Course certifiée Finishers : événement validé par l’organisateur

Les Foulées de l’Estéron 2025

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Les Foulées de l’Estéron

L'événement en quelques mots

Le Sud-Est ☀️ de la France est réputé pour sa beauté, ses parcs naturels, son soleil, sa mer 🥰 ou encore sa variété de paysages... Par chance, de nombreux parcs protégés habitent la région PACA et magnifient la nature du département des Alpes-Maritimes ! 🌊 Citons le Parc Naturel Régional des Préalpes d'Azur 🌳 et le Parc National du Mercantour 🦅, par exemple. C'est au Nord du premier que se déroule une compétition curieuse qui mêle trail, marche, gyroroue et vélo... Ou plutôt, 2 compétitions ! Les Foulées de l'Estéron et L'Estéron Roue Libre sont deux événements qui se succèdent en un week-end. Chacune a son domaine de prédilection : la course chronométrée ou la randonnée vélo non chronométrée. Les deux communes qui accueillent les manifestations, Roquestéron et La-Roque-En-Provence, se trouvent au cœur 💓 du Parc Départemental de l'Estéron, nom de la rivière affluente du Var qui traverse la commune. Il y en a pour tous les amoureux de nature avec cet événement. Eh oui, au total, ce sont 3 trails 🏃‍♂️, 4 randonnées vélo 🚴, un challenge gyroroue et 4 courses enfants qui sont organisés en deux jours ! Tout le monde va trouver son compte. Le tout, dans une belle ambiance festive ! 🥳

Cette 2ème édition ✌️ promet d'envoyer du lourd ! 🏋️‍♀️ Il y a énormément d'épreuves différentes, sur deux jours et dans plusieurs disciplines. Niveau dénivelé et distance, il y en a pour tous les goûts, que tu sois coureur ou rouleur émérite ou amateur, simple marcheur ou adepte de challenge d'équilibriste 😋. Ne t'inquiète pas, on va détailler ! ➡️ Il y a 4 randonnées vélo : une de 12 km (400 mD+), une de 21 km (750 mD+), une de 27 km (1 100 mD+) et une de 45 km (1 800 mD+). Avec ça, tu ajoutes au plat principal un trail de 12 km (450 mD+), un de 22 km (1 200 mD+) et un de 50 km (2 600 mD+). À cela, en dessert 🧁, pour les plus gourmands (ou les plus barjo 🤪), il y a un challenge gyroroue, qui te fera complètement partir en roue libre 🛞. Tous ces parcours se déroulent en quasi totalité sur des sentiers forestiers 🌳 et des chemins de randonnée... Plein d'air pur assuré ! 😃 Cela ne sera pas de trop pour "avaler" les dénivelés des parcours 📈. Toute cette petite fête se passera dans la joie, la bonne humeur et la convivialité au début du mois de juin 🥺. On te promet : tu ne regretteras pas d'être venu ! Surtout lorsque tu passeras dans tous les coins et de paysages à couper le souffle ! 😍 La région est pleine de beauté, et tu auras l'occasion de t'en apercevoir dans les communes de Roquestéron, de La Roque-en-Provence, de Gréolières, de Le Mas, d'Aiglun, de Salagriffon, de Sigale et de Cuébris. Et encore, on ne t'a pas parlé des forêts !

Mais patience ! ⌚️ Avant ou après la course, la région Provence-Alpes-Côte d'Azur s'offrira à toi 💝. Tu auras tout le loisir de découvrir ses plus beaux spots 👀. D'ailleurs, savais-tu que c'était le territoire de France le plus riche en termes de biodiversité ? 🌺 La nature y est généreuse et sous des visages variés 🎭 , et les villes sont tout aussi marquantes. C'est la richesse du Sud-Est 😎. Ce vaste territoire, ou plutôt, ce joyau 💎 entre terre et mer, possède une culture riche et intéressante à découvrir. Tu pourras visiter Cannes, Nice ou encore Monaco, qui te laisseront forcément un souvenir impérissable 🤗. Tu pourras faire comme tous les autres et venir t'entraîner sur la promenade des Anglais et prendre des forces en profitant de la gastronomie colorée et douce du Sud 🍋. À ce sujet, on te suggère de foncer goûter un (vrai) pan bagnat, une socca ou de déguster les légumes du pays autour d'une bonne salade niçoise 🥗.

