Läufe in Latium

Jeder kennt seine Hauptstadt, fast niemand den Rest. Latium lebt im Schatten von Rom, was den neugierigen Läuferinnen und Läufern reichlich ruhiges Terrain lässt. Die Ewige Stadt bündelt natürlich das Wesentliche – mit ihren sieben Hügeln, ihrem Kolosseum und ihren drei Millionen Einwohnern. Latina zeigt eine in Italien ziemlich einzigartige Architektur der 1930er Jahre, aus dem Boden gestampft auf den trockengelegten ehemaligen Sümpfen. Viterbo bewahrt hinter seinen Stadtmauern das größte mittelalterliche Viertel des Landes. Frosinone führt die Ciociaria an, diese hügelige Landschaft, die Pasolini inspirierte. Civitavecchia hütet den historischen Hafen der Päpste, gegenüber dem Tyrrhenischen Meer 🇮🇹.

Alle vierzig Kilometer wechselt das Gelände sein Gesicht. Die römische Campagna breitet ihre flachen Felder aus, gespickt mit Ruinen von Aquädukten – eine ideale Kulisse für lange Läufe am frühen Morgen. Weiter nördlich offenbart die Tuscia die etruskischen Nekropolen von Cerveteri und Tarquinia, lange vor der Gründung Roms in den Tuff gehauen. Kraterseen setzen Akzente in der Landschaft: Bracciano, Bolsena, Vico und Nemi füllen jeweils einen alten schlafenden Vulkan – mit bewaldeten Ufern, die selbst mitten im Sommer kühl bleiben. Die Castelli Romani steigen direkt südlich der Hauptstadt an, historischer Zufluchtsort der Römer, die der Hitze entkommen wollten 🌋.

An der Küste schützt der Nationalpark Circeo dreißig Kilometer Dünen und vier Küstenseen – letzter Zeuge der Pontinischen Sümpfe vor der Trockenlegung. Das Vorgebirge Circe, wo Homer die gleichnamige Zauberin verortete, ragt aus dem Wasser wie eine gestrandete Insel. Im Landesinneren steigen die Apenninen schließlich ernsthaft an, mit dem Terminillo, dem „Berg Roms“, der einen guten Teil des Winters schneebedeckt ist ❄️. Das Klima gibt den Takt ohne Diskussion vor: Juli und August drücken die Ebene nieder, deshalb läuft die Saison von Oktober bis April auf Hochtouren. Der römische Winter bleibt mild, was die Dichte der Termine zwischen November und März erklärt. Der Frühling wiederum überzieht die Landschaft mit Mohnblumen, bevor alles vergilbt 🌾.

Der Wettkampfkalender in Latium dreht sich weitgehend um die Hauptstadt. Der Rom-Marathon führt im März am Kolosseum, am Vatikan und am Trevi-Brunnen vorbei – mit einigen Kopfsteinpflasterpassagen, die daran erinnern, dass die römische Straße für Streitwagen gedacht war 🛞. Die Roma-Ostia geht im Februar Richtung Meer und ist für schnelle Zeiten bekannt. Der Rom-Halbmarathon übernimmt im Oktober innerhalb der Mauern. Der Roma Appia Run nutzt im Frühling die Via Appia Antica, die älteste Konsularstraße, angelegt 312 v. Chr. Die Corsa dei Santi startet im November beim Petersdom. Die Rome 15K setzt wenige Tage später auf eine kürzere Karte. Am 31. Dezember schließt We Run Rome das Jahr zwischen den Monumenten – ohne Zeitnahme und ohne Druck. Der Marathon Maga Circe läuft im Januar an der Küste von Sabaudia entlang, dem Vorgebirge gegenüber. Der Halbmarathon von Latina und die CorrItalia in Frosinone beleben den März in der Provinz. Die Best Woman Fiumicino bringt im Dezember Läuferinnen zusammen. Die K42 Italia klettert im Juli die Hänge des Terminillo hinauf – der einzige echte Trail der Gegend. Triathletinnen und Triathleten peilen den Olympischen Triathlon von Ostia an oder den am Vico-See 🏊. Lust, mal woanders zu schauen? Die Toskana und Kampanien grenzen die Region im Norden und Süden.

Ein Wettkampf in Latium endet zwangsläufig am Tisch – und die Speisekarte macht keine halben Sachen. Carbonara, cacio e pepe und amatriciana stammen alle von hier, letztere aus Amatrice, einer kleinen Stadt in der Provinz Rieti 🍝. Supplì knabbert man im Stehen zwischen zwei Gassen, Porchetta aus Ariccia wird nach Gewicht aufgeschnitten, Artischocken nach römischer Art eröffnen im Frühling das Essen. Der Frascati aus den Castelli Romani begleitet das Ganze (Alkoholmissbrauch ist gesundheitsschädlich, bitte in Maßen genießen). Sportlich verkörpert Giorgio Calcaterra den lokalen Geist perfekt: unter der Woche römischer Taxifahrer, am Wochenende dreifacher Weltmeister über 100 km von 2011 bis 2013 – und er läuft weiter, ohne jemals den Beruf zu wechseln 🚕. Die Region brachte auch Ennio Morricone hervor, einen Römer aus Trastevere, dessen Partituren Hunderte Filme gekleidet haben, und Anna Magnani, das Gesicht des Neorealismus, gedreht nur einen Katzensprung von Cinecittà entfernt 🎬. Also: in Latium laufen im Modus Kultur und Geschichte mitten zwischen Ruinen – oder mit den Füßen im Sand des Circeo? Vergleiche die Marathons und Halbmarathons der Gegend – da lässt sich problemlos mehr als eine Saison füllen 👟.