des Anglais et prendre des forces en profitant de la gastronomie colorĂ©e et douce du Sud đ. Ă ce sujet, on te suggĂšre de foncer goĂ»ter un (vrai) pan bagnat, une socca ou de dĂ©guster les lĂ©gumes du pays autour d'une bonne salade niçoise đ„.
Alors, prĂȘt Ă te jeter Ă l'eau ? đŠ
5 raisons de participer Ă cette course
Ă chacun sa distance
46âkmTOP
14âkm
4,4âkm
Enfants/Juniors
- dimanche 1 juin 2025
- Dénivelé : 3100mD+
- 1 bouclex46âkm
Trail 14âkm
Trail- dimanche 1 juin 2025
- Dénivelé : 1100mD+
- 1 bouclex14âkm
4,4âkm : KM Vertical
Trail- dimanche 1 juin 2025
- Dénivelé : 1000mD+
- 1 bouclex4,4âkm
Course enfants / juniors đ¶
Les petits sudistes pourront profiter de 4 parcours enfants conçus spĂ©cialement pour eux ! đ Tu retrouveras :
- "La Course du Loup" đș : une course de 4,1 km avec 270 mD+, ouverte aux enfants nĂ©s en 2009 et 2010
- "La Course du Cerf" đŠ : une course de 2,7 km avec 180 mD+, ouverte aux enfants nĂ©s en 2011 et 2012
- "La Course du Renard" đŠ : une course de 1,2 km avec 80 mD+, ouverte aux enfants nĂ©s en 2013 et 2014
- "La Course Marmotte" 𩩠: une course de 900 m avec 85 mD+, ouverte aux enfants nĂ©s en 2015, 2016 et 2017
Foire aux questions (FAQ)
VĂ©lo :
Pour le 12 km : 15⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 18âŹ
Pour le 21 km : 18⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 24âŹ
Pour le 27 km : 24⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 29âŹ
Pour le 45 km : 30⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 35âŹ
Trail :
Pour le 12 km : 15⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 18âŹ
Pour le 22 km : 18⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 23âŹ
Pour le 50 km : 30⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 35âŹ
Pour la randonnĂ©e de 12 km : 15⏠jusqu'au 30 avril 2024, puis 18âŹ
Courses enfants : 5âŹ
Les inscriptions en ligne des courses vélo se clÎturent le jeudi 6 juin 2024. Pour les coureurs, la date limite est le vendredi 7 juin 2024. Les inscriptions sur place seront possibles le matin des courses vélo et trail.
VĂ©lo :
Pour le 12 km : né en 2005 ou avant
Pour le 21 km : né en 2003 ou avant
Pour le 27 km : né en 2003 ou avant
Pour le 45 km : né en 2003 ou avant
Trail :
Pour le 12 km : ouverte à tous à partir de la catégorie « junior », né en 2005 ou avant
Pour le 22 km : ouverte à tous à partir de la catégorie « espoir », né en 2003 ou avant
Pour le 50 km : ouverte à tous à partir de la catégorie « espoir », né en 2003 ou avant
Courses enfants :
"La Course du Loup" : ouverte aux enfants nés en 2009 et 2010
"La Course du Cerf" : ouverte aux enfants nés en 2011 et 2012
"La Course du Renard" : ouverte aux enfants nés en 2013 et 2014
"La Course Marmotte" : ouverte aux enfants nés en 2015, 2016 et 2017
Tu pourras récupérer ton dossard de trail le dimanche 9 juin 2024 à 9h, à la place centrale à La-Roque-en-Provence. Le dossard de ta course vélo sera à récupéré le samedi 8 juin 2024 à 7h30, à la place Dalmassy.
Les départs et arrivées des randonnées vélo se feront à Roquestéron, place Dalmassy, face à la Maison du Bonheur.
