Trail de Haute Provence (THP) 2024

Si l’Ultra de Provence te fait encore un peu peur, mais que tu souhaites tout de même participer à un trail long, alors le Cap à Lure est fait pour toi 😉 ! Avec ses 81 km et ses 3530 m de dénivelé positif il fait également partie du circuit UTMB et n’a pas de quoi rougir face à son grand frère de 160 km.

Les premiers kilomètres du Cap à Lure sont similaires à l’Ultra de Provence. Le top départ 🏁 est aussi donné à Forcalquier au petit matin (et oui l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt). Les yeux encore un peu collants, tu partiras donc à la frontale 🔦. Mais très vite les premières lueurs du soleil 🌄t’accompagneront pour traverser le hameau des Ybourgues et le village de Limans. Par de jolis passages sur des collines tu prendras la direction d’Ongles. Mais avant d’atteindre ce beau village, tu passeras par le magnifique site de Vière. Quelques foulées plus loin tu auras en ligne de mire, la montagne de Lure ⛰ qui se réveillera sous les premiers rayons de soleil ☀️. Tu laisseras à ce moment les coureurs de l’Ultra de Provence pour mettre le cap sur Lure. Après un rapide ravito aux Lardiers, Une longue et belle ascension par la combe Guérin t’attendra à l’ombre des bois, et tu pourras admirer la Bergerie du Gros Chêne sur ton chemin 🐑. À la sortie de la forêt 🌲, les crêtes de Lure seront prêtes à te révéler tous leurs secrets. C'est la portion mythique du parcours 😍 alors ouvre bien grand les yeux, tu seras ébloui par cette vue à 360°. Quand tu auras pris le temps d’admirer ce chef d’œuvre de Dame Nature, tu te dirigeras vers le Contras. Entre terre et ciel, tu te sentiras pousser des ailes pour rejoindre le ravitaillement du Vallon de Briau. Après 40 km dans les pattes, tu devras puiser dans les forces qu'il te reste pour affronter le « Sommet de l’Homme » 😮. Cette difficulté passée, le voyage continuera sur les crêtes de Lure. Dans une lumière intense tu rejoindras le sommet de Lure, puis la Station de Lure (la plus ancienne station de ski du département qui date de 1937). Le refuge de la Sauvagine et son ravitaillement te permettront de faire une petite pause et de reprendre des forces. Tes proches pourront même être présents lors de cette étape pour t'encourager. Rechargé à bloc après ce stop 💪, une belle descente te conduira jusqu’à la Chapelle de Notre Dame de Lure ⛪️, ancienne abbaye du 12ème siècle. C’est ensuite le village au pied de Lure de Saint-Etienne-les-Orgues qui t’attendra de pied ferme 👟. À ce moment de la course, tu auras déjà parcouru 63 km ! Les quelques kilomètres qui suivent seront bien plus ombragés avec beaucoup de relances.

Un ultime effort pour rejoindre le village de Fontienne et le dernier ravitaillement. Dans la dernière montée des Truques, tu pourras enfin apercevoir la ligne d’arrivée à Forcalquier. Est-ce que tu auras encore de la force pour faire la fête à la fin de cette magnifique aventure ? L’ambiance, elle, sera folle au village THP. 🔥

À toi marathonien aguerri, le Marathon de Lure et ses 53 km t'attendent 😉 ! Avec 2 270 m de dénivelé positif il te faudra du courage et de bons mollets pour terminer ce trail qui fait partie du circuit UTMB. 

Le village de Lardier annoncera la couleur, puisque c’est de là-bas que tu t’élanceras 🏁. Comme le lieu de départ est différent de celui des autres épreuves, le THP a tout prévu. Une navette sera mise à disposition et partira de Forcalquier pour t’amener au point de départ. 🚎

Le Marathon de Lure, ce sera l’occasion pour toi de vivre un condensé de tout ce que le pays de Giono a à t’offrir 😍. Dès que tu auras franchi l’arche de Lardier, tu rentreras dans le vif du sujet. Le Lure sera là, face à toi et attendra patiemment que tu viennes le défier ⛰. Les sentiers larges au milieu des pins te conduiront jusqu’à la Bergerie du Gros Chêne 🐑. Tu pourras prendre le temps d'admirer cet arbre majestueux 🌳, plein de sagesse, qui te transmettra de bonnes ondes pour poursuivre ton épreuve. C’est alors dans un sous-bois de hêtres que tu chemineras, un peu d’ombre et de fraîcheur ça ne sera pas de refus 😥 ! À la sortie de cette forêt, ce sont les magiques crêtes de Lure qui t’enchanteront, et te donneront la direction du Sommet de Lure niché à 1864 m d’altitude. Même si ce n’est pas la saison ⛷, tu feras un petit tour par la station de ski de Lure qui existe depuis 1937. Là-bas tu trouveras un ravitaillement au refuge de la Sauvagine qui est accessible en voiture, ce qui signifie que tes proches pourront venir t’encourager 🙋 ! Une très belle descente t’attendra par la suite et te conduira jusqu’à la Chapelle de Notre Dame de Lure ⛪️ bordée de tilleuls bicentenaires. Sans grande difficulté, tu pourras garder le rythme jusqu’à la commune de Saint-Etienne-les-Orgues. Tu auras alors parcouru près de 30 km !

Pour tes dernières foulées, direction Forcalquier. Sur ton chemin, une montée douce vers Fontienne en longeant le torrent de la Laye. De l’eau, de l’ombre, un terrain souple et propice à des petites accélérations s’il te reste de l’énergie. Pour la dernière difficulté du parcours, on appellera la montée des Truques avec au loin le Lure qui te regardera avec insistance 👀. Enfin, c’est Forcalquier qui t’accueillera les bras grands ouverts pour clôturer cette belle aventure. La boucle est bouclée mais pourtant la fête bâtera son plein dans le village THP 🎉, de quoi décompresser après avoir affronté ces 50 km.

