Läufe im Latium

Jeder kennt seine Hauptstadt, fast niemand kennt den Rest. Das Latium lebt im Schatten von Rom, was für neugierige Läufer jede Menge ruhiges Terrain übrig lässt. Die Ewige Stadt bündelt natürlich das Wesentliche mit ihren sieben Hügeln, ihrem Kolosseum und ihren drei Millionen Einwohnern. Latina zeigt eine in Italien ziemlich einzigartige Architektur der 1930er-Jahre, aus dem Boden gestampft auf den ehemaligen trockengelegten Sümpfen. Viterbo bewahrt das größte mittelalterliche Viertel des Landes hinter seinen Stadtmauern. Frosinone beherrscht die Ciociaria, dieses hügelige Land, das Pasolini inspirierte. Civitavecchia hütet den historischen Hafen der Päpste, gegenüber dem Tyrrhenischen Meer 🇮🇹.

Alle vierzig Kilometer wechselt das Gelände sein Gesicht. Die römische Campagna zieht ihre flachen Felder dahin, gespickt mit Aquädukten in Ruinen – die ideale Kulisse für lange Läufe in der Morgendämmerung. Weiter nördlich offenbart die Tuscia die etruskischen Nekropolen von Cerveteri und Tarquinia, weit vor der Gründung Roms ausgehoben. Kraterseen punktieren die Landschaft: Bracciano, Bolsena, Vico und Nemi füllen jeweils einen alten schlafenden Vulkan, mit bewaldeten Ufern, die selbst im Hochsommer kühl bleiben. Die Castelli Romani steigen direkt südlich der Hauptstadt an, historischer Zufluchtsort der Römer, die der Hitze entkamen 🌋.

An der Küste schützt der Nationalpark Circeo dreißig Kilometer Dünen und vier Küstenseen – das letzte Zeugnis der Pontinischen Sümpfe vor der Trockenlegung. Das Vorgebirge des Circeo, wo Homer die gleichnamige Zauberin verortete, ragt wie eine gestrandete Insel aus dem Wasser. Im Landesinneren steigen die Apenninen schließlich ernsthaft an, mit dem Terminillo, genannt der Berg Roms, der einen guten Teil des Winters schneebedeckt ist ❄️. Das Klima gibt den Rhythmus ohne Diskussion vor: Juli und August erdrücken die Ebene, deshalb läuft die Saison von Oktober bis April auf Hochtouren. Der römische Winter bleibt mild, was die Dichte der Termine zwischen November und März erklärt. Der Frühling wiederum überzieht die Landschaft mit Mohnblumen, bevor alles vergilbt 🌾.

Der Wettkampfkalender im Latium dreht sich weitgehend um die Hauptstadt. Der Rom-Marathon führt im März am Kolosseum, am Vatikan und am Trevi-Brunnen vorbei, mit ein paar Kopfsteinpflasterabschnitten, die daran erinnern, dass die römische Straße für Streitwagen gedacht war 🛞. Die Roma-Ostia läuft im Februar Richtung Meer und ist für schnelle Zeiten bekannt. Der Rom-Halbmarathon übernimmt im Oktober innerhalb der Mauern. Der Roma Appia Run nutzt im Frühjahr die Via Appia Antica, die älteste Konsularstraße, angelegt 312 vor unserer Zeitrechnung. Die Corsa dei Santi läutet den November vom Petersdom aus ein. Der Rome 15K setzt wenige Tage später auf eine kürzere Distanz. Am 31. Dezember schließt We Run Rome das Jahr zwischen den Monumenten ab, ohne Zeitmessung und ohne Druck. Der Marathon Maga Circe verläuft im Januar entlang der Küste von Sabaudia, mit Blick auf das Vorgebirge. Der Halbmarathon von Latina und das CorrItalia in Frosinone beleben den März in der Provinz. Die Best Woman Fiumicino bringt im Dezember Läuferinnen zusammen. Die K42 Italia klettert im Juli die Hänge des Terminillo hinauf – der einzige echte Trail der Gegend. Triathleten peilen den olympischen Triathlon von Ostia oder den des Vico-Sees an 🏊. Lust, woanders hinzuschauen? Die Toskana und Kampanien grenzen die Region im Norden und Süden ein.

Ein Wettkampf im Latium endet zwangsläufig am Tisch, und die Speisekarte macht keine halben Sachen. Carbonara, cacio e pepe und amatriciana stammen alle von hier; letztere aus Amatrice, einer kleinen Stadt in der Provinz Rieti 🍝. Supplì knabbert man im Stehen zwischen zwei Gassen, die Porchetta aus Ariccia wird nach Gewicht aufgeschnitten, Artischocken nach römischer Art eröffnen im Frühling das Essen. Der Frascati aus den Castelli Romani begleitet das Ganze (Alkoholmissbrauch ist gesundheitsschädlich, in Maßen genießen). Sportlich verkörpert Giorgio Calcaterra den lokalen Geist perfekt: Unter der Woche römischer Taxifahrer, am Wochenende dreifacher Weltmeister über 100 km zwischen 2011 und 2013 – und er läuft weiter, ohne jemals den Beruf zu wechseln 🚕. Die Region hat auch Ennio Morricone hervorgebracht, einen Römer aus Trastevere, dessen Partituren Hunderte von Filmen gekleidet haben, sowie Anna Magnani, das Gesicht des Neorealismus, gedreht nur einen Katzensprung von Cinecittà entfernt 🎬. Also: im Latium laufen im Modus Kultur und Geschichte mitten zwischen den Ruinen – oder mit den Füßen im Sand des Circeo? Vergleiche die Marathons und die Halbmarathons der Gegend – da lässt sich gleich für mehrere Saisons planen 👟.