Alors, prêt à te jeter à l'eau ? 💦

5 raisons de participer à cette course

L'aspect multisport 🙌
Avec de la randonnée, du trail, du vélo et du gyroroue, on peut vraiment dire que tu auras l'embarras du choix ! Alors, tu préfères utiliser tes pieds ou tes jambes ? Plutôt petit effort ou moyen effort ? Grande ou petite distance ? 🤔
Pour la fête du village 🎉
L'avantage des petites communes comme Roquésteron, c'est qu'on peut rapidement se sentir adopté. L'ambiance est festive aux Foulées de l'Estéron, grâce à la participation des villageois et des commerçants des villages alentours 🤝.
Les enfants sont servis aussi 🎠
Il n'y a pas que les parents qui vont s'amuser à Roquestéron. Les organisateurs ont eu la bonne idée de penser aux enfants, en leur proposant des parcours trail adaptés 👏.
Green power ! 💚
Il suffit de regarder une carte pour s'apercevoir que tu es au bon endroit si tu cherches l'évasion naturelle. La Provence-Alpes-Côte d'Azur est une région incroyablement généreuse, remplies de parcs. La compétition se déroulent au sein de Parc Départemental de l'Estéron, où se marie montagnes et forêts 🌳⛰️. Si tu as le temps, fais un détour par la Vallée des Merveilles au sein du Parc National du Mercantour. Si tu repars vers l'Ouest, tu peux passer par les gorges du Verdon... 😍
Un petit tour en mer ? 🌊
Les Alpes-Maritimes ont la chance de posséder mer et montagnes. Un must ! Alors on te conseille quand même un petit tour à Antibes ou à Cannes pour mettre tes pieds dans l'eau chaude de la Méditerranée 🐠. Pour un décrassage d'après course on a vu pire... Si tu n'as pas le temps de rejoindre la côte, un bain dans l'Estéron sera tout à fait convenable ! ☀️

À chacun sa distance

Trail 50 km

TrailLa plus populaire
  • Début juin 2025
  • Dénivelé : 2600mD+
  • 1 bouclex50 km
GPX

Foire aux questions (FAQ)

Vélo :

  • Pour le 12 km : 15€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 18€

  • Pour le 21 km : 18€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 24€

  • Pour le 27 km : 24€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 29€

  • Pour le 45 km : 30€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 35€

Trail :

  • Pour le 12 km : 15€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 18€

  • Pour le 22 km : 18€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 23€

  • Pour le 50 km : 30€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 35€

Pour la randonnée de 12 km : 15€ jusqu'au 30 avril 2024, puis 18€

Courses enfants : 5€

Les inscriptions en ligne des courses vélo se clôturent le jeudi 6 juin 2024. Pour les coureurs, la date limite est le vendredi 7 juin 2024. Les inscriptions sur place seront possibles le matin des courses vélo et trail.

Vélo :

  • Pour le 12 km : né en 2005 ou avant

  • Pour le 21 km : né en 2003 ou avant

  • Pour le 27 km : né en 2003 ou avant

  • Pour le 45 km : né en 2003 ou avant

Trail :

  • Pour le 12 km : ouverte à tous à partir de la catégorie « junior », né en 2005 ou avant

  • Pour le 22 km : ouverte à tous à partir de la catégorie « espoir », né en 2003 ou avant

  • Pour le 50 km : ouverte à tous à partir de la catégorie « espoir », né en 2003 ou avant

Courses enfants :

  • "La Course du Loup" : ouverte aux enfants nés en 2009 et 2010

  • "La Course du Cerf" : ouverte aux enfants nés en 2011 et 2012

  • "La Course du Renard" : ouverte aux enfants nés en 2013 et 2014

  • "La Course Marmotte" : ouverte aux enfants nés en 2015, 2016 et 2017

Tu pourras récupérer ton dossard de trail le dimanche 9 juin 2024 à 9h, à la place centrale à La-Roque-en-Provence. Le dossard de ta course vélo sera à récupéré le samedi 8 juin 2024 à 7h30, à la place Dalmassy.

Les départs et arrivées des randonnées vélo se feront à Roquestéron, place Dalmassy, face à la Maison du Bonheur.