29 km et 1240 m de dénivelé positif, voilà ce qui t’attend lors de l’épreuve des Bories 🙌.

Avec un départ donné au cœur de Forcalquier, tu pourras profiter d’une vue magnifique sur la vieille ville et la citadelle, bref le charme à la provençale qui te donnera du baume au cœur dès les premières foulées 🏃‍♀️. Direction ensuite la montagne de Lure ⛰. Pour te mettre en jambes, une belle et longue descente qui te conduira au pied de la première difficulté du parcours : une montée de 3 km avec 400 m de dénivelé positif 😰. Tu rejoindras ensuite le joli hameau des Ybourgues, puis le village de Limans pour ton premier ravitaillement. À ce moment tu auras déjà parcouru 12 km, pratiquement la moitié 💪 ! Ça ne sera pas le moment de lâcher. A la sortie de Limans, une fois la rivière de la Laye traversée, tu entameras la deuxième difficulté de ta course : une autre belle montée qui se terminera en apothéose par l’ascension de « La Coupe de Bois », raide à souhait 📈. Une large piste te conduira par la suite vers une longue descente de 4 km. Parfait pour courir léger, prendre un maximum de plaisir et se régaler. Les sentiers qui suivent sont roulants et souples, tu pourras continuer à allonger la foulée ! Tu traverseras même les champs de lavande, typiques de la région. 💜

Ultimes petits efforts sur les chemins qui te mèneront tout droit vers le village de Fontienne. Tu y trouveras ton deuxième et dernier ravitaillement. Une fois ton souffle repris, c’est la montée des Truques qui ne demandera qu’à être gravie. Cette partie est commune à toutes les épreuves de la THP, donc belle ambiance en perspective sur le chemin 🔥 ! Derniers moments de course, tu auras la chance de passer par le site géologique des Mourres, avec ses champignons de pierres 🍄. Enfin, tu franchiras la ligne d’arrivée à Forcalquier, la citadelle aperçue le matin s’offrira à toi avec de nouvelles couleurs. 😍

Petits mais mignons les 18 km des Mourres te feront découvrir Forcalquier et ses alentours de la plus belle manière qui soit 😍. 740 m de dénivelé positif il faudra tout de même être bien préparé ! 💪

Dès l’arche de départ 🏁, tu t’élanceras pour plus de 2,5 km de montée 📈. Tu passeras près de la chapelle Saint Marc ⛪️, puis tu longeras une belle oliveraie, avant de te retrouver dans un paysage plus minéral, typique des Mourres. Une fois la montée achevée, tu seras ravi de voir une belle descente technique qui t’amènera tout droit sur un barrage à l’eau d’un bleu étonnant 💦. Tu auras alors parcouru 4 km de course ! Tu continueras ensuite sur des sentiers caillouteux pendant plus de 5 km alternants montés, faux plats, descentes et portions plus souples. À certains moments tu pourras allonger la foulée et prendre un maximum de plaisir. Au niveau de Fontienne, tu trouveras un ravitaillement. Cette fin de parcours est commune à toutes les épreuves, tu pourras donc profiter d’une superbe ambiance et d’encouragements revigorants sur les sentiers. 👏

Après avoir repris des forces, il te restera à franchir une belle portion : la montée des Truques avec en face la montagne de Lure ⛰ qui se laissera admirer sous une magnifique lumière de fin de journée, typique de Haute-Provence 🌄. Cap ensuite sur le site géologique des Mourres et ses champignons de pierre qui datent de plusieurs millions d’années 😮. Les dernières foulées te ramèneront à Forcalquier, la ligne d’arrivée passée tu découvriras une ville en fête ! L’aventure continuera en musique sur le village THP. 🎉

Avec le THP solidaire, tu pourras courir ou marcher (ou les deux) sur une boucle de 10 km. Après un échauffement au rythme de la musique, tu seras prêt à affronter les 360 m de dénivelé positif de cette épreuve ! 😉

Le départ sera donné au cœur de Forcalquier 🏁. Tu t’élanceras sur un chemin large qui deviendra de plus en plus étroit et plus raide au fil de tes foulées. Passant d’une oliveraie à un paysage plus minéral, ces changements de décor t’en mettront plein les yeux 😍 ! Après près de 2,5 km de montée tu verras en contrebas une retenue d’eau d’un bleu scintillant 💦, ça sera ta prochaine destination. Arrivé à ce barrage tu auras déjà parcouru 3 km. S’en suit alors une portion d’environ 1,5 km où s’enchaînent faux plats et courtes montées pour finalement déboucher au sommet des Mourres ⛰. Ton point de ravitaillement se trouvera aussi dans le coin !

Et oui, c’est déjà l’heure du retour vers Forcalquier. Une descente agréable et roulante en avançant entre les champignons de pierre du site des géologiques des Mourres sera de mise sur cette fin de parcours 🍄. Et quelle satisfaction de terminer cette épreuve, en courant ou en marchant mais surtout en soutenant la lutte contre les maladies rares. En effet, la THP solidaire reverse une partie des frais d’inscription à l’organisation « Fondation Maladies Rares ». 👏

La Marche nordique 18 , c’est le même parcours que celui des Mourres. À une vitesse plus réduite, tu pourras donc admirer Forcalquier et ses alentours pendant 18 km, bien assez pour être conquis par le charme provençal. 😍