Les départs et arrivées des courses se feront à La-Roque-En-Provence,
VĂ©lo :
Pour le 12 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h30
Pour le 21 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h15
Pour le 27 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h15
Pour le 45 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h
Trail :
Pour le 12 km : départ le dimanche 9 juin 2024 à 9h45
Pour le 22 km : départ le dimanche 9 juin 2024 à 9h
Pour le 50 km : départ le dimanche 9 juin 2024 à 9h
Courses enfants :
"La Course du Loup" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h20
"La Course du Cerf" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h20
"La Course du Renard" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h
"La Course Marmotte" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h
Pour les cyclistes :
Le port du casque Ă coque rigide est obligatoire
Le dossard propre à chaque coureur porté de façon visible et dans son intégralité
VTT, Ă©lectrique ou non, en parfait Ă©tat de fonctionnement
VĂȘtements adaptĂ©s Ă la pratique, genouillĂšre et coudiĂšre conseillĂ©e
Au moins 1 chambre à air de rechange et un kit de réparation pour crevaison
Une pompe
Un multi outils ainsi quâune dĂ©rive chaĂźne
Bidon(s) ou sac Ă eau
Couverture de survie
RĂ©serve alimentaire
Une piĂšce dâidentitĂ©
TĂ©lĂ©phone mobile fonctionnant sur le rĂ©seau français (mettre dans son rĂ©pertoire les n° sĂ©curitĂ© de lâorganisation, garder son tĂ©lĂ©phone toujours allumĂ©, ne pas masquer son numĂ©ro et ne pas oublier de partir avec une batterie chargĂ©e, voir une batterie externe si nĂ©cessaire)
Le port de gants est conseillé
Pour les coureurs :
Le dossard propre à chaque coureur porté de façon visible et dans son intégralité
Un gobelet
Oui, un certificat mĂ©dical est requis pour pouvoir prendre le dĂ©part des FoulĂ©es de lâEstĂ©ron. Celui-ci doit ĂȘtre datĂ© de moins dâun an et doit mentionner quâil nâexiste pas de contre-indication...
à la pratique du sport en compétition ou de randonnées cyclotourisme pour les cyclistes
à la pratique du sport en compétition, de l'Athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition pour les coureurs
Aussi, sont acceptées :
les licences "VĂ©lo rando" pour les cyclistes
les licences citées dans le rÚglement intérieur de l'épreuve
Pour le vĂ©lo, les mineurs doivent fournir un certificat mĂ©dical attestant de l'absence de contre-indication Ă la pratique du sport ou de la discipline concernĂ©e datant de moins de six mois. Une autorisation parentale devra ĂȘtre jointe pour les moins de 18 ans.
Pour la course à pied, les personnes exerçant l'autorité parentale doivent fournir un questionnaire relatif à son état de santé. Il y sera attesté que chacune des rubriques du questionnaire donne lieu à une réponse négative. à défaut, les tuteurs doivent produire un certificat médical attestant de l'absence de contre-indication à la pratique du sport ou de la discipline concernée datant de moins de six mois.
Oui, les athlÚtes trouveront une consigne à proximité du lieu de départ et les voitures pourront stationner proche du lieu de l'événement.
VĂ©lo :
Pour le 12 km : 1 ravitaillement km 5
Pour le 21 km : 2 ravitaillements km 5 et km 10
Pour le 27 km : 2 ravitaillements km 5 et km 10
Pour le 45 km : 5 ravitaillements km 5, km 10, km 15, km 31, et km 38
Trail :
Pour le 12 km : 1 ravitaillement km 6
Pour le 22 km : 2 ravitaillements km 6 et km 15
Pour le 50 km : 5 ravitaillements km 6, km 15, km 27 et km 43
Oui, des prix seront décernés pour les coureurs et les enfants, les cyclistes n'étant ni chronométrés ni classés. Les remises des prix auront lieu le dimanche 9 juin 2024 :
12h : Remise des prix enfants
13h : Remise des prix 12 km
13h20 : Remise des prix 22 km
14h : Remise des prix 50 km
Il y aura des prix pour :
Les 3 premiers de chaque course homme et femme
Tous les enfants ayant participé à une course pour enfant
Oui, les cyclistes auront droit Ă un buffet, rĂ©alisĂ© par la Maison du Bonheur, le samedi 8 juin 2024 Ă 12h. Les coureurs auront un repas le lendemain, Ă midi, rĂ©alisĂ© par le comitĂ© des fĂȘtes de La-Roque-en-Provence.
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