Les départs et arrivées des courses se feront à La-Roque-En-Provence,

Vélo :

  • Pour le 12 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h30

  • Pour le 21 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h15

  • Pour le 27 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h15

  • Pour le 45 km : départ le samedi 8 juin 2024 à 9h

Trail :

  • Pour le 12 km : départ le dimanche 9 juin 2024 à 9h45

  • Pour le 22 km : départ le dimanche 9 juin 2024 à 9h

  • Pour le 50 km : départ le dimanche 9 juin 2024 à 9h

Courses enfants :

  • "La Course du Loup" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h20

  • "La Course du Cerf" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h20

  • "La Course du Renard" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h

  • "La Course Marmotte" : départ le dimanche 9 juin 2024 à 10h

Pour les cyclistes :

  • Le port du casque à coque rigide est obligatoire

  • Le dossard propre à chaque coureur porté de façon visible et dans son intégralité

  • VTT, électrique ou non, en parfait état de fonctionnement

  • Vêtements adaptés à la pratique, genouillère et coudière conseillée

  • Au moins 1 chambre à air de rechange et un kit de réparation pour crevaison

  • Une pompe

  • Un multi outils ainsi qu’une dérive chaîne

  • Bidon(s) ou sac à eau

  • Couverture de survie

  • Réserve alimentaire

  • Une pièce d’identité

  • Téléphone mobile fonctionnant sur le réseau français (mettre dans son répertoire les n° sécurité de l’organisation, garder son téléphone toujours allumé, ne pas masquer son numéro et ne pas oublier de partir avec une batterie chargée, voir une batterie externe si nécessaire)

  • Le port de gants est conseillé

Pour les coureurs :

  • Le dossard propre à chaque coureur porté de façon visible et dans son intégralité

  • Un gobelet

Oui, un certificat médical est requis pour pouvoir prendre le départ des Foulées de l’Estéron. Celui-ci doit être daté de moins d’un an et doit mentionner qu’il n’existe pas de contre-indication...

  • à la pratique du sport en compétition ou de randonnées cyclotourisme pour les cyclistes

  • à la pratique du sport en compétition, de l'Athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition pour les coureurs

Aussi, sont acceptées :

  • les licences "Vélo rando" pour les cyclistes

  • les licences citées dans le règlement intérieur de l'épreuve

Pour le vélo, les mineurs doivent fournir un certificat médical attestant de l'absence de contre-indication à la pratique du sport ou de la discipline concernée datant de moins de six mois. Une autorisation parentale devra être jointe pour les moins de 18 ans.

Pour la course à pied, les personnes exerçant l'autorité parentale doivent fournir un questionnaire relatif à son état de santé. Il y sera attesté que chacune des rubriques du questionnaire donne lieu à une réponse négative. À défaut, les tuteurs doivent produire un certificat médical attestant de l'absence de contre-indication à la pratique du sport ou de la discipline concernée datant de moins de six mois.

Oui, les athlètes trouveront une consigne à proximité du lieu de départ et les voitures pourront stationner proche du lieu de l'événement.

Vélo :

  • Pour le 12 km : 1 ravitaillement km 5

  • Pour le 21 km : 2 ravitaillements km 5 et km 10

  • Pour le 27 km : 2 ravitaillements km 5 et km 10

  • Pour le 45 km : 5 ravitaillements km 5, km 10, km 15, km 31, et km 38

Trail :

  • Pour le 12 km : 1 ravitaillement km 6

  • Pour le 22 km : 2 ravitaillements km 6 et km 15

  • Pour le 50 km : 5 ravitaillements km 6, km 15, km 27 et km 43

Oui, des prix seront décernés pour les coureurs et les enfants, les cyclistes n'étant ni chronométrés ni classés. Les remises des prix auront lieu le dimanche 9 juin 2024 :

  • 12h : Remise des prix enfants

  • 13h : Remise des prix 12 km

  • 13h20 : Remise des prix 22 km

  • 14h : Remise des prix 50 km

Il y aura des prix pour :

  • Les 3 premiers de chaque course homme et femme

  • Tous les enfants ayant participé à une course pour enfant

Oui, les cyclistes auront droit à un buffet, réalisé par la Maison du Bonheur, le samedi 8 juin 2024 à 12h. Les coureurs auront un repas le lendemain, à midi, réalisé par le comité des fêtes de La-Roque-en-Provence.

Arrêt sur images

Les Foulées de l’Estéron
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